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…、事半功倍。 <!--more--> ![白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步,穩定睡眠週期。][82136] **習慣1/維持規律作息時間,每天固定時段…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134…視力與健康,不可不慎! **拒當四眼田雞!戶外運動+均衡營養助護眼** 有鑒於此,柳景豑醫師提醒,平時的預防非常重要,應從小便加以重視眼睛的日常保健,除了注意用…
http://www.top1health.cn/Article/244/28133…中的氧氣與養分供給,也可以讓運動中的表現更好。 如果在戶外運動,溫度超過28度以上之情形運,運動前的喝水更是重要,補充水分外,更預防發生熱中暑的情形出現,避免發生不必要的運動…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082…表示,家長可以透過陪伴上網、監控使用時間和內容、帶孩子多接觸戶外活動等方式,避免青少年過度沈迷於網路。 **【6招預防網路成癮】** 1. 建議家長陪伴孩子上網,監控使用時…
http://www.top1health.cn/Article/245/28068…。**夏天天氣炎熱,人們更想待在室內上網、看電視,相比春秋季戶外活動時間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時,大家不妨多安排一些就地取材的「運動」,比如仰臥起坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910…),顯示孩子的心中除了關心爸爸的健康,也期盼能和爸爸有更多的戶外同樂和談話時間。 **新好爸爸333運動 親子關係更親密** 孩子的童年時光不倒帶,父母的陪伴,將會是孩…
http://www.top1health.cn/Article/305/27921…不樂觀,容易有後遺症。 **儲存骨本大作戰!高鈣飲食+戶外運動** 「儲存骨本」是預防骨質疏鬆的首要,汪家成醫師建議,日常飲食要留意鈣質補充,多攝取含鈣質食物,如牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914…置SOP,不只適用於軍中,對於運動選手的集訓,一般民眾、從事戶外運動、在戶外工作之勞動者,或學生在熱天上體育課時,都可一併適用。 ![][81357] **SOP1/事發第…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879…夏之際,酷熱的豔陽,除了讓紫外線數度飆高以外,父母帶孩子從事戶外活動時,難免有機會玩得滿頭大汗、臉紅中暑。爸比媽咪該如何判斷寶寶是否就是中暑?中暑症狀有哪些?哪些屬於錯誤的中暑處理…
http://www.top1health.cn/Article/213/26652…?專家教你怎麼回應。 **難題1:小一女兒喜歡玩汽車、戶外活動,這麼「不像女生」該擔心嗎?** 女兒喜歡參與戶外活動、玩小汽車,你心裡多少有些擔憂,怎麼只喜歡父母腦海中男生…
http://www.top1health.cn/Article/305/26588…遺症,所以民眾一定要特別小心中暑的發生。平時在高溫環境,例如戶外烈日下、鐵皮搭建或有鍋爐的悶熱廠房工作的民眾都要特別注意,雇主也應依據規範配合工作環境的溫度與溼度,讓員工定時休息。…
http://www.top1health.cn/Article/240/26589吹個冷氣會生病?很多人從炙熱的戶外進到冷氣房裡,忽熱又忽冷,若是吹溫度過低的冷氣,就容易出現頭痛、流鼻水等類似感冒症狀,或是引起鼻過敏、氣喘等過敏疾病的發作,小心可能得了「冷氣病」…
http://www.top1health.cn/Article/243/26560…的氣候卻也同時帶來了蚊蟲大軍,伺機攻擊毫無防備的寶寶。不僅是戶外,就連每天待在家中的寶寶,莫名身上也多出許多「紅豆冰」,家裡的防蚊措施是否該檢討了呢?出門在外又有哪些好用的武器可以…
http://www.top1health.cn/Article/242/26554…鼻過敏發作的患者也跟著飆升,由於經常進出冷氣房,室內開冷氣,戶外卻像火爐,使得原本呼吸道功能較差的人,因為溫度適應不佳,很容易誘發鼻過敏,因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水,甚至嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/62/26532近日來連日高溫上看35度以上,對於要從事戶外活動的上班族來說,如同直接進入烤箱中,接受「烤」驗。因平時上班族幾乎都待在冷氣房,又經常熬夜、沒有運動,一旦遇到戶外高溫,就容易引起中暑…
http://www.top1health.cn/Article/240/26365