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「活动量」搜寻结果

总共找到 799 笔符合关键字「活动量」的资料

老人三餐这样吃　有效击退胆固醇

…最重要的因素，摄取过多的糖分和热量会导致肥胖。对于老人来说，活动量明显减低，身体的新陈代谢变慢，肥胖会给身体带来很多危害。 **四、多食用富含纤维素的食物** 医学研究表明…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
平坦小腹养成术　让「它」清空你的肠胃

…物，肠胃蠕动更卖力，就需要更多水分来帮助消化排泄。由于每个人活动量及代谢情况不同，因此喝水量与时机也因人而异。一般来说，体重公斤数乘上30，就是你一天身体所需要的水分(c.…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
代谢症候群隐形杀手　三高患者高危险群

…饮食型态：低纤维、高糖、高油、高盐饮食。四、运动习惯：活动量低，缺乏运动。五、抽菸、酗酒。六、心理压力。 **如何预防「代谢症候群」 ** - 一、健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
《PK网传》每天一定要喝8杯水？实情是…

…因人而异** 圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，由于每个人活动量及排汗、排水的情况不同，因此要喝多少水，以及喝水的时机也需因人而异。一般来说，体重公斤数乘上30cc，就是1天身体…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693
冬天养生先补肾　早睡晚起守健康

…妥当。 **◎进食不宜过饱** 冬季饮食量增加，但活动量相对减少，吃过饱容易造成气血运行不畅，饭后应适度走走、活动一下，也可以自己摩腹促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收消化，…
http://www.top1health.cn/Article/240/29733
吃货必知：5招猎杀夜市高热量食物

…未加糖的茶或白开水为佳。另外，吃完宵夜不要马上睡觉，因为晚间活动量少，身体对食物的吸收相对就较高，最好进食后2小时再睡觉。 **【逛夜市不怕胖5招】** **1.与…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
肥胖、过度使用，人未老关节先衰(一）

…1%的软骨细胞。有趣的是，每个人身上的软骨基质会随着活动量而有不同，当一个人越常在软骨上加诸压力，那么软骨细胞就会制造更多的基质承受力量。如果体重过重或是先天骨关节结构不良…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675
断网减肥铁了心　宅男狠甩70公斤

…脑前，一整天的热量消耗仅有1200大卡，远少于相同体重、正常活动量之成人的1800大卡，造成体重直线上升。而这位足不出户的「宅男」林先生，为了健康，下定决心减肥，祭出「壮举…
http://www.top1health.cn/Article/101/29668
防癌这样吃　营养师示范一日菜单

…各式各样健康食物，并强调原样原态的天然食物。 - 采用适度活动量且积极的生活型态。 - 维持体重在健康体位范围，台湾健康体位的标准是体重/身高平方=18.5-24，身高单位为公…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
你今天动了吗？当心越坐越短命

… 我们必须经常跟地心引力互动，锻炼大块肌肉，保持健康功能的活动量、肌力和柔软度。最简单的作法就是从坐姿站起来。没有其他秘诀，只要站起来！不必一直站着，只要常常站起来就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
爬楼梯喘不停？当心肺动脉高压缠身

…提高警觉；以爬楼梯会喘为例，如果是运动不足引起，通常只要增加活动量即可增加肺活量，但是肺动脉高压患者再怎么增强运动也没用，剧烈运动甚至还可能更恶化而导致晕倒，因此建议民众可观察是否…
http://www.top1health.cn/Article/28/29447
运动减重鲁蛇　4饮食秘诀防胖更给力

…孩子更健康且长得更高。而许多孩子因沈迷3C产品而减少活动量，无形中也陷入肥胖的危机中。美国儿科医学会建议，小孩每天看3C萤幕，一天最多不可超过2小时，因为看3C萤幕，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
天然降糖良药　睡得饱血糖控得好

…体的食欲调节激素分泌，使人吃得过多，同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发生，并加重胰岛素抵抗。糖友如何才能睡得更好呢？首先，糖友应限制白天睡眠时间，除老年人…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
糖尿病有特效药！减重5％可降低发生率

…研究一致显示，若能积极运用低脂、低卡饮食，以及运动（中等强度活动量每天30分钟，或每周150分钟），减轻体重达5到7%，即可在未来3至4年内降低糖尿病发生率达到58%，成效不输抗糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/29096
多管齐下完整防护　不怕登革热来袭

…套上浅色系袜子，避免直接穿着凉鞋。此外，若幼儿于户外活动量大，气喘吁吁的大量二氧化碳比较容易招来蚊子，防蚊液建议要勤于补擦，也可避免频繁流汗造成防蚊效果大打折扣。学龄前儿童…
http://www.top1health.cn/Article/251/29087