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「颈椎」搜寻结果

总共找到 652 笔符合关键字「颈椎」的资料

起床号动次！脸部按摩+手脚动捶

…再抬起至中间。接着再由左边、斜上、斜下，重覆相同的动作。切记颈椎非常脆弱，不能去凹折颈椎，更不要大幅度的扭转。 **颈部伸展　打开肩膀关节肌肉** 做颈部伸展的目的是…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
低头族护眼锦囊！多休息3招搞定

…**长时间使用3C产品不但带来眼睛疾病，也会造成肌腱腱鞘炎、颈椎问题等。为了预防这些问题，最有效的方法就是减少使用3C产品的时间。长时间当低头族和同一姿势，会造成肌肉呈过度的负荷；…
http://www.top1health.cn/Article/132/17462
久坐脊椎紧绷！4伸展操防下背痛

…少的姿势。低头看书时，如果头部长期前倾，后背肌肉会过度紧绷，颈椎处在不正常的姿势下，一段时间后，肌肉与颈椎就会有发炎的情形。不论是低头族或是在沙发上看电视，很多人是整个身体…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
25万次仰卧起坐　可减掉0.5公斤

…，双手抱胸，双脚屈膝」，而传统版本的「手放头后方」则容易伤到颈椎。「250000次仰卧起坐」的资料显然让不少减肥一族暗自神伤，网友说，「25万次！！！还好我一直都不爱仰卧起…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
低头族肩颈早衰　4招健颈操保健

…都变成低头族、滑世代，长期下来不仅容易引发肩颈酸痛，更会促使颈椎早衰问题。中医师表示，低头和驼背等错误姿势会造成不少症状，例如：慢性疼痛、头痛、压力症候群等，因此特别推荐一套「健颈…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
压力大头好痛　来杯炒白芍甘草茶

…，患者会有头部沉重或疼痛的症状。中医师黄慧娟表示，此乃头部的颈椎动脉循环不良所引起，这种紧绷状态多半会合并出现肩膀或颈部酸痛等症状。 **上班族压力性头痛　白芍甘草可舒缓**…
http://www.top1health.cn/Article/258/16592
怀孕初期脖子酸　天平式瑜珈助舒缓

怀孕初期建议大家进行一些非常和缓的舒筋运动，例如简单的「颈椎舒缓天平式」可以消除颈部疲劳；可以提升孕妈咪们的肌肉稳定度。肌肉稳定度对准妈咪来说相当重要，随着子宫慢慢变大，怀孕过程中…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
手机控简讯颈上身！不低头才治本

…到低头滑萤幕的画面。根据英国脊椎治疗协会统计，越来越多人罹患颈椎发炎的病例，出现颈椎发炎的症状；国内也发现越来越多重度使用3C产品的人，出现颈椎前倾现像，不但影响仪态外观，甚至导致…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
久坐3大健康警讯　必按5穴位强身

…我们感到全身肌肉酸痛、筋骨僵硬、甚至头晕目眩，进而造成腰椎与颈椎等疾病，由于久坐会让颈肩腰背维持固定姿势，椎间盘和棘间韧带处于紧张僵持状态，导致颈肩腰背僵硬、酸痛，尤其当坐姿不良时…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447
宝宝头好壮壮　中西医联手照护

…一。大椎：头往前倾时，在颈、背交界处有一凸出最高点为第七颈椎，大椎位于此处下方的凹陷处。 **※原文刊载于2013年11月号《妈妈宝宝杂志》。** **※更多精彩内容，…
http://www.top1health.cn/Article/22/16344
脊椎滑脱靠复健　左右旋转3招搞定

…运动较剧烈所导致，最常发生地方在第 4、 5腰椎或第 6.7颈椎。 **脊椎需保养　退化很麻烦** 脊椎滑脱主要症状为腰部酸痛，容易疲劳，当神经根被压迫时，会有下肢麻、…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
双手无力举筷困难　竟是颈椎骨折

突然双手无力，连筷子都拿不起来，当心不一定是手腕受伤，可能是颈椎骨折！1名65岁的黄姓病患因摔车滚下山坡，检查后发现第二节颈椎骨折，医师指出，该病患起初只感觉脖子酸痛，本以为保守治…
http://www.top1health.cn/Article/163/15996
3招甩掉落枕　前后左右平移沈肩

…而发生的痉挛，属于急性颈部肌肉损伤后的无菌性炎症。落枕也表示颈椎周围的韧带已松弛，失去维护颈椎关节稳定性的功能，椎关节已有发生错位的可能。如果置之不理，可往下扩及椎间盘，使骨质增生…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
天冷变木头人？诱发落枕3大杀手

…过久，缺乏移动头颈与身躯等原因，往往会引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小关节扭错，时间一久便引起肌肉损伤。 **★感冒伴随肩颈酸痛，类似落枕现象** 也有的人感冒会伴随肩颈酸痛，…
http://www.top1health.cn/Article/167/15893
骨质疏松3大NG运动　别踩鹅卵石

…姿势，且崎岖不平的道路、频繁过弯的骑乘动作，非常容易造成人体颈椎、腰椎的伤害。尤其是有骨质疏松的人，骨头本身就较一般民众脆弱，骨密度也较低，任何用力的晃动、撞击都能造成骨头…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705