「深呼吸」搜寻结果
总共找到 540 笔符合关键字「深呼吸」的资料-
无缘总统级按摩 小资男女4招DIY
…52] **第4招：「深吸长呼气长长」** 坐在椅子上，深呼吸后再透过呼气的方式，发生「呜」的声音，尽量把气延长，最好能持续30-40秒。这招用处在舒缓副交感神经，帮助身体放轻…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428 -
银发泡汤养生餐 少油低盐呷健康
…即代表身体已发出警讯，此时务必马上离开水面，寻找阴凉的地方做深呼吸、放松心情及缓慢喝温水，并测量心跳及血压，若心跳、血压超过标准值过多，宜尽速就医。
http://www.top1health.cn/Article/263/9310 -
用心经营3原则 别让婚姻画上句点
…愤怒时想要脱口而出的话，通常都是情绪性攻击，易伤害到对方，先深呼吸10秒吧！冷静下来再说，才能避免不必要的伤害。 - **别把离婚挂嘴上** 「大不了分手阿！」、「离婚就离…
http://www.top1health.cn/Article/262/9325 -
压力导致神经衰弱！上班族5招缓解
…师建议可以采用5个「自」疗方法： **1. 慢下脚步，深呼吸** 在面对一些令我们难过沮丧的事情时，当下一定会被排山倒海的情绪压得喘不过气。因此，在发生的第一时间，试着深呼…
http://www.top1health.cn/Article/31/9251 -
男被裁员竟焦虑症 医：速就医诊治
…有充足的睡眠、适当且持续地运动，例如散步、慢跑或游泳等、经常深呼吸练习放松、良好的自我压力管理、足够的人际支持与情绪宣泄管道等。若症状持续无法改善，仍可寻求精神专科医师或心理师的协…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191 -
间质性膀胱炎 中医调理「清热利湿」
…，每次30分钟，可改善循环、消除紧张。其他如骨盆体操、按摩、深呼吸、聆听轻音乐等。另外，压力也可能是导致症状恶化的原因，降低压力的技巧，对于减轻症状甚或预防复发，都有很大的助益。 …
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猪哥亮传心肌梗塞 每年4千人发病
…体位变动，同时呼叫救护车或医生前来抢救。另在救援到来之前，可深呼吸再用力咳嗽，所产生的胸压和震动，与心肺复苏术的胸外心脏按摩效果相同，此时用力咳嗽可为后续治疗赢得时间，是有效的自救…
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「背」向健康 运动前先检查骨松
…腰杆，缓慢往前延伸；上方被背者，则需配合呼吸，身体向上时慢慢深呼吸，身体下降时吐气。刚开始的伸展角度不宜过大，需等身体适应后再慢慢加大运动强度，而且老人家做反背运动时，下巴要内缩，…
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低头族痛哇哇叫！摆脱肩颈酸痛复健12招
…胸、缩腹，手很自然地往椅背拉 ，肩胛形成向后向下的动作，配合深呼吸→吸气挺胸;呼气放松。 10. 旋转干坤：双肩向后→下→前→上旋转十次;尽量做到最大角度。反向动作:双肩向前…
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止不住的打嗝 身体病变传警讯
… 坊间有许多缓解打嗝的撇步：包括让打嗝者「吓一跳」、用力大口深呼吸、憋气直到忍无可忍为止、反覆喝几口开水、弯腰来挤出胃部空气、以棉花棒刺激喉咙、拉舌头来产生恶心感觉等。 这些…
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心肌梗塞免惊 送医前先自救3法宝
…先喝点热水，做吞咽或用力咳嗽等动作，同时，开窗呼吸新鲜空气，深呼吸等方式以自救。 
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