「睡眠時間」搜尋結果
總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料-
黑豆減肥法！輕鬆做3道懶人料理
…睡一下，但是過了3~4天之後，身體自然而然就會為了補充減少的睡眠時間，讓我們睡得更深沉。 <!--more--> **專門為懶人族準備的黑豆料理** -食醋黑豆 把黑豆洗乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/16697 -
維持血管彈性 溫水澡讓血管變軟Q
…睡了。 也有人堅信一天一定要睡8小時，其實每個人所需的睡眠時間有個別差異。只要隔天不覺得疲勞、白天不會想睡的話，那麼即使睡不到8小時也無妨。 睡眠最重要的是睡眠品質，而…
http://www.top1health.cn/Article/28/16694 -
早衰雙指標：高鐵蛋白+低睪固酮
…也容易造成鐵蛋白偏高，「鐵蛋白偏高」的青壯年男性有46.9%睡眠時間不理想（不足6小時與超過8小時）；而41至50歲「鐵蛋白偏高」的男性有抽菸、喝酒習慣者分別為30.5%與29.4…
http://www.top1health.cn/Article/132/16501 -
性趣缺缺？別忘雙效：補鋅補B群
…，除了注意日常飲食均衡、養成良好規律運動習慣外，最重要的就是睡眠時間、品質的提升。若作息不正常，導致睡眠時間不夠、品質不佳，對於身體的傷害相當大。就算補充了大量營養素與規律的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438 -
傳播餐飲業最爆肝！逾半工作十小時
…低。更糟糕的是，經常很晚才下班，影響到睡眠，每逢上班日，平均睡眠時間6.16小時，其中9成上班族，每天睡不到8小時！惡性循環的結果，60%的人被迫利用放假日補眠。 **睡太少…
http://www.top1health.cn/Article/245/16409 -
打造鐵金「肝」 5招提升肝功能
…乎已不是新聞，因此照顧好健康根本，更是首要任務。奠定好正常的睡眠時間與作息，從體內打造好堅強的免疫力，才能更有戰力去面對生活的挑戰。 ##[★《護肝吃這個》紅棗養顏又保肝](…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398 -
睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼
…關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比，體重來得重，而且隨著…
http://www.top1health.cn/Article/250/16308 -
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
…7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。 **【刮痧助眠老偏方…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295 -
壓力大易消化不良 胃腸保健有一套
現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣；再加上工作所需，可能必須要飲酒應酬等，更讓腸胃拉警報。根據台灣消化系醫學…
http://www.top1health.cn/Article/30/16144 -
大腦也要排毒！睡眠期是關鍵時刻
…，大腦也沒有真正停止工作過，科學家研究甚至發現，大腦會利用人睡眠時間清除腦部垃圾，進行排毒工作，若睡眠不足，就會導致腦部殘留垃圾物質，可能導致腦部疾病。 
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