坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…站立，臀部、大腿內側出力，大腿也會收緊。 **（3）坐著時膝蓋併攏** 翹二郎腿、兩腳打開坐著和骨盆不正與內側肌肉衰退有關。坐下時記得淺坐，隨時注意膝蓋併攏，內側肌會自然…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
吃藥不配水！一覺醒來竟食道潰瘍

…0c.c.以上；吃藥後30分鐘內要維持直立的姿勢，盡量站著或坐著，不要馬上躺下。若是服藥後感覺胸悶胸痛或是吞嚥疼痛，就該懷疑是否有食道潰瘍，盡快就醫檢查。食道潰瘍只須以胃鏡…
http://www.top1health.cn/Article/22/22828
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…天氣寒冷，又是上班族忙碌趕報告和專案結案的時候，許多人長時間坐著打電腦，腰痠背痛纏擾，導致健康狀態和工作效率每況愈下。若想擺脫老喊「痠痛」硬骨頭，不妨和椅子建立友好關係，跟著健身教…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
狗狗有分離焦慮症？3原則有效改善

…「拿鑰匙-放回去-給零食」反覆密集的做，直到狗狗聽到鑰匙聲就坐著等零食吃，就進入下一步「拿鑰匙-開門-給零食」的動作，慢慢的主人可以試著加入走出門的動作，然後從關門1分鐘、3分鐘、…
http://www.top1health.cn/Article/246/22755
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…吸訓練器，配合伸展運動，讓行動不便的長輩與無法站立的朋友可以坐著練氣，輕鬆享受快樂的安心運動，達到舒壓養生！早晚使用5分鐘，打造勇健體質！
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動，體驗過後，現在我也跟著練習…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空

…，恰巧讓腰椎承受過多壓力。專家表示，對於腰椎而言，人坐著的時候要承受比站著時更大的壓迫，脊椎在腰椎這裏有個向前的弧度，這個弧度可以幫助緩衝上身帶來的重量，當坐姿不正確時，腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…化的「小腿肚」也容易引起水腫！各位平常是否長時間坐著，或是拖著腳走路幾乎沒有使用到阿基里斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛

…時候，你會感覺身體彈起來，腰椎挺直，身體自然就正了。坐著的時候注意不要翹腳，一樣要雙腳合併，翹腳會令骨盆扭轉，無法回到中線。我們不得已要翹一下腳時沒有關係，記得一段時間就坐…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…69] **坐：選坐硬椅子，避免久坐** 對於需要長時間坐著的女性，一把硬椅子絕對好過於鬆軟的椅子，因為軟椅子對於臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放鬆，加重變平、變軟的…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
急診每年增十萬人　近5成竟屬輕症

…者還好解決，如果只是輕症，即使急診室治療床不夠用，病人也可以坐著等看病。但住院壅塞則是急診等待住院的患者眾多，醫院一時間無法讓病患盡速入住病房，病患只能躺在急診室公共區域的留觀床、…
http://www.top1health.cn/Article/132/22272
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…糾正骨盆位置，讓淋巴液的循環更加順暢。 **動作一／** 坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力，要放鬆。 ![動作1-1：坐著，讓兩腳腳掌貼在一起。這時股關節不要用力…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
鞋子咬腳難穿？5方法鞋子更好穿

…過靴筒內部，然後穿上較厚的長筒襪再套上長靴，穿著約30分鐘（坐著或走動皆可，走動效果更好），之後就會發現靴筒稍微變得較寬鬆囉！ **原理：**酒精會讓皮革具有延展效果，增加點彈性…
http://www.top1health.cn/Article/145/22169
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…睡眠、工作時多一點。但隨著電腦、網路、手機通訊科技的普及化，坐著看電視、玩手機、打電玩的休閒活動增多，奪走不少讓身體筆直的時間。 ![][69703] 你不妨試著回想一下，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
年長吞嚥困難？八珍粥強脾胃真順口

…胃，改善吞嚥困擾。 ![對於咀嚼困難的年長者，最好讓老年人坐著吃，避免食物誤入氣道。][69486] **體虛難吞嚥　屬噎膈範疇** 台灣基層中醫師協會理事長、開業中…
http://www.top1health.cn/Article/239/22084