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「起床」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「起床」的资料

拒绝自律神经失调！起床快做「早安减压操」

…眠、疲劳。 ![][82209] 若没有积极改善起床时的不佳状态，将导致心情郁闷、低落、工作效率降低，进而产生忧郁症等问题；一旦演化成忧郁症，只会更不想起床，陷入「永远…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
把握黄金时段喝水！助启动人体自愈力

…身体的意义并非只是解渴，应该把它当成每天最重要的事情之一，从起床的那一刻起，就用心做好这件攸关身体健康的大事，在适当时机补充适量的好水。而喝水的方式也很重要，最好以小口慢吞…
http://www.top1health.cn/Article/203/28155
健康满分！自制手工鸡肉干毛小孩安心吃

…言8~10小时内即可烘干完成。(妮爸我都是睡前制作，等到隔天起床就大功告成啦。) ![][82180] 6.等着香喷喷的苹果干及鸡肉干出炉啰！ **试吃心得：**…
http://www.top1health.cn/Article/357/28148
肩颈酸痛、腰痛？都是因为「脊椎老化」！

…**引起脊椎老化的主要模式** **脊椎的结构** 早上起床时，身高会比较高，那是因为睡觉时，没有受到重力影响的关系，也就是说，我们在日常活动当中，不知不觉都受到重力负荷的影响…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
远离胆结石、糖尿病！从吃早餐开始

…重要的是一定要吃早餐，并且三餐要定时。现代人作息不正常，太晚起床而将早、午餐一起吃，长期不吃早餐，胆囊长久未受刺激收缩或排空不完全，使胆汁长时间停留在胆囊中，水分不断被吸收，使胆汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
老人失眠必吃安眠药？医教5招对抗

家中长辈总是天还没亮就起床？当心！老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致！精神科医师表示，虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久，也不需辛劳为家庭付出，为何还会有失…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
工作狂身心压力大　易罹患忧郁症

…的工作一鼓作气完成。一旦休息放松后，就再也提不起劲，甚至无力起床上班。这些都是我们无视压力的存在与累积，造成过劳和身心压力的症状。 **本文出自采实文化《改变2万人的脑部减压…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083
幼儿吃鲑鱼鲭鱼　长大可减少鼻过敏

孩子早上起床就猛打喷嚏、鼻水流不停？鼻子过敏是许多小朋友都有的困扰，发作起来相当难受，爸妈看了也心疼！根据国外一项问卷调查发现，小时候经常摄取富含油脂的鱼类，包含鲑鱼、鲭鱼，可以降…
http://www.top1health.cn/Article/320/28045
越睡越美！来学5夜间美容技巧

…用睡眠美容小物，照样能妥善运用睡眠时间进行夜间保养，甚至改善起床后的水肿、断发等问题喔！ **技巧1／善用夜间美容圣品** 肌肤超缺水、干燥？在睡前厚敷一层晚安冻膜在脸…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
内分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…加绪乱。此外，养成良好的作息也是一大重点！每天规律的起床、睡眠、三餐定时，都有助于身体各器官的运作及修补。另外，适度搭配有助深层呼吸，以及有助活化子宫、卵巢功能的运动，来刺…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
经常胃疼怕冷？恐是体内湿气过重

…等症状。分辨「湿邪」的第一个方法是自我感觉。即使睡眠充足，但起床后还是觉得困倦、乏力、头沉、打不起精神，或是觉得懒洋洋，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。 ![][8144…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
当心！糖分会阻碍大脑运作引发忧郁

…忧郁」所苦。「忧郁症」更被认为是许多中高龄者自杀的原因。早上起床提不起劲、动不动就想翘课翘班、不想做家事，也不想带孩子，甚至出现头痛、肩膀僵硬、喉咙干渴等症状，这些都可能是「忧郁症…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756
早上运动消脂最给力　5动作瘦腰腹

…些运动，能直接消耗脂肪。因此早上是减肥的最佳时段。推荐不需要起床即可做的运动，利用平日赖床的时间即可完成，每天坚持短时间内就能减掉大肚子，练出马甲线哦。 ![][80675]…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
韩风当道！韩模公开私房美丽秘诀

…**脸部按摩** 平常有拍摄的时候，为了消除脸部水肿，早上起床后总会为自己的脸做做按摩。除了使用让肌肤恢复弹力的保养品，也爱用比较滋润的乳霜来管理我的皮肤。按摩的手法：首先双手搓…
http://www.top1health.cn/Article/292/26699
10原则　教出高EQ乖小孩（上）

…隔天早上补眠的？恩，他不会，事实上，孩子很有可能会比平常更早起床，这真的很恶心。所以，不管如何，选择一种你认为合适的方式，培养孩子的睡眠习惯，并坚持订定午睡时间表。这看起…
http://www.top1health.cn/Article/305/26697