全榖雜糧 | 搜尋結果

「全榖雜糧」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「全榖雜糧」的資料

寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

… **3.多吃纖維食物：** 纖維食物像是各種蔬菜、未精緻全榖雜糧類。 **三不要** **1.不吃肥肉：** 飲食少吃肥肉、肥皮、動物內臟、加工肉品，以選擇低脂高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…、高纖食物（蔬菜類），以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包含蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳。
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全榖雜糧、深綠蔬菜。 **4.鈣質：** 鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸，進而協助入睡，如牛奶、豆干、黑芝麻、海…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…生素B1及B2：主要是促進三大營養素的新陳代謝，富含的食物有全榖雜糧類食物(像是糙米)、瘦肉、雞蛋、豆類、酵母、乳品等。 2)維生素B6：主要是幫助體內蛋白質的運作，合成血清素(…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…心進補吃火鍋** 根據國民健康署公布的飲食指南，將飲食分為全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類，還有油脂與堅果種子類等六大類，對糖尿病病友來說，這些通通可以吃，只是建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…盤聰明吃營養跟著來，一餐要有新鮮水果與蒸煮烹調之蔬菜、菇類及全榖雜糧類，豆魚蛋肉類可用炒滷烹調，但要避免放入內臟、油炸及加工肉類，最後每天2杯乳品類及適量吃堅果類，利用我的餐盤飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算

…對代謝症候群，還是強調均衡飲食的重要性** 可多選用粗糙的全榖雜糧類取代精緻澱粉，例如糙米、紫米、地瓜、玉米、南瓜等，每天蔬菜 3 拳頭以上、水果 2 拳頭，可選用不同顏色的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…醇。 **燕麥奶有比牛奶健康嗎？** 燕麥奶被歸類在全榖雜糧類，全穀雜糧含醣量多、蛋白質少，是提供人體熱量主要的來源之一，而牛奶則是為乳製品，可提供人體好吸收的蛋白質及鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…代謝異常，影響孕婦和胎兒的健康。準媽媽要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。盡量以天然食物為主，避免過度加工、煙燻的食物及營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…5063] 最後，要了解不是只有豆魚蛋肉類含有蛋白質，全榖雜糧類和蔬菜類也含有少量，而乳品類除了含有大量蛋白質外，本身也含有乳糖，對於嚴格控醣者來說，可能就會影響分配的比例！…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…醒大家，正餐主食可以減量，但不建議完全不吃，推薦選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。 **3.增加蔬菜攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…眠的益處。食物當中包括雞蛋、牛奶、肉類、豆類、魚肉、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，都富含維生素B群。 **●維生素C** 維生素C是強效抗氧化劑，有助於傷口癒合、幫…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…飽和脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 4.以全榖雜糧類為主要澱粉來源，並減少甜食攝取，如十穀、糙米、地瓜、玉米、燕麥等食物來取代精緻型澱粉(如：白飯、麵包、麵條、糕…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…子份量，一顆肉粽等於一碗飯的量，一餐一顆剛剛好。 2.選用全榖雜糧粽搭配新鮮蔬果，豐富的膳食纖維穩定餐後血糖、幫助腸道健康與排便順暢。 3.天然食材、適當調味、不沾醬也好吃，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…豆腐、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首，而國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類竟然是這一些食物。呼籲大家攝取食物宜多樣化，有助於預防代謝症候群與三高，遠離疾病風險！ ![票選結果出…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736