腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…點：** 1.規律而適度的運動習慣，如散步、慢跑、登山、騎腳踏車、打球。 2.適度的曬太陽，幫助體內維生素D形成。 3.勿減肥過度，維持正常體重。 4.增加鈣質攝取：每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…與家人的幸福，從下班、休假空檔帶著身邊的人一起到戶外走走，騎腳踏車、打羽球和桌球都是增加感情的好方法。 **理由4／身體不堪運動** 如果有氣喘、心臟疾病或不良於行的身體症…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…體部位達到上下起伏的運動就是負重運動。例如：爬樓梯、走路、騎腳踏車等都屬於負重運動，民眾平常可以多進行上述運動，刺激骨本的生成。 **吃素減重注意　飲食均衡少加工** …
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…重運動是指，身體承受穩定加壓的力量來進行運動，像是舉啞鈴、騎腳踏車、健行、爬樓梯等都是屬於負重運動。透過身體部位上下起伏、穩定加壓的方式來增進骨質、訓練肌力。不過要注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
寶寶走路先學爬　巧用挪移3外力

…爬得不夠多，會影響日後的動作協調，也許是走路容易跌倒，或是學腳踏車、體操等肢體控制能力較差。到了小學，在學東南西北等方向性概念、或數學的乘除等邏輯時，可能會比較辛苦。而現在…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678
運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦

…名中度肥胖的男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677
男性結紮不能嘿咻？破解4大迷思

…子外，仍需避免從事可能碰撞手術部位的動作、運動，像是騎機車、腳踏車、騎馬等，以免造成傷口碰撞引起不適、疼痛感。另外，需要注意的是，結紮後從事性行為仍會有體液交換的可能，因此…
http://www.top1health.cn/Article/6/15577
氣喘兒免驚　6個運動處方強身

…研究顯示，適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等，對改善氣喘的幫助非常大！林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示，許多氣喘兒的家長，都視小孩運動…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

… **5. 該下來了吧？** 在跑步機上看書，或是一邊踩腳踏車一邊瘋狂玩手機忘了使用時間，忽略身旁等待使用器材的人，這絕對是健身房大忌，器材不是專屬於你的，若是進行有氧運動，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
把身體當冰箱　肥胖容易找上門

…熱來燃燒堆積的脂肪與熱量，再輔以一些健康的運動，比如到戶外騎腳踏車，一方面在戶外就不會再吹冷氣，口渴時記得要喝溫水，培養成習慣一定很快能減肥。 ![酷暑夏日，民眾常喝冰品飲料，容…
http://www.top1health.cn/Article/132/15402
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會

…一般人認為跑步會傷關節，是因為將關節想成一個機器零件，就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般，不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性，可以因應受到的外在壓力調適，慢跑就是幫助加速軟骨新陳代謝，強化關…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

… 2.用腹部力量將雙腳舉高。 3.再將腿抬起來，舉高做踩腳踏車狀。注意事項：此一動作，需注意雙手一定要做好支撐，並利用腹部力量將雙腿舉起，做踩踏動作時可以依照個人體…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提高膝關節周遭部位肌肉的肌耐力。 ■注意事項髕骨軟骨軟化症代表膝蓋力量不足，要減少上下爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

…／楊伯康、洪毓琪）][40216] **進階版：空中腳踏車** 仰躺，背部緊貼地板，雙腳抬起輪流彎曲伸直，做空中踩腳踏車，30秒到1分鐘為一個循環。若是一下子無法達到踩腳…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…下半身肌肉的鍛鍊，對於消腿部水腫很有幫助，例如晚上抬腿、倒踩腳踏車等，平日則可穿著彈性襪，促進血液循環。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食物：生薑、薏仁（漿）、四神湯、紅豆、…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079

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