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「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

…關節，並易引起頭昏。 5. 跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 6. 體重過重的人，宜採用雙腳同時起落。往上躍時，也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩

… 第3招：坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，左腿放下，吸氣雙手向上伸展，舉起右腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，右腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
遲緩兒3大警訊　0～6歲黃金療育

… 滿4歲大時仍不會單腳跳，不會畫圓圈。滿5歲大時不會以腳跟接腳尖走直線，不會畫十字。 **【認知與語言方面】** 滿3個月大時，對母親或主要照顧者面對面時不會注視人臉…
http://www.top1health.cn/Article/304/11786
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…數次；接著雙手前舉，雙腳前後分開前膝微彎，身體向前傾，牽拉後腳跟腱及膝後肌，雙腿交換重複做；可增強大腿肌力，改善假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。 ![第四式：抬腿伸腰瘦小腹。此…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…有緊緊的感覺。 **第五招：**站立下兩腳呈弓箭步，後腳跟平放於地面身體往前傾，小腿後側會有酸酸的感覺。 **第六招：**雙手伸直，手腕放鬆上下活動，並可順時針或逆時針…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
逛街久站腳痛！按湧泉穴助舒緩

…、過度運動及腳部結構異常者有較高風險。患者通常在早上下床時，腳跟容易劇痛，且若平常站太久症狀也容易加重。休息後雖然能暫時減輕症狀，但起身站立的瞬間又會劇痛，平時除了減少站立，在發生…
http://www.top1health.cn/Article/132/11297
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…後是否有任何障礙物，尤其是其他正在做運動的人。 ● 以腳跟碰觸臀部(bottom kicks)。快速抬起一隻腳的腳跟碰觸你的臀部，要確認你的膝蓋、大腿和肩膀成一直線。剛開始時…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

… 【蘿蔔腿不來找運動】 - 動作：前腳掌踩在櫃台邊，腳跟下放，伸展緊繃小腿肌肉。 - 瘦身效果：能舒緩緊繃的小腿肌肉，避免上班須久站的人小腿越來越粗的狀況。 **看…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769
就是不要大象腿！女星瘦腿秘笈(下)

**★小S瘦腿：抬起雙腳跟以腳尖站立** 「康熙來了」節目主持人小S，即使生了小孩，還是依舊擁有纖細的美腿，並且擔任過內衣代言人，充份展露姣好曲線，她推薦一個瘦小腿的方法，並能修…
http://www.top1health.cn/Article/249/10624
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…踝處往膝蓋方向揉壓按摩。 **★張鈞甯瘦腿：科學化跑步腳跟先著地** 有的人擔心跑步會更強壯小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿，不過，女星張鈞甯則以科學化的跑步姿勢，來避免小腿肚…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
免截肢！異體成功移植阿基里斯腱

…的黃姓農夫，工作中因使用「鐵牛」翻土，不慎跌倒受傷，造成右側腳跟開放性骨折及阿基里斯腱斷裂，經過在中部某醫院治療1個月，傷口卻惡化，醫師建議截肢。其家人希望不要截肢，於是轉向台北慈…
http://www.top1health.cn/Article/163/10461
8招打通關節　讓推拿師臉變綠

… **第八段：背後起點舊病消** 動作要點：以兩腳跟相接，踮腳站立、落地，反覆上下震動全身。復健重點：腳踝、腳趾關節。 **內容參考自「林勝傑著作《超簡易八…
http://www.top1health.cn/Article/263/10209
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…擇雙腳同時落地或跑步跳的模式；跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以減少腦部的震盪，甚至可能造成踝骨骨折等。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…切勿彎腰駝背，才能訓練到腹背肌肉。【下半身】 1.腳跟先著地，能夠減少膝關節與踝關節的受力程度。 2.膝蓋放鬆，切勿膝蓋與腿過度用力，以免造成膝關節的受損。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
睡前壓穴助眠　隔天上班好精神

…善頭痛、心悸亢進、頭暈目眩。 ![][21492] 5.腳跟失眠穴：位於後腳跟之中心處，是足底中線與內、外踝尖連線相交的部位。 - 功用—改善失眠、脚底痛。 6.耳神門…
http://www.top1health.cn/Article/248/9303

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