深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

奶水未排空　產婦乳房腫脹3招緩解

… 3. 餵奶或擠奶前輕柔的搓揉乳頭或按摩乳房。 4. 使用深呼吸或其他放鬆技巧。 5. 按摩肩部、背部。
http://www.top1health.cn/Article/304/10448
金魚擺動運動法　促進血循好氣色

…注意呼吸速度不要太快。 ![][24942] 3．做幾次深呼吸，並且擺動腳踝約30次。 ![][24943] 4．將腳放平，腳板向身體方向拉，然後反方向，反覆動作即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/10318
甩開苦悶人生　創造快樂6法寶

…來，好好睡眠、好好進食、好好放鬆。 - 方法：閉上眼，深呼吸，感受身體緊繃的部位，並想像它慢慢放鬆下來，放鬆，放鬆，再放鬆。 **6.表達感激與欣賞** 生活中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/10026
抵抗惱人唇皰疹　維生素D免疫加持

…辣刺激的食物，並要注意每天是否有正常排便。當壓力來臨時，記得深呼吸，轉移一下注意力。這些方法，都有助於自己提升免疫力，抵抗疾病的侵襲。
http://www.top1health.cn/Article/80/9500
偏頭痛要人命　手刮按摩助舒緩

…或遇到重大事件時。物理治療師簡文仁建議，偏頭痛發作時首要還是深呼吸，放鬆心情，接著可以配合手刮按摩頭部，舒緩當下的疼痛。（影音／攝影記者黃志文） ![多數上班族靠吃止痛藥及喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/9479
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…52] **第4招：「深吸長呼氣長長」** 坐在椅子上，深呼吸後再透過呼氣的方式，發生「嗚」的聲音，盡量把氣延長，最好能持續30-40秒。這招用處在舒緩副交感神經，幫助身體放輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
銀髮泡湯養生餐　少油低鹽呷健康

…即代表身體已發出警訊，此時務必馬上離開水面，尋找陰涼的地方做深呼吸、放鬆心情及緩慢喝溫水，並測量心跳及血壓，若心跳、血壓超過標準值過多，宜儘速就醫。
http://www.top1health.cn/Article/263/9310
用心經營3原則　別讓婚姻畫上句點

…憤怒時想要脫口而出的話，通常都是情緒性攻擊，易傷害到對方，先深呼吸10秒吧！冷靜下來再說，才能避免不必要的傷害。 - **別把離婚掛嘴上** 「大不了分手阿！」、「離婚就離…
http://www.top1health.cn/Article/262/9325
壓力導致神經衰弱！上班族5招緩解

…師建議可以採用5個「自」療方法： **1. 慢下腳步，深呼吸** 在面對一些令我們難過沮喪的事情時，當下一定會被排山倒海的情緒壓得喘不過氣。因此，在發生的第一時間，試著深呼…
http://www.top1health.cn/Article/31/9251
男被裁員竟焦慮症　醫：速就醫診治

…有充足的睡眠、適當且持續地運動，例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等。若症狀持續無法改善，仍可尋求精神專科醫師或心理師的協…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191
間質性膀胱炎　中醫調理「清熱利濕」

…，每次30分鐘，可改善循環、消除緊張。其他如骨盆體操、按摩、深呼吸、聆聽輕音樂等。另外，壓力也可能是導致症狀惡化的原因，降低壓力的技巧，對於減輕症狀甚或預防復發，都有很大的助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/9012
豬哥亮傳心肌梗塞　每年4千人發病

…體位變動，同時呼叫救護車或醫生前來搶救。另在救援到來之前，可深呼吸再用力咳嗽，所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術的胸外心臟按摩效果相同，此時用力咳嗽可為後續治療贏得時間，是有效的自救…
http://www.top1health.cn/Article/8058
「背」向健康　運動前先檢查骨鬆

…腰桿，緩慢往前延伸；上方被背者，則需配合呼吸，身體向上時慢慢深呼吸，身體下降時吐氣。剛開始的伸展角度不宜過大，需等身體適應後再慢慢加大運動強度，而且老人家做反背運動時，下巴要內縮，…
http://www.top1health.cn/Article/132/7772
低頭族痛哇哇叫！擺脫肩頸痠痛復健12招

…胸、縮腹，手很自然地往椅背拉，肩胛形成向後向下的動作，配合深呼吸→吸氣挺胸;呼氣放鬆。 10. 旋轉乾坤：雙肩向後→下→前→上旋轉十次;盡量做到最大角度。反向動作:雙肩向前…
http://www.top1health.cn/Article/6800
止不住的打嗝　身體病變傳警訊

… 坊間有許多緩解打嗝的撇步：包括讓打嗝者「嚇一跳」、用力大口深呼吸、憋氣直到忍無可忍為止、反覆喝幾口開水、彎腰來擠出胃部空氣、以棉花棒刺激喉嚨、拉舌頭來產生噁心感覺等。這些…
http://www.top1health.cn/Article/6597