腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

卓文萱遭蟲鑽耳　夏日防蟲3撇步

…手上殘留蟲的腳、毛恐會引起眼睛發紅腫脹；另外，像是騎摩托車、腳踏車的兩輪族，建議要拉下護目鏡、或是戴上眼鏡預防蟲蟲危機。提醒夏天要避免蟲襲，不外乎3個原則： 1. 早晨、…
http://www.top1health.cn/Article/243/14315
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

….繞遠路：去學校、公司或是超市等的時候，盡量繞遠路。 2.腳踏車通勤：通勤（上學）改利用腳踏車的話呢？但季節變化，若是太熱有可能會中暑或是碰到寒流，也請不要太過勉強。此外，換成腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺身體有沒有變輕鬆、體力有沒有增加或…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
7個好理由　你怎能不愛運動！

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
騎免費單車健身　紐約客省錢妙招

紐約公用腳踏車，今年5月正式上路，現在卻出現一群人，把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪，在固定的腳踏車上，向後踩踏板，達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元，相當於台幣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14112
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…則包括：車距太長、坐墊不理想、車子不符體型等。 **騎腳踏車常見受傷部位** **1.頸部：**騎自行車時，大多採用俯臥騎姿，會使肩膀高聳。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉如…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…氧運動與重量訓練** 跑到健身房運動時，在暖身後，跑步或騎腳踏車30～40分鐘，接著可以做15個深蹲，或10個仰臥起坐，最後再伸展收操，剛好填補1小時的運動時間，對燃脂效果也非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
張惠妹瘦身有成　4秘招雪恥甩肉

…常被酸言酸語攻擊而暗自落淚，也激起獅子座的好勝心，近1個月靠腳踏車、打拳健身，食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，以及調整作息等4絕招，全方位瘦身。出席活動當天…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3餐細嚼控食慾：**研究顯示，大腦需要至少15分鐘的時間才能接收到已經進食的訊號，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…以體重60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘才。
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
休閒認知落差大　兒少戲水意外多

…的安全隱憂之外，調查也發現兒童青少年經常於休閒活動如打球、騎腳踏車、溜直排輪、玩滑板時，因運動防護措施不足，出現跌倒、扭傷或撞傷等運動傷害。對此，社會局和靖娟基金會提出「兒…
http://www.top1health.cn/Article/305/13578
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…之以恆、不間斷的培養出運動習慣，珍妮佛羅培茲每周都安排固定騎腳踏車、慢跑、拳擊等多種不同運動類型，一方面不會因為單一運動而容易一下子就感到無趣或疲乏，一方面多種不同型態運動又能訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等。 3. 姿勢平衡型：訓練全身性平衡感，如太極拳。
http://www.top1health.cn/Article/250/13548

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