纖維素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維素」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

便祕定義：每周排便少於2次

…自然導致便祕。另一常見原因為不良的飲食習慣，如食物太精緻（含纖維素較少，無法促進腸胃蠕動）、喝水太少、水果蔬菜吃太少、吃太多肉、火氣太大，均會導致便祕。有些藥物的服用也會造…
http://www.top1health.cn/Article/258/11200
乳牛愛吃亞麻籽　牛奶營養更加分

…以獲取足夠營養價值，可降低血糖、血壓，此外，亞麻籽亦蘊含豐富纖維素，有助改善便秘，維持腸道健康。
http://www.top1health.cn/Article/80/11178
迷思！坐月子非吃麻油雞人參

…餐的方式來增加營養攝取。基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含…
http://www.top1health.cn/Article/18/11111
腸胃較差者　空腹吃水果防嗝氣

水果有豐富的維生素與纖維素，有些人習慣飯後來一盤水果，當作一餐的尾聲；也有人在空腹時先吃水果，中醫師表示，如果腸胃功能正常者，這兩種吃法都適用；但若是腸胃較差者，比較建議空腹時先吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/11009
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…果等，但其實際指數可能受組成的分子大小、烹調時間和加工方法、纖維素含量、成分不同，以及食品來源地、品種、成熟度等因素而有所影響，所以糖尿病患者仍需注意攝取量，以免造成熱量和油脂過量…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967
防氣喘過敏4招　補充魚油益生菌

…毒素，都是高脂飲食與壓力所造成。若未改善飲食習慣，尤其是增加纖維素，作為好菌的養分來源，助腸道蠕動排出汙物，那麼補充再多好菌，也不及壞菌累積的速度。 **【預防過敏4要訣】：…
http://www.top1health.cn/Article/304/10906
巧吃鹼性食物瘦身　選當季5水果

…易代謝，反觀多數蔬菜水果等鹼性食物的熱量普遍較低，且含有豐富纖維素，可以幫助腸胃蠕動，促進排便，將有助於消除脂肪和贅肉。基於均衡健康飲食的原則，民眾應少吃些肉、多吃些蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797
蔬果花茶健康年菜　低卡高纖真油切

…營養師表示，植物性食物在營養上除可提供豐富的維生素、礦物質及纖維素外，「綠、白、黃/橘、紅、藍/紫」等不同顏色的「蔬、花、果」也包含了維持健康所需的「維生素A、維生素C、維生素E、…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673
瘦腿我最大！超激6種蔬果食物

…備的營養素包括：維他命A ,維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素，這一些營養物質以及成分，有利於排毒、促進脂肪燃燒，而具有有瘦腿效果，以下便是排名前6大的瘦腿蔬果。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/250/10630
甩開胖嘟嘟！依5類型找對瘦臉法

… **【皮膚鬆弛】** 隨著年紀增長，人體真皮層內的纖維素和膠原蛋白會大量流失，皮膚彈性變差，逐漸鬆垮下垂，予人臃腫的感覺。詹融怡醫師建議這類民眾，平日可以反地心引…
http://www.top1health.cn/Article/249/10390
冬天多吃海帶　美顏排毒5成效

…個人都能有很好的保健作用。 **4.祛痰** 海帶的纖維素可以清除附在消化道上的雜質，具有消痰消腫之功效；對於有慢性支氣管炎、氣喘的患者有幫助。 **5.美顏** …
http://www.top1health.cn/Article/248/10270
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

…用，還可利尿消腫，此外根也有豐富的磷和鉀元素，可以安定情緒；纖維素也有預防腸癌的功效。除了常見的烹煮方外，芹菜根也可以拿來刨絲後做成沙拉，炒、煮湯、炸、燉湯等皆可。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
防癌大功臣　綠花椰排名第一

…的發生機率。另外，在花蕾的部分含有的營養素最多，花莖則是富含纖維素，因此基本上整株都十分具有營養價值。 **為什麼花椰菜能抗癌？** 癌症的起因是由於體內DNA受到外物…
http://www.top1health.cn/Article/261/9804
【大事紀】11月25日世界無肉日

…節日，漸漸發展為一個世界性的節日。由於肉類熱量較多，纖維素含量少，消化後產生的糞便量較大，不利於腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存，水分被吸收，變得乾結而容易形成便秘，所以適度…
http://www.top1health.cn/Article/150/9362
惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…少油炸的烹調方式，食物保持清淡，以高纖的糙米飯或五穀雜糧取代纖維素少了三分之二的白米飯，且每日攝取多種蔬果和約2000c.c.水分，維持身體正常功能，避免腎水不足而引發更年期症候群…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557