…分流汗,就是有效提升运动效能、预防热伤害及运动伤害,同时减少心脏血管负担的好方法。 **杜绝运动伤害上身 运动过程中别轻忽这些事!** 除了强调正确热身的重要性…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382水是人体最大的组成成分,占人体重量约50%~70%。成人可以大约8周不进食依然能存活(依脂肪存量大小而定),但只要几天不喝水就会死亡。由此可见,水对我们而言有多麽的重要。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/132/52427冬天才有心脏病?今106年5月底,久等台湾身分证超过40年的「杰瑞叔叔」丁松筠神父,突然在实现心愿的前一天因心脏病辞世;隔几天,台中一名客运司机在行驶途中也疑似因心肌梗塞陷入意识不…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357台湾人疯路跑,但在气温动辄超过30度的夏天里跑步,对心脏无疑是一大考验,严重可能导致心肌梗塞,甚至猝死!如何快乐跑出「强心脏」,而非越跑越伤「心」呢?许多人运动时有配戴运动手环或手…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383…更年期(menopause)或未曾生育的女性,可能具有较高的心脏衰竭(heart failure)风险。 ![][122442] 一般而言,更年期通常发生于45岁以后,然而…
http://www.top1health.cn/Article/248/52330…期刊研究指出,摄取过量精致糖的民众,更容易让血脂肪上升及提高心脏病、糖尿病、肥胖风险。根据世界卫生组织统计心血管疾病是全球头号杀手,台湾每6个人中就有1位死于心血管疾病 尤伟…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400保护心脏有4大关键:戒菸、减肥、规律运动,及维持健康饮食;专家指出,中、低强度运动可增加肌力、肺活量,减缓心脏病恶化,亦可改善高血压、糖尿病等并发症,好处多多,但对于高强度运动,一…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384…不小心吃太多可会加重心血管疾病喔! **高钠饮食伤心脏 小心水肿、体重不正常增加** 身体的水分与钠离子、钾离子关系密切,若钠钾失衡则容易引起水肿,尤其是患有心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365心脏够不够力,看小腿就知道!专家表示,双腿除了有协助人体移动、支撑全身重量的作用,小腿肚更扮演着人体「第二心脏」角色。若小腿肌力不足,不仅会使行动力变差、血液循环速率变慢,更会因此…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203…University)的最新发表,研究团队表示,透过装设机械心脏帮浦(mechanical heart pumps),有机会协助治疗心脏衰竭(heart failure),并且免除…
http://www.top1health.cn/Article/248/52137提到远离心脏病威胁,一般人都知道要降低肥胖风险,而且要减少脂肪、动物性内脏,以及刺激性咖啡与酒类等食物,但是,根据国外新的研究却发现,对抗心脏病,减糖更关键!加工后的醣类食物,特别…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154…立难安的情况,有时候工作一忙起来,甚至会感觉胸闷,长期恐加重心脏的负担。中医师表示,夏季养生宜养心,平时多吃苦味和红色食物,或是煮些「龙眼小麦红枣汤」当茶喝,都是避免「心过劳」的好…
http://www.top1health.cn/Article/80/51969在过去的研究中,科学家能在实验室制作培养出人类心脏肌肉细胞(heart muscle cells),但却在将这些未成熟的细胞培植为可用的成熟细胞时遇到了困难。《Cell Repor…
http://www.top1health.cn/Article/248/52009…化迹象最低的人口群落,这个群落的住民们可能具有世界上最健康的心脏。 ![][120110] 根据研究团队的分析结果,一位80岁的奇湄美族人,其心脏血管年龄约与一位50岁中期…
http://www.top1health.cn/Article/248/51872…醒,女性和老年人的心绞痛不一定以胸痛为线索,因此平时更应注意心脏保健。 **全身酸痛、喝水就呕吐 竟是心肌梗塞发作** 1名患有高血压、高血脂和心绞痛病史的78岁老…
http://www.top1health.cn/Article/28/51746