「腳跟」搜尋結果
總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料-
腰部扭一扭 改善脊椎骨盆僵硬
…是只有肩膀或頭的轉動。 **1．開腳呈大馬步** 將腳跟點地、腳尖向外打開，再將腳尖點地，腳跟往外打開，反覆腳跟、腳尖、腳跟、腳尖的開展動作，取出兩腳打開的距離，吐氣，將身…
http://www.top1health.cn/Article/248/12319 -
媽祖遶境暖身操 減輕痠痛有一套
…。以左手支撐頭部，右膝彎曲，右手握住右腳腳背。 2. 將右腳跟朝右臀部的方向拉，拉緊後停15秒。 3. 左右各重複3回。 **四、背部與鼠蹊** 1. 坐姿。兩腳腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313 -
疼痛像針扎！足底筋膜炎保護5字訣
…炎高危險群】** 患者初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨3公分的位置，按壓時會有壓痛點。有一些人的工作或職業需要長期站立、行走，包括業務員、百貨公司櫃姐、…
http://www.top1health.cn/Article/238/12282 -
孕婦腳麻抽筋 瑜珈踮腳旋轉舒緩
…）][30868] 若在做的時候，感覺到腳快要抽筋，位置在腳跟、小腿肌肉的話，可以將腳向後拉呈弓箭步，延伸後腿到腳的肌群；若是位置在前腳掌，則可以將腳背壓地，往下輕壓，舒緩抽筋不…
http://www.top1health.cn/Article/17/12178 -
郭雪芙跳繩消水腫 6原則護踝關節
…關節，並易引起頭昏。 5. 跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 6. 體重過重的人，宜採用雙腳同時起落。往上躍時，也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/12030 -
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩
… 第3招：坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，左腿放下，吸氣雙手向上伸展，舉起右腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，右腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825 -
遲緩兒3大警訊 0～6歲黃金療育
… 滿4歲大時仍不會單腳跳，不會畫圓圈。 滿5歲大時不會以腳跟接腳尖走直線，不會畫十字。 **【認知與語言方面】** 滿3個月大時，對母親或主要照顧者面對面時不會注視人臉…
http://www.top1health.cn/Article/304/11786 -
開工囉！扭扭收心操 5妙招有效
…數次；接著雙手前舉，雙腳前後分開前膝微彎，身體向前傾，牽拉後腳跟腱及膝後肌，雙腿交換重複做；可增強大腿肌力，改善假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。 
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