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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…敏感的人，也可以準備耳塞、眼罩，阻絕外界光線和噪音，幫助安穩入睡唷！ **3. 快下班就別喝提神飲料啦～** 很多人習慣在熬夜上班時，潛意識地告訴自己要靠咖啡因、提神飲料才…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...

…能穩定交感與副交感神經，因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。 ![熱敷脖子可以幫助安穩入睡，建議失眠的人可以試試看。][92…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201
夜夜失眠？快檢查房間的光線和溫度

…真的怕黑想開夜燈、或者習慣半夜起床上廁所，卻被光線刺激到很難入睡，怎麼辦？江秉穎醫師表示，睡眠時間接觸的光線不建議太亮，要開夜燈的話，建議使用燭光那種微弱的亮度。如果是習慣…
http://www.top1health.cn/Article/245/34155
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…到走路速度的2倍就好了。 **培養嗜好放輕鬆　深呼吸好入睡** 運動過後，回家洗個澡，再聽點音樂或是看點書，總之做一些自己有興趣的事情，達到放鬆的效果。陳萬慶中醫師強調，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…才幫宭宭清理口腔和牙齒。像宭宭這樣因為長時間含著奶瓶入睡，導致新生乳牙蛀蝕，便稱為「奶瓶性蛀牙」，大多受害範圍為上顎門齒和上下顎乳臼齒，這是因為接觸牛奶的乳醣最多、最久，才…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
顧好子宮女人更美麗！子宮保養妙招

…1點是膽經運行時間，凌晨1點〜3點是肝經運行時間，不論你幾點入睡，務必在凌晨1點〜3點熟睡，下視丘荷爾蒙分泌才會正常。疏肝理氣，情緒與壓力很重要，精油按摩或運動都能提供幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/31418
咖啡是天然壯陽藥，做愛前喝更勇猛？

…友更要小心咖啡因攝取過量潛藏的心悸、血壓上升、神經緊張、難以入睡等問題。特別是，現代人日常生活無處不接觸到咖啡因，包括各式茶飲、提神飲料、巧克力口味的食物等都有咖啡因的存在…
http://www.top1health.cn/Article/5/33971
更年期失眠除了吃安眠藥　你還有這種選擇

女性料理家務累了一天，到了夜晚人靜之時，正該上床入睡，理當一夜好眠，可是不知何故輾轉反側始終兩眼相瞪，這是全球中年女性的痛苦寫照。 ![][91429] 年近半百，卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871
嬰兒咳嗽像狗叫？急性哮吼作祟

…師診斷為一般感冒，所以開立感冒藥，沒想到當天夜晚男嬰出現無法入睡、呼吸急迫、哭不出聲音等情況，甚至還出現類似鼾聲又很大聲的呼吸聲，原以為鼻塞打呼不以為意。 **急性哮吼可能出…
http://www.top1health.cn/Article/22/33785
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…說晚飯要吃少，因此晚間進食時便盡量不碰主食，導致常常是挨著餓入睡的。但這飢餓感其實並不是在幫助你消除脂肪，而是消耗你的肌肉！初期你或許會感受體重下降，其實那只是身體脫水消造成的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
冬季癢out！女中醫教做紫雲膏

…乾裂、脫屑、搔癢的情況，尤其在晚上感受特別深刻，常常癢到無法入睡，且越是搔抓，癢感就越明顯。中醫師表示，這是「冬季癢」的典型症狀，改善方法除了調整體質和生活習慣之外，適度塗抹乳液做…
http://www.top1health.cn/Article/81/32743
褪黑激素新妙用！可改善異位性皮膚炎

…降為40.2分，和安慰劑相比平均降低9.1分；同時也有效縮短入睡時間，入睡時間由平均44.9分鐘降為21.6分鐘，和安慰劑相比平均縮短21.4分鐘。褪黑激素為人體自然賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/24/32692
身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠

… **失眠危害大　記憶力衰退、反應遲鈍上身** 失眠狀況有入睡困難、早醒、醒後無法再入睡、不能熟睡、頻頻從惡夢中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663
彩虹炎不輕忽　恐僵直性脊椎炎合併症

…，幾乎每年冬天固定嚴重眼睛紅腫，日夜伴隨的背痛，更是讓她無法入睡，就好像參加戰鬥營，每個小時要起來1次。 **僵直性脊椎炎　合併彩虹炎** 醫師轉述說，結婚當天，王女因眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/32/32665
一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

**【好好睡一覺茶】** ![][90312] **★配方一／材料：** 西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。 **作法：** 所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3 分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/76/31461