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「雙」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙」的資料

運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

… **動作一** ![][80497] 1.下蹲，雙臂自然垂直，指尖接觸地面。 2.盡力向上跳躍，跳躍同時手臂向上伸直。然後回落，再跳躍，如此重複動作。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…山式** ![][80429] 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2.兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡力向上拉伸，注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

**【核心提示】：**對中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。其實，每種茶都有個天生的好搭檔，搭配飲用能讓喝茶保健的效果翻倍。 ![][80390] **綠茶+檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26583
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

….彎曲右膝蓋，將右腳踝放在大腿根部儘量貼近恥骨。上身向前傾，雙手抓住右腳掌。 3.上身繼續往下壓，用頭部靠近小腿脛骨，胸部貼向腿部，雙肘向外打開彎曲。交換腿重複相同動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
塵爆意外　新進護理人員心路歷程

八仙塵爆意外震撼社會，也讓各界看到醫護人員的辛勞。汪文文，雙和醫院急診護理師，畢業後從事護理工作短短一個月，就讓她上了一課震撼教育，但這並沒有嚇跑她，而是讓她更堅信沒有選錯服務單位…
http://www.top1health.cn/Article/241/26511
來做美背女神！快學鄭多燕2動作

…以輕心，請好好訓練這個部位吧。 **【背部運動1／前傾雙臂側抬】** **次數：**20次 × 3回。 ![][80078] **動作1／準備動作** 雙腳打開，與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480
緊急避孕藥恐亂經　雙重避孕才安心

…會提高不孕風險！ ![目前醫界認為最有效的避孕方式是「雙重避孕法」，即男性使用保險套，女性使用口服避孕藥，是避免性病傳染與最安全的避孕方法。][80027] 1名18歲…
http://www.top1health.cn/Article/132/26462
別揠苗助長！英語學得早≠學得好！

…數位教材、英文圖卡等，更有家長早已打定主意，孩子未來一定要上雙語或是全美語的幼稚園。的確，0到3歲是學習語言的黃金時期，如果孩子不排斥，早期接觸不同語言，能刺激大腦神經迴路…
http://www.top1health.cn/Article/201/26413
強化骨盤！2動作消除腹部贅肉

…助於打造緊實的腹部與漂亮的下半身線條。 **★立起雙腿後抬起臀部** **動作1：** 仰躺後，使脊椎列正並立起兩側膝蓋，然後將雙手放在臀部兩側，手心貼住地面。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410
雙手摸不到！罹患三陰性乳癌難纏

經常按摩乳房有助及早揪出乳癌病灶，但雙手並非萬能！臨床就有1名婦女，懷孕期間和坐月子期間右側乳房摸到硬塊，確診為良性纖維腺瘤；左側乳房摸不到明顯硬塊，卻在超音波和切片等檢查後被證實…
http://www.top1health.cn/Article/132/26398
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

… **動作一** ![][79377] 1.趴臥，雙手屈肘托住下巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。 2.腳掌打直，腳背與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
燒到只剩雙眼！塵爆傷者劉致葦死亡

…園粉塵爆炸至今第6天，全身95％以上二至三度嚴重燒燙傷、只剩雙眼沒被燒傷的劉致葦（19歲），於今2日凌晨出現心室頻脈，早上5時41分心跳停止，宣告死亡，在台中榮民總醫院過世，為塵爆…
http://www.top1health.cn/Article/179/26334
打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）

… ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「反向雙槓」塑身運動！（攝影／江旻駿）][79426] 要雕塑身材其實並不難，一個寶特瓶或啞鈴就可以搞定。今天帥哥塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/26201
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…效果。 ![][79400] **1.彎曲膝蓋，雙手彎曲盤在胸前** 將背部貼在地上平躺下來。腳掌貼地，膝蓋彎曲，雙手彎曲，以X形的姿勢交叉之後交疊在胸前。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
1分鐘有氧運動！消卡路里輕鬆滅脂

…有氧運動 2／開合跳** ![][79324] 1.雙手貼住身體兩側，雙腳併攏站直。 2.向上跳躍的同時將雙腳張開至稍微超過肩膀的寬度，再跳躍回到立正姿勢。反覆此動作10…
http://www.top1health.cn/Article/306/26164

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