優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 937 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

… 特別是要控糖與減重兼顧，飲食中若能減少碳水化合物比例、增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病所引起心血管併發症的發生風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…花生顆粒即完成。 4. 另可依個人喜好再加入海鮮、雞胸肉等優質蛋白質食物，增加份量與口感。 **提醒：**花生的白藜蘆醇含量豐富，卻會因加工而減少，因此建議選擇新鮮花生，避免油…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…程》一書中提到，想要擁有一頭美麗、充滿光澤的頭髮，絕對少不了優質蛋白質、脂肪酸、維他命與礦物質等營養素的存在。至於想改善頭髮、頭皮問題，具體而言該怎麼做？其特別針對民眾常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…足感，讓減重者在餐與餐之間的空檔，不容易感到飢餓。而雞蛋屬於優質蛋白質來源，具有高生物價，更能被人體有效吸收利用。美國一項研究顯示，早餐中有吃蛋的人，會比沒吃蛋的人更有飽足感，而且…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…漿優格。蘇妍臣營養師表示，豆漿和牛奶的營養價值差不多，都屬於優質蛋白質食物。但與牛奶相比，豆漿鈣質仍略遜一籌，每250毫升（1份）的牛奶，約有200毫克的鈣質，而一般豆漿鈣質含量約…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…建議飲食內容應以天然食物為主，也就是攝取大量蔬菜、水果，搭配優質蛋白質和澱粉，少碰加工食品，例如餅乾、含糖飲料，以及精緻澱粉；另外，高油脂、高脂肪食物，如炸雞，也會加速體內脂肪累積…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
開學了！孩子跟同學比又矮又胖？原因竟可能是它！？

…依據文獻指出長期喝鮮乳飲用不足是可能原因之一，因為鮮乳中鈣、優質蛋白質，在其他營養作用下，可以協助鈣吸收，是幫助孩童長高的關鍵飲品，其他食物或早餐飲品無法取代。造成胖原因為若早餐沒…
http://www.top1health.cn/Article/87/51240
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…一些能補腎陰不足的食物，例如山藥，還有可以攝取能補充賀爾蒙的優質蛋白質，例如豆漿，女人在經前或更年期到來，體內賀爾蒙失調，多喝豆漿，可以預防骨質疏鬆、改善熱潮紅、失眠等更年期症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…熱量又更高！想要保持身材，不妨改用無糖豆漿做湯底，美味又富含優質蛋白質，是預防感冒的祕密武器。天氣變化大時容易著涼，除了穿衣保暖，也要補充營養，增強抵抗力，不讓病毒趁機入侵…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…過「加減乘除」法，以達到成功減重的目的： **「加」強優質蛋白質：**建議選擇低脂、優質的蛋白質，不僅可使體力充沛，更有助於促進新陳代謝及幫助進行體重管理計畫。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…魚肉等白肉，以及貝類、牡蠣、蝦蟹等海鮮的脂肪含量較低，且富含優質蛋白質，都是日本料理常見的食物。而且，日式料理常生食海鮮，像是生魚片、生干貝，以及生吃甜蝦、蝦卵、魚卵、生蠔等，未經…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…療效，並幫助改善懷孕及產後婦女改善憂鬱症狀。此外，鮪魚不但是優質蛋白質，其熱量又比豬肉、牛肉還低，因此更推薦作為人體組織生長、發育、修復的良好營養素。但是我們常常見到的鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…蛋白，大大降低皮膚的保水力，導致肌膚乾燥、出現皺紋。優質蛋白質來源包括黃豆及其製品、魚類、肉類、雞蛋、牛奶等，也可多補充富含膠原蛋白的食物，如：銀耳、豬蹄、豬皮和魚皮，有助…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
早餐還在配奶茶？來杯溫熱豆漿幫妳抗老又美肌！

…養的奶茶，不如從今天開始改喝熱豆漿吧！ **零膽固醇+優質蛋白質！每天1杯** 豆漿有「植物性牛奶」之稱，富含大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、鐵、維生素E、皂素、大豆卵磷…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879