膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…眾因用錯誤的姿勢清掃造成腰背痠痛，而跪在地上擦地板更容易磨損膝關節；建議民眾，大掃除要掌握分次做的原則，注意姿勢與善用工具，才能避免痠痛找上身。 ![年節大掃除，小心姿勢錯誤或施…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…薄弱，因此跪式俯臥撐是最好的選擇。起始姿勢：俯臥，用膝關節作支撐點，收腹，雙臂伸直。保持身體姿態不變，手臂有控制的彎曲，胸部接近地面。手臂撐起身體，為了充分刺激前鋸…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…：股四頭肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌等的牽拉運動，以及踝關節、膝關節、髖關節等的靈活度；上半身的動作則適當舒展，各關節環繞動作即可。 **2.競技性運動的暖身：**如籃球、棒球…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
手腳冰冷凍抹條！5營養提升保暖力

…時也可泡泡熱水澡，水中加點生薑、甘菊、迷迭香等精油，雙腳泡至膝關節，也能讓全身溫熱。
http://www.top1health.cn/Article/80/22743
掃除別當跪婦！蒸吸濾器遠離媽媽手

…部俗稱「媽媽手」的傷害，而且年紀較大的婦女，還有可以因此傷害膝關節，為了大掃除迎春節，卻有可能先掛病號，實在得不償失。 **家政型男分享整潔小秘訣　蒸吸濾相助** 建議家事…
http://www.top1health.cn/Article/172/22723
暴飲暴食易痛風！防痛風謹記三不

…發作。急性痛風的診斷，以抽血檢驗尿酸值為主，如果發炎部位是在膝關節處，還會多抽關節液，來檢查當中是否含有尿酸結晶，經確診後，則採取藥物治療。痛風常用藥物有黃金三角，包括類固…
http://www.top1health.cn/Article/145/22674
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…肢疼痛容易反覆發作，且若置之不理，造成髕骨下軟骨磨損，將導致膝關節提早退化，平時或運動前最好先做4招伸展運動，預防及遠離跑者膝陰霾。 ![天氣冷颼颼，國人瘋路跑熱情不減，但要小心…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…瘦臀部　前期可扶椅背，防止跌倒** 而深蹲，並不是直接彎曲膝關節做深蹲，同樣需要腹部的核心肌群微微收縮，由骨盆腔的髖關節開始啟動，搭配臀大肌、股四頭肌的收縮來帶動膝關節的自然彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
膝關節置換保好骨　機器手臂少破壞

…變形且活動有摩擦聲、膝蓋屈曲攣縮無法完全伸直。為了解決退化性膝關節炎不良於行的困擾，置換膝關節往往成為最後的選擇，但醫師表示，傳統手術全破壞全重建的過程，失敗率高，新的治療觀念是盡…
http://www.top1health.cn/Article/164/22335
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…往下壓的時候，要注意兩點。第一，上半身不能彎腰駝背。上半身從膝關節開始用力往前伸直，這樣就不會駝背了。第二，膝蓋既不可以往前突出，也不能過於往內側收，最好是跟腳尖保持在同一垂直線上…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
膝蓋喀拉喊痛　跑者膝愛找女人的碴

冬天一到，膝蓋特別愛鬧脾氣！1名24歲女性最近2年常有膝關節痠痛的困擾，動一下會伴有喀拉聲，甚至走路軟腳的莫名現象，尤以秋冬季節最好發，嚴重時會痛到整夜難眠，就醫確診為典型的「髕骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
冬天泡腳去冰冷　４類民眾須謹慎

…沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。  ![容易手腳冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/248/22014
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

…3倍體重的反作用力。避震設計不佳的鞋子，除了腳底外，也會影響膝關節及髖關節。  復健物理治療師江明曄表示，適當的醫療矯正鞋墊，可控制距下關節變形所造成的功…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
不是中年發福！女肢端肥大手粗變臉

…病人會出現高血壓、糖尿病、心血管疾病和骨胳疼痛的現象，特別是膝關節，而且由於手腕韌帶變厚，壓迫手腕的神經，兩手會發麻，尤其腦血管疾病發生的機會則為一般人的2倍，它也是病人致死的主要…
http://www.top1health.cn/Article/132/21925
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…痛及增強免疫系統健康。踏步走的同時也可以訓練到腿部及膝關節，更帶動心肺循環的功能。 **「坐」的動作：髂骨關節運動　增強下肢肌力** 坐在椅子上的動作適合有跌倒顧慮…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839