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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…身，因此也跟著去上NTC、皮拉提斯、跑步，最近還規劃去上空中瑜珈。她笑說：「運動這件事很需要朋友的鼓勵才有動力，運動的堅持本來就不易，女生都很容易懶在家裡，這是訓練自己學會不輕易放…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

「立冬」過後，正式進入冬天，對於有過敏體質的人而言，勤練瑜珈不僅能提高免疫力，更能減少過敏反應。瑜珈老師特地教導大家「跪拜貓式呼吸」，利用身體呼吸協調，增加肢體柔軟延伸，以促進淋巴…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
女星瘋熱瑜珈　小心網狀靜脈曲張

許多人都知道練瑜珈可以雕塑身材，尤其是近年流行的熱瑜珈，更是標榜能減肥，而受到明星的青睞！像是好萊塢女星包括瑪丹娜和葛妮絲•派特洛等，都是熱瑜珈的愛好者。但是，國外醫師提出呼籲，進…
http://www.top1health.cn/Article/249/21755
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

名模王麗雅分享幾個瑜珈伸展動作，除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題，還可以幫妳瘦腿美臀，使妳的身材曲線更優美！ ![][67890] 妳的心裡是否曾有過這樣的疑問：…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

女生都會有「小腹」嗎？你敢露出肚臍嗎？摸一摸腰前「層層堆疊」的贅肉，好不容易才尋找到那早已深陷不見的肚臍。被贅肉重重圍攻的「小腹婆」中是否也有你的身影？ ![][67689]…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
半數癌友陷憂鬱　藝術解憂找活力

…的「好心情工作坊」課程，目前有動態的手語律動、日本舞踊、呼吸瑜珈、笑笑功等課程，以及拼布班、手工藝班、心靈彩繪、表達藝術、攝影育療、藝術賞析及和電影讀書會等11個工作坊，課程皆由病…
http://www.top1health.cn/Article/309/21662
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…也想讓「深藏不露」的肚臍「重見天日」，從現在起努力練習以下的瑜珈體式吧！要美化肚臍、瘦肚子、打造平坦小腹、擺脫贅肉，其實並不難！ **【輕鬆消滅小腹】** **第一式：步步…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

覺得自己筋骨不夠軟Q，學習做瑜珈伸展筋骨？當心適當就好，避免強力伸展造成骨折！台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時，被教練強力壓背，用力不當而導致左大腿骨骨折，生活大受影響。雙方因…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

瑜珈能增強免疫力，更能幫助產婦泌乳，特別是藉由簡單肢體伸展，透過擴胸與按摩動作，能有效刺激乳腺功能發達，不僅可擺脫產後憂鬱，更能活化自身免疫機能，讓身心靈獲得舒展。養生瑜珈老師Si…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
頭暈亂刮痧　婦頸椎間盤突出險癱瘓

…時之後，放鬆肩頸5分鐘；多運動，像是走路或是游泳；也可以試試瑜珈來增加肌力與柔軟度。做好平時身體保健，可減少罹患的機會。
http://www.top1health.cn/Article/38/21369
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…天需保留「氣」以適應寒冷天氣，較適合的秋天運動節奏宜輕慢，如瑜珈、太極、爬山等；若平常習慣跑步、打球等較激烈運動、不想改變運動方式的人，則可縮短運動時間，例如把原本的1小時改成半小…
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

… Peppers的專輯幫助她放鬆身心。平時，她也會在家中練習瑜珈提斯並看著一系列影片進行鍛鍊。除了運動，薩莎拉斯Sasha Luss也格外注重飲食，她會攝取大量的水份和蔬果汁，讓自…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
不洩氣！雙人瑜珈遠離早洩更性福

…性會因伴侶早洩，選擇迴避性愛關係。因此專家特別推薦「幸福雙人瑜珈」，利用肢體親密接觸，讓感情升溫，一同解決「不洩氣」困擾。（影片／台灣男性醫學會提供）為了協助兩性培養親密感…
http://www.top1health.cn/Article/175/20375
眼壓高頭暈目眩　小心青光眼恐失明

…勞動，提過重物品或劇烈運動。 4.勿情緒激動。 5.禁止瑜珈倒立動作。 6.避免便秘，多攝食高纖維食物。 7.避免大量飲水，勿食刺激辛辣食物。
http://www.top1health.cn/Article/67/20330
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273

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