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「冥想」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「冥想」的資料

跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

每天我都告訴病患：「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘，冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病，同時還能治療病症。總之，跑步是一種簡單而有效的運動方式，它可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…。女性若想調整體質，除了注意營養均衡攝取，透過適當運動，以及冥想放鬆情緒之外，適度補充脂肪酸尤其是Omega-3脂肪酸也是關鍵。因為女性的生殖系統健康與否，和Omega-3脂肪酸有…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…何改善。那麼，今晚試試看以下這招怎麼樣？ ##冥想有益大腦，抒壓幫助睡眠根據《每日郵報》，一項近期研究發現，有冥想習慣的人，注意力比較集中且持久，就算是處理乏味的…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…為減輕皮質醇的影響，每天睡前放鬆身心很有必要。可以選擇瑜伽的冥想，或放上舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…習放鬆技巧：**簡單的放鬆技巧有助於即時紓壓，像是腹式呼吸、冥想或是肌肉放鬆法都對身心很有幫助，可以向相關專業人士學習。自律神經失調是一種症候群，一種身體不健康的警示，若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…運動、曬太陽(一天十五分鐘)、洗熱水澡、按摩、藝術創作、靜坐冥想、喝些紅酒、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 ![想要增加體內的血清素也有許多方法，像是：吃含色胺酸食物時配合…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
皮膚癢、流鼻水，過敏飲食自救6要訣！營養師：過敏人學會控制6點關鍵

…解敏感症狀。 **5.練習靜心** 每次20分鐘靜心冥想，能降低壓力、平靜情緒、減少發炎。 **6.正向態度面對過敏** 別因過敏而沮喪，多鼓勵好好生活飲食作息，尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/90537
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…吸。根據這個實驗數據，我會指導學生這麼做。 ● 在冥想等放鬆身心期間，採用「吸氣5 秒吐氣5 秒」的呼吸節奏。 ● 呼吸是生活的一部分，日常生活中也要提醒自己採用「吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
鍛鍊核心有助舒壓！運動能活化核心對腎上腺髓質的衝擊

…的關鍵要素之一，因為運動其實與修心為主的干預手段，例如，正念冥想及認知行為療法，一樣重要。至於我們該做什麼樣的運動？當史崔克觀察猴腦的運動皮質區後發現，通往腎上腺髓質的連結…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874
身材走鐘狂變胖…上班族6大「超厭世症狀」你中獎了嗎？

…的心理諮商師聊聊」、「之前也有這個症狀，醫生推薦我去做瑜珈或冥想（西醫）覺得滿有用的」，表示若憂鬱情況較嚴重，除了尋求專業醫療資源，也可以培養一些有益心靈健康的休閒活動。此…
http://www.top1health.cn/Article/248/89827
網紅阿滴熬過憂鬱低潮：如果我要活下來，要解決什麼問題？

…a with Adriene，我跟著一起做，雖然不至於感受到冥想，但也覺得跟隨舒服的節奏伸展自己很棒。在身體上達到放鬆的狀態，也讓我在當下專注感受，可以緩解當時劇烈的頭痛。我總是覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/89451
人氣網紅阿滴病後走出人生低淵，體悟到「按下暫停鍵也沒關係」

…a with Adriene，我跟著一起做，雖然不至於感受到冥想，但也覺得跟隨舒服的節奏伸展自己很棒。在身體上達到放鬆的狀態，也讓我在當下專注感受，可以緩解當時劇烈的頭痛。我總是覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/89237
【影音版】甩痠痛、瘦小腹，每天5分鐘就辦到！步行禪愈走愈長壽

…術。步行禪是一套總共3個步驟的「心靈運動」，先步行，在步行中冥想，然後坐禪。 **學習步行禪第一步：用體幹正確地站立** 在進入步行禪之前，首先要學習正確的站姿（姿勢），也…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…氧運動，睡前則可以適度拉筋，活動缺乏伸展的筋骨，最後再以靜坐冥想做收尾，透過這樣動靜交替的運動，能有助於疏肝理氣，放鬆身心。][212828] **5.持續適量運動** 居…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
是迷信還是科學？李嗣涔博士證實：「氣」就是第五力「撓場」

…撓場轉換成商品，即使非天生經絡敏感型的體質，經過正念、氣功、冥想等等簡單練習，也有機會能體驗到「氣感」，將理論轉化為日常生活中。舉例來說，根據俄國科學家Akimov的研究成…
http://www.top1health.cn/Article/248/88796