健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

好萊塢女星最愛「新陳代謝瘦身飲食」是什麼？營養師教快速上手

…兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。** ![][214865] 海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證…
http://www.top1health.cn/Article/101/89855
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…日的熱量攝取建議不要低於1000大卡。 **建議作法：**健康減重可以採取211餐盤減肥法，蔬菜：蛋白質食物：澱粉主食=2:1:1。 **2.減重只求快，很容易失敗：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生！ **【飲食4原則健康享瘦】** **1.正餐吃飽就不吃點心** 許多人減肥時，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…瑄營養師提醒開始斷食法之前，必須留意以下5大風險，才能有效的健康減重。 **【斷食法必知5大風險】** **1.忍不住飢餓就破功** 先從最實際的角度來看，為什麼會胖就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…步轉為易瘦體質。 **經期4階段聰明吃，掌握黃金瘦身期健康減重** **【行經期】** **時間／**月經來潮的第1~5天。 **調養關鍵／**生理期階段，子宮內膜剝落…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…現馬甲線？這是真的嗎？該怎麼吃，才健康？營養學專家認為，要想健康減重且持久，必須遵守4大要訣，才能美麗又享瘦。 ![][213199] 宣稱可以有效減體重的時尚飲食，起源於…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…小時，於10小時內完成進食。][212005] 針對想健康減重民眾，李孟穎營養師推薦兩個比較溫和的減重飲食模式： **1410斷食減重要訣：** 由於知名的「168間歇性…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
肥胖不僅是慢性病，十大死因8項與肥胖相關！肥胖也具感染新冠肺炎高風險

…，但無論是哪種方式都需要專業的醫療團隊的協助及指導，才能達到健康減重、維持體態的目標。改善肥胖問題，刻不容緩，健康體態的維持不僅帶來更亮麗自信的自己，更是遠離慢性病的關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/407/88287
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…經驗的人，小心有高血壓的風險！國內衛生福利部國民健康署提醒，健康減重才是長久之道。 ![][210908] **斷食減肥法太激烈　反而會越減越肥** 斷食法減重，最少經歷…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…堅強實力，足以逆轉戰局，在減重力大PK中獲勝，比馬鈴薯更適合健康減重。  ![地瓜本身就具有甜味，不論烤、蒸或煮，不加調味就很美味。][209181] …
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
瘦身斷食害月經不來？經期可以爆醣飲食？聰明學會經期減重3大秘訣

…![（圖片提供／VOGUE）][208915] **健康減重3秘訣** 瘦得健康是原則！讓下視丘正常運作就可以正常來月經、正常減肥，國外有研究顯示搭配經期週期的飲食運動方…
http://www.top1health.cn/Article/101/87509
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感

…油炸及加工烘焙製品，以及選擇新鮮未調理、醃製的食材，才是通向健康減重的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

我曾經為了產後減肥，試過不少飲食法，不敢攝取碳水化合物，看到鬆軟的麵包、熱騰騰的米飯，無法控制的欲望反而更加膨脹；在食欲無法滿足和充滿罪惡感的情緒間擺盪，那時絕望的認為自己將永遠沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

幾個月宅在家養出的「防疫胖」，讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…胖才是重點！** 2017年，我憑藉著生酮飲食，吃飽吃好，健康減重，順利減脂，18公斤在短短不到半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542