運動前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動前」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「運動前」的資料

運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…結束後，最好就不要再進食；美國《華盛頓郵報》報導為減重者提供運動前後最佳搭配飲食，可以幫助抵消運動完強烈飢餓感，並為身體適當補充所需營養。 ![運動後總是特別容易飢餓，在半小時到…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
低溫將至！早晚多保暖防心肌梗塞

…動習慣的心血管疾病患者及老年長輩，在鋒面來襲、溫差變化之際，運動前要有充足的暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動，若有不適現象則應立刻停止。 ##(…
http://www.top1health.cn/Article/28/15989
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…壓** 運動亦是控制血壓的有效方法，已有不少研究證明，比較運動前後的血壓，不管是正常血壓的人或是高血壓病患，都會因為運動訓練而使得血壓更穩定，而且受試者的年紀愈大，效果就愈明顯。…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
解運動的渴！就靠蜂蜜檸檬水配方

…飲食，能修復與重建肌肉組織，加速人體代謝循環。因此，運動前、中、後除了保持水分的補充，你需要為身體帶來更多額外的能量。然而，市售五花八門、色彩鮮豔的運動飲料，總讓人擔心是否…
http://www.top1health.cn/Article/122/15905
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…，因此也是十分推薦的燃脂運動。 - 雕塑肌肉線條：只要做好運動前後的暖身和收操，就不用擔心跑步會讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長好看。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆

…壓，同時適度運動可放鬆心情，也能減少血壓突然升高的機會。但在運動前，應先了解自己的身體狀況，選擇適合的運動，運動前要先做暖身；若運動的過程中有任何的不適，像是胸悶、頭暈、頭痛等，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

… 不過，簡文仁表示，有骨質疏鬆的中老年人，要注意進行高球運動前應做暖身運動，若是對於高球運動的初學者，則該尋求專業教練指導，以循序漸進的方式來進行。才能避免突然進行高爾夫球重要…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
運動後不做白工　4種食物別亂吃

… 高油脂、高膽固醇的食物絕對是一大禁忌，別說是運動後了，連運動前或是沒有運動的時候都不應該多吃，聰明如你應該知道這些食物來自於薯條、炸雞、漢堡、熱狗、披薩等，而且所內含的「壞膽固…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553
氣喘兒免驚　6個運動處方強身

…醫囑，平時規律用藥」，按時使用氣喘藥物控制病情，狀況不佳時，運動前可先使用吸入型支氣管擴張劑，並且隨身攜帶備用。第2點是當發生「運動喘鳴時」，只要先緩和下來，休息3…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511
名媛振奮精神！喝4種無咖啡因飲料

…影『暮光之城』系列走紅的女演員Nikki Reed，每天早上運動前，都會喝一杯蔓越莓果汁加蘋果醋，今天將其製作方式推薦給大家。 **做法：**蔓越莓果汁（1/2杯）加入蘋果醋（1…
http://www.top1health.cn/Article/245/15390
慢跑太累易放棄？綠茶打擊運動疲勞

…過市售茶飲成分標示，挑選兒茶素含量較高的產品飲用。在運動前，可透過攝取低GI的碳水化合物，如烤番薯、全麥麵包等食物作為醣類補充，並搭配綠茶飲用，讓慢跑運動時的表現更佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/15393
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…伸展。 **【兒童運動注意5要點】** 1.從事運動前應先做好熱身準備，避免造成肌肉拉傷。 2.飯後1小時內，不從事運動項目。 3.家長應盡可能與孩童一同學習，以增…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
2招甩小肥肚　孩子學機器人投降

…心臟病或哮喘的兒童，應詢問醫生意見，再決定是否進行。 2.運動前後要作充分的熱身和緩和運動，避免引致肌肉抽筋、關節扭傷。 3.應穿著舒適好活動的衣物，並穿著運動鞋。 4.運動…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338
不要帶妝運動！活力女孩3點必知

… 我們都知道帶妝運動對肌膚不好，但基於「要把握時間運動」、「運動前還要卸妝很麻煩」、「素顏無法見人」…萬般無奈的理由，以至於我們依舊看到許多畫著完整妝容的運動女孩。為此倫敦著名的美…
http://www.top1health.cn/Article/249/15148
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛

…道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120