低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「低油」的資料

爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…5] **1.健康飲食：** 定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽固醇食…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。少吃甜食、少調味品、低油脂、少加工食品；多蔬果、多高纖。 **2.適量攝取植物性雌激素：** 例如黃豆製品、全麥、核果等食物，因含有植物…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…）比一個便當提供的膳食纖維還多，的確是高纖維的主食，配菜再選低油的蛋白質如無糖豆漿、蛋。對於有便祕或需要腸道調理的朋友非常適合。如果想吃吐司，以下2要訣可以吃的美味又無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

…** **【預防膽結石！飲食4提案】** **1.採低油飲食** 每日脂肪攝取應少於30～50公克。 **2.須避免的食物** **◆蔬果類：** 應避免食用會…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…Ｂ群、鈣質，以及能夠抗氧化的維生素A、C、E。另外就是保持「低油、低鹽、低糖」，較不易引起身體發炎反應。國健署設計了「我的餐盤」，將每日均衡飲食指南搭配口訣，讓民眾更容易理解如何健…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…10小時內完成進食。提醒，進行此減肥方法需注意： **1.低油：**選用瘦肉，烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…法，就叫做生酮飲食。但事實上，目前無論哪一種減重飲食，包括：低油、低碳水化合，或限糖，只要控制熱量攝取，都可以達到減重的效果。尤其「生酮飲食≠吃肉減重」只要每天飲食比例固定…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

… **(1)飲食三低一高：** 處於代謝症候群風險者，應以低油、低糖、低鹽、高纖飲食控制三高和體重。 **(2)飲食多高膳食纖維：** 纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
熬夜「引蛇出洞」罹帶狀皰疹痛不欲生！醫籲：高風險族群快打疫苗自保

…皮蛇上身，平常應放鬆心情、保持運動習慣、避免熬夜、清淡飲食、低油低鹽低糖飲食，讓身心靈維持在最佳的狀態，就不會打草驚蛇「引蛇出洞」而痛不欲生！
http://www.top1health.cn/Article/31/88121
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…當重要的，避免攝取過多的熱量造成肥胖，只要記得把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則，就可以開心健康過好年。 **年節飲食控制好，龍驤又虎躍** 亞東醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…。因此在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則，也是能開心健康過好年。 ![][210032] **年菜以清淡為主** 原…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…209249] **1.健康飲食，三低二高：**遵守用低油、低糖、低鹽，及高纖和高鈣飲食原則，多攝取深綠色蔬菜及豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。 **2.規…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
中秋節美食當前怕熱量爆表？營養師教你巧吃月餅、文旦，月圓團圓人不「圓」

…此如果飯後想來塊月餅或糕點，當餐的澱粉量應適量減少並搭配其它低油烹調的菜色，注意增加蔬菜的攝取。尤其糖尿病友更應注意月餅不能食用過量，除了澱粉量易超過外，高油的飲食也會使飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/86711
減腰圍遠離代謝症候群、控制三高，新冠疫苗效果才會好

…行車、游泳、慢跑抵抗發炎作用，飲食則以「三低一高」原則─透過低油、低糖、低鹽、高纖的飲食，控制好三高指數；同時定期量測腰圍，以遠離代謝症候群。千禧之愛健康基金會於今年「89…
http://www.top1health.cn/Article/101/86397
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

…；含有豐富類黃酮的黑巧克力等食物之外，平時可以盡量採取高纖、低油、低鹽以及低糖的飲食，並養成每週累積150分鐘的中強度運動習慣（如快走、慢走、騎腳踏車等）；此外，菸品中所含尼古丁會…
http://www.top1health.cn/Article/320/85348