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「腳踏車」搜尋結果
總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料-
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會
…一般人認為跑步會傷關節，是因為將關節想成一個機器零件，就像是腳踏車騎久了鍊條磨損一般，不過人體膝蓋軟骨其實很有彈性，可以因應受到的外在壓力調適，慢跑就是幫助加速軟骨新陳代謝，強化關…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384 -
小象腿必殺技 腿夾筷子踩摩天輪
… 2.用腹部力量將雙腳舉高。 3.再將腿抬起來，舉高做踩腳踏車狀。 注意事項：此一動作，需注意雙手一定要做好支撐，並利用腹部力量將雙腿舉起，做踩踏動作時可以依照個人體…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358 -
髕骨軟骨軟化症 好發於年輕OL
…屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提高膝關節周遭部位肌肉的肌耐力。 ■注意事項 髕骨軟骨軟化症代表膝蓋力量不足，要減少上下爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147 -
5大原因誘發腰痛 教你3招練肌力
…／楊伯康、洪毓琪 ）][40216] **進階版：空中腳踏車** 仰躺，背部緊貼地板，雙腳抬起輪流彎曲伸直，做空中踩腳踏車，30秒到1分鐘為一個循環。若是一下子無法達到踩腳…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139 -
愛吃冷飲冰品 小心成「水滴型」身材
…下半身肌肉的鍛鍊，對於消腿部水腫很有幫助，例如晚上抬腿、倒踩腳踏車等，平日則可穿著彈性襪，促進血液循環。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食物：生薑、薏仁（漿）、四神湯、紅豆、…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079 -
「腹胖」蘋果身材 中年男最常見
…車的運動，以免傷害膝蓋。針對一般蘋果型肥胖的減肥者，慢跑或騎腳踏車達到連續流汗15 ∼ 30 分鐘，才能真正達到燃燒脂肪的效果。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食物：白蘿…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076 -
快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱
…有氧運動對於憂鬱症患者症狀緩和更有效，像是慢跑、游泳、騎室內腳踏車、有氧舞蹈等，都是非常好的選擇。 而運動強度方面，以有氧運動來說，心跳速率最好達到個人每分鐘心跳最高次數的5…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087 -
力抗烘乾肌 吳怡霈補水不馬虎
… 吳怡霈表示，因先前為體育主播，特別熱愛戶外運動，像是騎腳踏車、健走等，直到現在從事演藝工作，依然保持規律運動，但炎夏的豔陽，讓常在戶外跑跳、出外景的她，肌膚缺水拉警報，甚至連…
http://www.top1health.cn/Article/242/15067 -
防曬漏洞！最常忽略的3個部位
… 林口長庚紀念醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，近日越來越多人愛騎腳踏車，常常全身都包起來了，但卻忘了手背、頸後這兩個直接被太陽照射的部位，許多單車族騎完車後又紅又腫，到醫院求診，才發現…
http://www.top1health.cn/Article/242/14960 -
半夜尿不出來別拖 4招保健攝護腺
…亦能維護攝護腺健康。另要避免久坐、不要憋尿過久、避免長時間騎腳踏車。 **3.正常性生活：**攝護腺主要功能為產出攝護腺液、保護精子，平均3天即達到飽和儲存量，若長期未排出，…
http://www.top1health.cn/Article/7/14880 -
避免運動後鐵腿 這3招有效！
越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741 -
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多
…監督，無線心電圖，血壓，血氧計監測。 **做法：**藉由踩腳踏車測試心肺功能，在醫師監測下，測得受測者運動過程中的氧氣消耗量，用以評估體能及心肺耐力狀況。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646 -
血液太酸太鹼 疾病易找上門
…一天只要花30分鐘就可以了，而快走是平時最容易做到的運動，騎腳踏車也是一種不錯的選擇。 **血液太酸太鹼都不好** 正常的狀態下，身體的酸、鹼值不太會出現劇烈的變化，當…
http://www.top1health.cn/Article/248/14406 -
5個小方法 瘦腿只要30天
…增強心血管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 **第3步：深蹲** 想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356 -
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
…部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／攝影記者黃志文） 
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