入睡困難 | 搜尋結果

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「入睡困難」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「入睡困難」的資料

睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

…鐘，都還沒有辦法順利入睡，這就代表我們的入睡狀況不穩定。如果入睡困難變得頻繁，有可能會壓縮我們整體睡眠的時間，更有可能讓我們開始害怕「上床睡覺」這件事！惡性循環之下，「睡覺」反而變…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…擾的環境下，先了解患者睡眠狀況，再進行評估。失眠可分為延遲性入睡困難型、睡眠中斷型，以及清晨易醒型等3大類型。 1.若患者躺在床上30分鐘睡不著，且入睡時精神焦慮，表示有「延…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…狀2／失眠：**明明身體累得不得了，卻翻來覆去睡不著。且除了入睡困難外，也經常半夜驚醒、難入睡。 **症狀3／緊張：**情緒起伏大，變得容易緊張、焦慮、神經質。 **症…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

…心神病變。主要表現為睡眠的時間不足，或是睡眠的深度不足，輕者入睡困難或寐而不酣，或是時寐時醒，或醒後不能再寐；重者則徹夜不寐，常會影響正常的工作、生活、學習和健康。陳旺全強…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…是對身體的生理時鐘來說，白天並不是睡覺的時間，所以往往會發生入睡困難、無法維持長時間的睡眠，或睡眠品質不佳等問題。先前已有研究指出，長期睡眠不足的人，在持續注意力測驗的表現…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…困擾呢？對此，台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如表示，入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽等症狀，皆屬於失眠的範疇。且民眾若一週內有3天…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
睡不好易失智！中醫師推薦2助眠料理救大腦

…飲用。 **叮嚀：**此茶飲特別適合容易心神不寧、因焦慮而入睡困難、月經來前睡不好、多夢和有更年期症候群困擾的人使用，但吃甜食會出現胃食道逆流的人不宜。 **【百合蓮子湯】…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…事、中醫師沙政平指出，失眠屬中醫「不寐」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
揮別產後憂鬱！學習做個快樂媽咪，家人支持很重要

…、哭泣、疲憊、易怒，甚至無端地對新生兒、家人生氣；另外也會有入睡困難、頭痛、作惡夢等症狀。通常這種情況會自然好轉，僅需給予心理支持與病情解說即可。另外有10%的婦女會發生較…
http://www.top1health.cn/Article/74/52141
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

…。失眠只是疾病中的一種症狀，應該還有其他的症狀才對。失眠包括入睡困難跟睡眠品質不好，這往往是精神疾病的症狀之一。其他並存的症狀包括焦慮、肌肉緊繃、憂鬱。失眠不一定都是精神疾病造成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…失眠困擾，但仍以中、壯族群居多，若以年齡層區分，成年人多屬於入睡困難，銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。值得注意的是，長期睡眠不足會使人愈來愈笨，反應遲鈍、記憶力衰退、判斷力…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…常舒緩的，不然一旦氣血活化，或者乳酸堆積造成痠痛，也會因此有入睡困難與睡眠品質不佳等問題。怎樣是適合的運動，什麼時間做？做多久？後續篇章將再細說分明。 **【睡前這樣做，讓大…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…過，有些民眾不是不願意早點睡，而是根本就睡不著！失眠、淺眠、入睡困難是很多人的困擾，卻不知道如何改善。那麼，**今晚試試看以下這招怎麼樣？** **冥想有益大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
大叔重現型男生活！巧補睪固酮，三高不再來

…、效率降低，常看電視看到睡著等。 - 4.睡眠品質不佳，有入睡困難、多夢，或是，還未天亮就醒來等狀況。 - 5.情緒不穩，容易感到憂鬱、煩躁；甚至相反，有過度亢奮的情形。 -…
http://www.top1health.cn/Article/4/51105
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…亡風險。一般而言，失眠大致分成以下2大類型： **1.入睡困難：**是指超過30分鐘無法入睡，常見年輕人體質屬火，常伴隨焦慮易怒、口乾舌燥，治療以疏肝降火、調和脾胃為主。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50788

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