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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…，放入烤箱中，上下火各220度，約烤30分。 - 小叮嚀：烹調方式選擇烤、滷、燉都可減少不少油脂。 **五、花開富貴好彩頭** ![第五道：花開富貴好彩頭。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
不卡油無「腹」擔！藥膳養生年菜

…添加量，因此能減少鈉攝取量，讓血壓維持平穩；以上10道菜餚的烹調方式皆採用蒸、煮、燉、烤等方式，能減少多餘油脂攝取量。 **【第一道：長壽麵】** 功效：補氣潤燥材料：…
http://www.top1health.cn/Article/80/10864
外購年菜聰明選　健康吃6原則

…準備年菜，方便快速的外購年菜成為不二選擇。營養師指出，大部份烹調方式多偏向高油、高鹽、高糖、芶芡等含油脂及鹽份較多，慢性病人飲食過量容易造成身體不適。建議應依循聰明選、健康吃6原則…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
蔡少芬食肉減肥　鄭秀文3日軍人餐

…減肥法食，必須把握幾個重點。 1. 每天三餐都要吃，份量與烹調方式都不受限制。 2. 最好以肉類配大量蔬菜，或肉類配雞蛋。 3. 要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加…
http://www.top1health.cn/Article/101/10816
碧昂絲流質減重　黛咪摩爾生食甩油

…證標章，還要將其清潔乾淨，以免長期將農藥吃下肚。而低熱量健康烹調方式如滷、煮、烤、蒸、涼拌等的確能夠減少熱量攝取，加上無糖茶飲也可增加飽足感與體內代謝，方法值得推崇。不過還…
http://www.top1health.cn/Article/101/10720
年菜控油少熱量　把握四少一多

…鹽、少糖、少喝酒】** 避免吃含油（勾芡）湯汁與油炸食物，烹調方式可採用燙、涼拌、蒸煮等，並減少調味料使用。可多吃盤飾蔬菜及餐後水果，而喝湯、喝酒各以一碗、一杯為限，多吃魚肉或將…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…尿病、高血壓或心血管等慢性疾病的長者，造成健康負擔，只要改變烹調方式，也能做出3低1高的特殊風味年菜。巧妙選擇食材，可降低鹽分，增加纖維質的攝取量，諸如利用紅棗、黃耆等中藥材，或是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
魚怎麼烹調？把握3原則輕鬆防癌

…有效防癌呢？ ![魚類是家庭餐桌上常見的菜餚，選對種類與烹調方式就能輕鬆防癌。][25612] **要吃哪種魚？** 根據美國心臟協會的建議，民眾最好選擇含有豐富omega…
http://www.top1health.cn/Article/80/10536
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

…糖，也有人是加入花生、紅豆、綠豆等食材，來增加風味。鹹湯圓的烹調方式也十分多樣化，例如：加入油蔥酥、香菇、蝦米、碎絞肉、茼蒿或高麗菜等，以提高湯品的美味。然而，餡料加上湯頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125
消滅頑固脂肪　飲食控制5原則

…、鴨肉之前先除去外皮，削掉表層上看得到的肥肉 **5.慎選烹調方式** 食物的做法最好是：煮、蒸，避免炸、滷等。這樣的食物才是營養又健康。另外，試著用香草、香料、檸檬汁、芥末或…
http://www.top1health.cn/Article/101/10017
德國雜誌：臭豆腐是「憋氣」美食

…的「豪記臭豆腐」店內菜色。雜誌中不僅詳細分析臭豆腐的烹調方式，如清蒸、酥炸、麻辣等，麻辣豆腐鍋中的鴨血和臭豆腐也被形容為麻辣程度可直衝腦門，報導中甚至將臭豆腐與歐洲的起司做…
http://www.top1health.cn/Article/122/9783
老人預防膽囊息肉　先要吃對食物

…。 2.少吃辣椒、生蒜頭等刺激性調味料或辛辣食品。 3.烹調方式盡量選擇蒸、煮、燙等，少選擇炸、煎、烤方式的料理。 4.可以山楂10克，杭菊花10克，決明子15克，煮成煎湯或…
http://www.top1health.cn/Article/30/9578
惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣、多水分」的原則，盡量減少油炸的烹調方式，食物保持清淡，以高纖的糙米飯或五穀雜糧取代纖維素少了三分之二的白米飯，且每日攝取多種蔬果和約2000c.c.水…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557
謹守5原則　減碳飲食好簡單

…食的真正意義，就在於「選擇在地、當季食材、不浪費、用最簡單的烹調方式調理食物、不選擇加工食品、減少吃肉等」。 ![][21866] 選擇當地食材，縮短食物里程距離當地生產…
http://www.top1health.cn/Article/80/9395
中風能預測　5種指標準確率逾半

…淡為原則，少食用油炸或油煎的食物，可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式。 2.限制脂肪的攝取，可多選用植物油，並避免高飽和脂肪、高膽固醇的食物。 3.多吃水果、蔬菜、豆腐類及其他…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345