「運動前」搜尋結果
總共找到 666 筆符合關鍵字「運動前」的資料-
餐前喝水+運動531 多減2公斤
…*瘦身霜+運動 也有同等加乘效果？** 許多女性也會在運動前塗抹瘦身霜，希望提高燃脂的成效，但是蕭敦仁醫師指出，女性覺得身體熱就是在燃燒脂肪，頂多只能算是加速身體的血液循環，…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930 -
有氧運動+無糖綠茶 腰圍小2吋
…提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營養師表示可在運動前喝無糖綠茶，能提高燃脂效果，有些臨床實驗發現受測者在運動搭配喝茶的方式下，短短時間腰圍就小了2吋。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901 -
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C
…吃點東西，自然減少卡路里的攝取，當然就瘦下來囉！ **運動前補充維生素C 有助燃脂** 營養師進一步表示，談到燃脂，必需靠維生素C，有助燃燒多餘的脂肪，根據研究，血液中的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898 -
暖身怎麼做最好？運動前後大不同
…。][47659] **靜態暖身運動，影響運動肌力** 運動前後的暖身與收操是幫助伸展全身肌肉、緩解痠痛的重要步驟，然而關於暖身的知識，你了解多少？一份來自北歐的研究，分析了過…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883 -
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康
…*★1.事前熱身不可少 伸展運動效果好** 在從事任何運動前，一定要做好事前的熱身活動，對慢跑而言，最適當的熱身運動則是腿部的伸展操。由於慢跑動作進行時，人體的腿部肌肉會被大…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866 -
「動」感美人！4個NG動作不可犯
…加發炎和感染的機會。][47294] **NG動作4：運動前塗乳液** 此外，有些女性運動前會在身體和腿部塗抹乳液，以保護肌膚，但這樣反而會在運動時增加毛孔阻塞的風險，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16795 -
健健美！運動的5個超激美容效果
…、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後也要做緩和操，且避免運動過度，才能預防運動傷害。 <!--more--> 
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