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「坐著」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「坐著」的資料

坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空

…，恰巧讓腰椎承受過多壓力。專家表示，對於腰椎而言，人坐著的時候要承受比站著時更大的壓迫，脊椎在腰椎這裏有個向前的弧度，這個弧度可以幫助緩衝上身帶來的重量，當坐姿不正確時，腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…化的「小腿肚」也容易引起水腫！各位平常是否長時間坐著，或是拖著腳走路幾乎沒有使用到阿基里斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛

…時候，你會感覺身體彈起來，腰椎挺直，身體自然就正了。坐著的時候注意不要翹腳，一樣要雙腳合併，翹腳會令骨盆扭轉，無法回到中線。我們不得已要翹一下腳時沒有關係，記得一段時間就坐…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…69] **坐：選坐硬椅子，避免久坐** 對於需要長時間坐著的女性，一把硬椅子絕對好過於鬆軟的椅子，因為軟椅子對於臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放鬆，加重變平、變軟的…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
急診每年增十萬人　近5成竟屬輕症

…者還好解決，如果只是輕症，即使急診室治療床不夠用，病人也可以坐著等看病。但住院壅塞則是急診等待住院的患者眾多，醫院一時間無法讓病患盡速入住病房，病患只能躺在急診室公共區域的留觀床、…
http://www.top1health.cn/Article/132/22272
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…糾正骨盆位置，讓淋巴液的循環更加順暢。 **動作一／** 坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力，要放鬆。 ![動作1-1：坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
鞋子咬腳難穿？5方法鞋子更好穿

…過靴筒內部，然後穿上較厚的長筒襪再套上長靴，穿著約30分鐘（坐著或走動皆可，走動效果更好），之後就會發現靴筒稍微變得較寬鬆囉！ **原理：**酒精會讓皮革具有延展效果，增加點彈性…
http://www.top1health.cn/Article/145/22169
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…睡眠、工作時多一點。但隨著電腦、網路、手機通訊科技的普及化，坐著看電視、玩手機、打電玩的休閒活動增多，奪走不少讓身體筆直的時間。 ![][69703] 你不妨試著回想一下，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
年長吞嚥困難？八珍粥強脾胃真順口

…胃，改善吞嚥困擾。 ![對於咀嚼困難的年長者，最好讓老年人坐著吃，避免食物誤入氣道。][69486] **體虛難吞嚥　屬噎膈範疇** 台灣基層中醫師協會理事長、開業中…
http://www.top1health.cn/Article/239/22084
低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…，不必脫衣服，「隔著衣服熱敷」即可，採取自己覺得輕鬆的姿勢，坐著或躺著都可以進行，但只要感覺熱毛巾稍有冷卻就要立即取下，否則會降低熱敷消痛的效果。  …
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…次。  **《STEP4車箱內》：坐著時，脊椎活動運動** ![車箱內：坐著時，脊椎活動運動。（示範／物裡治療師曾瀅穎）][68874] 物裡治療師許…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉令人困擾。除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
寶貝如廁訓練　6訣竅快速戒尿布

…練也沒關係）。 □寶寶會自己爬上小馬桶。 □寶寶能安穩的坐著不會摔落。 **認知、語言發展要成熟** 寶寶牙牙學語的說話方式讓成人無法理解，當孩子想上廁所時，若成人…
http://www.top1health.cn/Article/304/21889
拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

…腹部更難減下來的，正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座，只要坐著，就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 ![][68471] **骨盤座的放置方法：** 將坐墊較高的那側置於後方…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844

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