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「升糖」搜尋結果
總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料-
減肥莫忘早餐 巧吃高纖高蛋白食物
…。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。 **NG早餐成減肥夢魘** 北市聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213 -
澱粉熱量炸彈 炒飯800大卡起跳
…熱量也近千卡。 張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211 -
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦
…睡前還是有飢餓感，可以吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等升糖指數較低的水果。最好的方法還是早早就寢，不熬夜以免又有想吃消夜的念頭，讓減肥之路更添變數。
http://www.top1health.cn/Article/101/13080 -
防養大腰圍 注意3類晚餐組合
…部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多、或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪就會堆積起來，使得不少人有鮪魚肚或成為大腹婆。 劉珍芳教…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977 -
蕭淑慎拒油脂澱粉 過激減肥恐腹胖
…，另一方面會引起體內酮酸飆高，引起腎臟負擔。研究也指出，吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加，建議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743 -
女性掌握生理變化 瘦身更有效
…讓血糖快速飆高，像是餅乾、炸薯條、蛋糕等；至於好澱粉則屬於低升糖指數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713 -
減肥莫忘5水果 高纖低糖助代謝
…樂** 芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。 **‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素，膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687 -
吃米飯減重18公斤 升糖食物別碰
…包括米食在內的澱粉，其實過度精緻的碳水化合物如甜甜圈、蛋糕，升糖指數非常高，容易造成餐後血糖飆升，這才是過重與肥胖的源頭之一。 林文元醫師表示，相較於其他穀類，非過度加工的米…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548 -
4大NG早餐 千萬不要這樣吃
…到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏昏欲睡，長時間則恐會影響減肥大計，增加肥胖風險。建議常外帶早餐的民眾，可以試著改變早餐品項，吃得更健…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303 -
天然無添加 低GI飲食幫助減重
…淆。 特性〈6〉有助「低GI飲食」 「GI」即「升糖指數」，是指食物吃下肚後，體內的血糖升高指數。普遍來說，愈容易消化吸收的食物，GI值就愈大。但GI值大為什麼不好？簡…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
太白粉取代糯米 低卡元宵25卡
…][29108] 台中慈濟醫院營養師陳家良表示，以GI值（升糖指數）相對較低的太白粉和地瓜粉，取代傳統糯米，內餡同樣以市售的芝麻、紅豆填充，不僅外觀晶透，熱量也僅有傳統元宵的三分…
http://www.top1health.cn/Article/80/11621 -
牛奶、甜食少碰 易誘發青春痘
…刺形成，可說是抗痘新選擇，而最新的研究則更進一步發現牛奶與高升糖指數食物，也是引發青春痘的原因之一。 
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