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「上床」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「上床」的資料

眼睛紅又癢？過敏性結膜炎來搗蛋！中醫：按萬能穴位止癢+4道藥膳調理

…醫認為，晚上11點到凌晨3點是肝膽經運行期間，應該在11點前上床就寢，才能避免肝火上升，方能養肝護目，至於飲食則應少吃烤炸辣，寒性體質應避免寒涼瓜果、柑橘類，少碰冰飲、冰淇淋。平日…
http://www.top1health.cn/Article/244/88467
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…，這意味著如果你在午後喝咖啡，會有 1/4 的咖啡因含量在你上床後許久仍殘留在你體内。」。Kalinik 建議最好選擇具鎮靜功效的替代品，如纈草根和洋甘菊茶都是很好的睡前飲品！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…從小幫孩子建立早睡早起的習慣是很重要的。 **＊漸進式提早上床時間** 想改變生理時鐘，需要幾個星期來練習。每天試著讓孩子提早20～30分鐘上床，第一天睡不著沒關係，再試第二天…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…睡眠品質。如果必須在吵雜的空間裡睡覺，那最好戴上眼罩與耳塞。上床睡覺時，手機最好放在另一個房間，不要放在床頭櫃上。朋友、家人與同事應該記住，你不是二十四小時客服專線，不需要即時回覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…受到獎牌掛在脖子上的重量，並且聽到群眾的歡呼吶喊聲。同樣地，上床就寢時，可以想像自己處在深沉、平靜的睡眠狀態之中。先安靜地躺下來。想像你自己漂浮在晴朗寧靜的湖面上，輕鬆地望…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…醫學會精神醫學期刊》的一項研究指出：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。 ![美國研究發現，改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…生焦慮、精力疲乏，以及失眠等不良後果。建議儘量在「11點前」上床睡覺。 **2.多食用助眠食物，睡前不宜吃產氣食物及飲用過多水分** 賴睿昕中醫師表示，多食用助眠食物，有助…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…或從事其他活動，即便是假日也一樣要做好安排，如果無法每天按時上床睡覺，至少要每天按時起床。 **2.**讓工作與休息有所區隔，在家中區分工作區域及休息區域，避免將電腦、手機等帶到…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
暑假遇疫情恐增兒少憂鬱、焦慮症風險！醫：建立和過去相同活動，有助安全感

…類似的部分，讓孩子有規律的生活作息。比如說什麼時間該起床、該上床睡覺，哪些時段要寫暑假作業、哪些時段可以遊戲、哪些時段可以休息；讓孩子可以漸漸習慣、預測在這個新疫情時代的生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/86080
37歲陳意涵膚況吹彈可破超逆齡！冷水洗臉、喝薑茶等5招保養秘笈大公開

…山。陳意涵之後受訪時也有說過，自己不喜歡熬夜，沒事十點一定會上床睡覺，早上起床去慢跑，跑完神清氣爽，一整天精神都會很好。 **※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同…
http://www.top1health.cn/Article/292/85170
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…、「挑對食物」、「注意熱量」3原則，讓自己不必強忍飢餓感勉強上床睡覺，也比較不會因為消化問題造成負擔而影響健康。她表示，想要享受健康的深夜點心時光，除了慎選食物並提醒自己注…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
整天滑手機，吃葉黃素保養，但正確葉黃素吃法、一天吃多少你搞懂了嗎？

現代人手機不離身，連上床睡覺時都要先滑過一輪才肯入睡，長久下來身體承受不少 3C 造成的傷害，容易出現不適、機能退化等情況。因此近年便興起補充葉黃素的風潮，能讓許多專家也都極力推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/84603
睡不好竟影響全身？讓中醫師來告訴你，對症調理提升睡眠品質有一套

…表著不同的身體警訊。睡不好覺有許多不同情況，有的人入睡困難，上床後思緒不斷，全無睡意，拖了一、兩個小時才能睡著；有的人入睡沒問題，躺上床一下就睡著了，可是睡兩、三個小時就醒，有時可…
http://www.top1health.cn/Article/76/84113
性愛操控術女生抓得住？欣西亞：突破害羞障礙有3招，玩鮮奶油遊戲有情趣

…？以及分享3招讓女性突破害羞障礙！ **女生和男生上床前，還是比較「走心」，需要把「哽」舖久一點** 華人健康網與妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》，特別邀請到有「性愛…
http://www.top1health.cn/Article/248/84398
想「轉大人」變大鵰？提槍上陣前謹記4技巧，有助老二在視覺上迅速變大

…理是直接給予老二適度刺激，就像勃起的前奏，視覺上會很有效果。上床前，男人可以背著對方，藉由轉身脫褲子的幾秒鐘趕緊搖晃或摩擦小老弟，讓下半身甦醒得更快！說了這麼多，欣西亞還是…
http://www.top1health.cn/Article/323/84164