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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

產後瘦身黃金期？懷孕期才是關鍵

當寶寶誕生到這個世界上後，許多媽媽心裡想的第一件事除了照顧孩子，就是想趕快拯救自己的外型，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過，女性同胞們別太心急，根據專家指出，如果產後…
http://www.top1health.cn/Article/250/17579
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了注重日常飲食的控制、增加活動量外，維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，在冬天要達到減肥、減重的效果，提升體溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

規律的運動可增加活力、促進身體健康，更是減重瘦身的必勝關鍵，因此即使近日寒流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
減肥不挨餓！4道美味食譜大公開

對於有減重、瘦身需求的民眾來說，寒冷的冬天實在很難控制食慾。而且只是一昧的節食，不但容易復胖，還會造成健康的傷害。反覆下來甚至會養成易胖體質。因此，如何吃得滿足、健康不發胖，是非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/17424
3日排毒餐　打造年前好身材

…用，建議在3天中可將以下三種菜色輪替食用。 ![要成功達到減重瘦身的目的，排毒、消水腫的工作相當重要。][49971] **DAY1：薏仁糙米粥** **做法：**將…
http://www.top1health.cn/Article/101/17387
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

對於有減重、瘦身需求的民眾來說，最關心的就是怎麼樣才能達到減重、瘦身的效果？其實，減重並沒有想像的那麼困難，只要，飲食控制得好，減肥就成功了一半。以下提供你8個減重上的飲食妙招，教…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
【講座】長庚醫院健康減重報名

![為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康減重課程，歡迎6~64歲民眾、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加。][49751] **報名時間：**1/2…
http://www.top1health.cn/Article/135/17338
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

你知道嗎？要成功減重、瘦身，除了日常飲食的控制外，增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提生身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…![此階段應多食用熱量低，又能補充足夠纖維質的燙青菜，來達到減重瘦身的目地。][49615] **營養師推薦：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥麵包** 這個時期的你，可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

如何瘦下半身？一直是東方女性與減重族群最常遇到，也是最被關心的問題之一。坊間雖然充斥著各種針對｢瘦下半身｣的產品和治療方式，但卻鮮少將｢瘦下半身｣的內容，更精確地做出分析與區隔。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

辛苦懷胎10個月，媽媽開心「卸貨」之餘，最擔心的是難以消除的脂肪，一項「產後媽咪體態指數」的調查結果顯示，產後媽咪體重平均增加8.4公斤，6成以上無法恢復身材，且9成以上有腰腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
按照血型吃就能瘦？無科學實證

你是A型、B型、O型還是AB型？不少人相信血型的不同也影響了每個人的個性，除此之外，也有人認為就連減肥方法也都可以依照血型的不同來選擇，例如A型的人應多吃蔬食，B型則須要多攝取水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/16912
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…夠。  ![想要透過慢跑達到燃脂、減重瘦身的效果，至少須進行20分鐘以上。][47560] **★3.30分鐘為單位　減重排毒效果佳** 建議…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
健健美！運動的5個超激美容效果

…，剛開始運動消耗葡萄糖，約持續20分鐘後則可燃燒脂肪，有助於減重瘦身和體重控制。常見的有氧運動種類，包括慢跑、快走、有氧舞蹈、游泳等，運動時間較持久，不僅可減少脂肪囤積，也…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…決，才能雕塑出理想比例的下半身曲線。 ![小腹肥胖是許多人減重瘦身時，遇到最棘手的問題。][46854] **【第一區：小腹小腹肥胖(內臟脂肪+宿便)】：** *…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683

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