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「燃脂」搜尋結果
總共找到 643 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物
…少吃太多的機會。 這些食物雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326 -
新觀念！防心肌梗塞 先降內臟脂肪
…；而運動的關鍵不在激烈程度，而在於能否真正燃燒脂肪。目前已有燃脂心率錶，能檢視消耗的卡路里等運動狀態，並協助個人在最適當燃脂區運動，而且是以簡單的健走方式進行，不致度疲憊，並達到運…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334 -
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖
…戰飛輪等劇烈耗氧運動，可強化骨盆腔部位肌肉緊實，對於消水腫、燃脂都有助益。 ■ 中醫食療、穴道按摩 -建議食物：南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、紅豆、老薑（辛溫助陽） 穴道：關元（…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080 -
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作
你可能沒有學過打鼓，但你一定對優人神鼓、鬼太鼓這兩個名詞不陌生。這年頭孩子學鋼琴已不盛行，親子共同學習打鼓卻正紅。根據美國「科學日報」報導，瑞典研究人員一項調查發現，打鼓出色、跳舞…
http://www.top1health.cn/Article/252/14850 -
7個小方法 新陳代謝全面升級！
隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，據國外健康網站（fi…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706 -
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹
產後媽咪們看著自己日益「走鐘」的小腹，總是不停安慰自己無可奈何，但瑜珈老師提到，其實只要簡單的瑜珈塑腹姿勢，HOLD（維持）住30秒，就能幫你維持腹部肌肉的緊實，練出天然的束腹衣，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677 -
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定
…，身體看起來像年經10歲以上。 **打造三ㄦ線 天天練燃脂操** 正值比基尼女郎爭豔的炎炎夏日，KIMIKO分享一招能夠讓民眾簡單上手，且可同時訓練馬甲線、瘦小腹以及幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347 -
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322 -
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身
…。 ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分，更是夏日幫助燃脂瘦身、吃了不怕胖的輕食之一。（圖片／取材自維基百科）][37341] **高膳食纖維增飽足感** 蕎麥本身就是含…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265 -
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖
…陳鈴，特別推薦簡單易學的「拉丁有氧：手臂運動操」，不僅能快速燃脂，擺脫蝴蝶袖夢魘，還可消除副乳困擾，讓女性「事業線」有型美麗。（影音／攝影記者黃志文） 擁有30年教學經驗的健…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233 -
比基尼女神操 LuLu性感秀秘技
…uLu（前）提醒女性，運動時應把握「慢快慢」的原則，才能達到燃脂瘦身的效果。（攝影／黃志文）][37179] 夏天穿比基尼時，常會發現纖細而缺乏力量、彈性的身型，總是會讓人覺得少…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205 -
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫
…位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/14178 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…肉的效果，甚至能讓肌肉彈性張力顯現，更能強化心肺功能，有快速燃脂下半身效果。 **運動前應先評估** 拳擊有氧不僅運動量大，並不是所有人都適合；若熱身不足，可能會引起肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
偷吃步10招 超強效健身燃脂
…ng）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的暖身運動，以免肌肉超出負荷受傷。 **1. 金字塔訓練法** 多運用在重…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
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