燒脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燒脂」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「燒脂」的資料

飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…至1小時，是瘦下半身的最佳時機，這時候進行有氧運動可以幫助燃燒脂肪。][37328] 根據國外網站「Livestrong」內容報導，飯後運動燃燒脂肪的效果最好，不過最好要挑飯後3…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…吃，這樣的觀念大錯特錯！身體需要吸收到能量，才能幫助消耗、燃燒脂肪，每天養小鳥胃讓身體沒有攝取到足夠營養，反而更容易形成脂肪堆積在體內。 **2.不能不吃澱粉：**麵、飯等澱…
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
王思平狠踩3月飛輪　甩掉小腿肚

…，未來容易復胖。 **3.塑身衣減重：**穿塑身衣不可能燃燒脂肪，只能穿上時暫時展現好身材，但是脫下來之後，又回復原來的體態。必需控制飲食，或大量運動，才能擁有健美身材，而非單靠…
http://www.top1health.cn/Article/249/13977
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…式進行，直到找到適合自己的節奏和運動強度。 3.建議做以燃燒脂肪為主的有氧運動，運動時心跳需維持在每分鐘130下左右，大概是可以說話但不能順暢唱歌的感覺；持續運動30分鐘以上；每…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
8小時減肥法！一周瘦4.5公斤

…間變短，消化活動就能好好進行了吧？最後剩下的能量，也能用於燃燒脂肪，而使減肥效果便更令人期待了。順便一提，雖然書上寫說這8小時內吃什麼都可以，例如披薩或牛排也OK，但是為了…
http://www.top1health.cn/Article/101/13840
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…，即可停止暫時休息。 **效果：**能增加腹部肌群協調與燃燒脂肪效果，也可雕塑胸部。
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃燒脂肪，不僅能增加手臂肌肉靈活旋轉，更能「消脂」瘦小臂，讓手臂線條更美麗。（影音／攝影記者黃志文）健身教練張杰倫…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前，需讓全身肌肉放鬆，之後甩動手腳，讓身體肌肉有彈性，同時調整呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…滿，當你大量、長時間的跳舞，就有如狂做有氧運動一般，能有效燃燒脂肪。另外，每天必搭配1小時的慢跑跟30～40分鐘的游泳訓練，主要在鍛鍊肺活量與維持良好的體能，才不會唱歌唱到…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…運動協會秘書長黃薰隆表示，有氧運動持續至少做15分鐘，才能燃燒脂肪，若能搭配肌力訓練，可以消耗更高熱量。不過現在許多肥胖者的問題是「根本不愛運動」，要他們馬上就換運動服、布鞋去健走…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
瘦身按壓2穴道　抑制食慾兼燃脂

…腹或用餐前按壓此處，便可以防止過量飲食喔！ 2.可以燃燒脂肪的穴道『中脘』將小指放在肚臍中央處，則食指的位置，就是穴道『中脘』。手指不要彎曲，輕輕的向身體的中心按壓。這麼…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…。其原因在於肌肉隨著年齡的增長漸漸衰退的關係。有肌肉才容易燃燒脂肪、快速減去脂肪。肌肉增加的話，能夠大量吸收氧氣、提高新陳代謝與細胞的再生能力，並且能促進血液與淋巴的流動，達到美肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…不少功夫，每周維持5天以上2小時的有氧運動訓練課程，來幫助燃燒脂肪，此外由於工作需要，她也曾必須每天練習拳擊、武術的負擔較大的運動，平時也會特別加強肩膀、二頭肌等處的重量訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13391
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。 **每天喝足2000…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390