「冥想」搜尋結果
總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料-
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效
…為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…習放鬆技巧：**簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，像是腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。 自律神經失調是一種症候群，一種身體不健康的警示，若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…運動、曬太陽(一天十五分鐘)、洗熱水澡、按摩、藝術創作、靜坐冥想、喝些紅酒、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 ![想要增加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時配合…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975 -
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵
…解敏感症狀。 **5.練習靜心** 每次20分鐘靜心冥想，能降低壓力、平靜情緒、減少發炎。 **6.正向態度面對過敏** 別因過敏而沮喪，多鼓勵好好生活飲食作息，尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537 -
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡
…吸。 根據這個實驗數據，我會指導學生這麼做。 ● 在冥想等放鬆身心期間，採用「吸氣5 秒吐氣5 秒」的呼吸節奏。 ● 呼吸是生活的一部分，日常生活中也要提醒自己採用「吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988 -
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊
…的關鍵要素之一，因為運動其實與修心為主的干預手段，例如，正念冥想及認知行為療法，一樣重要。 至於我們該做什麼樣的運動？當史崔克觀察猴腦的運動皮質區後發現，通往腎上腺髓質的連結…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874 -
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？
…的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀，醫生推薦我去做瑜珈或冥想（西醫）覺得滿有用的」，表示若憂鬱情況較嚴重，除了尋求專業醫療資源，也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。 此…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827 -
網紅阿滴熬過憂鬱低潮：如果我要活下來，要解決什麼問題？
…a with Adriene，我跟著一起做，雖然不至於感受到冥想，但也覺得跟隨舒服的節奏伸展自己很棒。在身體上達到放鬆的狀態，也讓我在當下專注感受，可以緩解當時劇烈的頭痛。我總是覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/89451 -
人氣網紅阿滴病後走出人生低淵，體悟到「按下暫停鍵也沒關係」
…a with Adriene，我跟著一起做，雖然不至於感受到冥想，但也覺得跟隨舒服的節奏伸展自己很棒。在身體上達到放鬆的狀態，也讓我在當下專注感受，可以緩解當時劇烈的頭痛。我總是覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/89237 -
【影音版】甩痠痛、瘦小腹，每天5分鐘就辦到！步行禪愈走愈長壽
…術。步行禪是一套總共3個步驟的「心靈運動」，先步行，在步行中冥想，然後坐禪。 **學習步行禪第一步：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179 -
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲
…氧運動，睡前則可以適度拉筋，活動缺乏伸展的筋骨，最後再以靜坐冥想做收尾，透過這樣動靜交替的運動，能有助於疏肝理氣，放鬆身心。][212828] **5.持續適量運動** 居…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029 -
是迷信還是科學？李嗣涔博士證實：「氣」就是第五力「撓場」
…撓場轉換成商品，即使非天生經絡敏感型的體質，經過正念、氣功、冥想等等簡單練習，也有機會能體驗到「氣感」，將理論轉化為日常生活中。 舉例來說，根據俄國科學家Akimov的研究成…
http://www.top1health.cn/Article/248/88796 -
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位
…身壓力的源頭，同時培養有助於紓壓的習慣及活動，如唱歌、閱讀、冥想及腹式呼吸，減少緊繃的情緒，同時保持愉悅的心情，才能使荷爾蒙分泌量穩定。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
