麥片 | 搜尋結果 | 華人健康網

「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…I值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每天吃3份全麥澱粉的人與攝取精製澱粉類的人相比，體脂肪低2.4%、腹部脂肪低3.6%。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
降血壓膽固醇　自製白背黑木耳湯

…片／華人健康網）][42233] **降膽固醇吃什麼？茄子麥片皆可** 膽固醇偏高不一定只出現在老年人身上，現代人重外食，免不了吃進許多油膩又重口味的食物，也有許多年紀輕輕但膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/15628
速瘦秘方！珍妮佛安妮斯頓吃菜泥

…她快速瘦身的秘方在於吃「嬰兒食物」，將三餐中的蔬菜、水果、燕麥片打成泥，搭配健身運動曾在一個星期內甩掉7磅（約3.18公斤）的體重。 ![44歲的珍妮佛安妮斯頓，臉蛋、身材保養有…
http://www.top1health.cn/Article/101/15584
少鹽卡健康！5招低鈉飲食方法

…腸、培根，輕鬆享受低鹽披薩。][41946] **1.早餐麥片** 麥片總體來說是健康的早餐選擇，但是撇除其全麥高纖維的好處，也要注意它的鈉含量多寡，市面上許多即沖即食的麥片都…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…解嘴饞。（圖片／華人健康網）][41869] **9.沖泡麥片** 不只是早餐的最佳選擇，麥片也可以當作下午補充營養、填飽肚子的好選擇，麥片比較不容易餓，以牛奶沖泡也可以保護空…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
減重者易破功！周休二日吃近萬卡

…有點憂鬱，因此胃口可能不太好，吃份歐陸式早餐，包括牛角麵包、麥片、果汁、優格、甜甜圈，配一杯卡布奇諾，熱量約為900大卡。 **午、晚餐：**與家人一起上餐廳聚餐享用，一份烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/15535
早餐自製「怪物飯」　除濕兼減肥

…提供另外一個養脾胃的薏仁鹹粥，將生薏仁、芡實、小米、淮山，燕麥片少量一同煮成粥，再加入1小塊瘦肉或鹹肉碎，當早或晚餐吃都可以，長期食用對於養脾胃十分有幫助。 ##★ [《增免…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…、椒類、菠菜、茄子、豆類。 2.避免精製類碳水化合物，改吃麥片、糙米、全穀麵包、義大利麵等低升糖指數的澱粉。 3.油脂改使用不飽和脂肪酸的植物油，不能碰奶油、棕櫚油、椰子油的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
吃了「莓」問題　揭露8大強效莓果

…及提升免疫系統健康，還可以預防動脈硬化、調節血糖。可以加入燕麥片、果汁中食用。 **8.桑葚：**桑葚算是較常見的莓果食品，有維生素C、鈣、鎂、鐵，此外，一杯新鮮的桑葚就有2…
http://www.top1health.cn/Article/80/15470
3天蔬果排毒餐　高纖順暢助減重

…排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等** 起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、晚餐的蔬菜類可選擇蘆筍、菠菜、甘藍、芹菜，這些都…
http://www.top1health.cn/Article/101/15396
舒淇懶人瘦身　3天減掉1.5公斤

…【舒淇減重4秘訣】：** **秘訣1：**早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康。 **秘訣2：**吃飽飯後至少要站立半小時，同時小腿要用力收…
http://www.top1health.cn/Article/101/15353
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…容易儲存脂肪在體內。 **7.燕麥：**高膳食纖維的燕麥片是增加飽足感的優質食物，且能幫助降低血糖指數、胰島素，不但有助於抑制食慾，也很適合糖尿病患者食用。此外，燕麥片也有幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
三餐正常　省錢減脂有良方

…類，應該避開精製碳水化合物（蛋糕、麵包），以粗纖維如五穀、大麥片為主，也較有飽足感。 **好熱吃不下，吃水果當正餐可以嗎？** 氣溫高漲，除了冰冰涼涼的消暑聖品，包括正餐如…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
夏天易嗜睡　補充B群活力再現

…物能量轉換不可或缺的營養素，可在糙米、豬肉、動物肝臟、蛋黃、麥片、豆類等食物中取得，但因其屬於水溶性維生素，營養素容易因食物儲存或烹調不當而被破壞，吃下肚後對人體發揮的作用有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15198
打擊代謝症候群　7個秘訣安心吃

…物** - 主食類以全穀類為主，全穀類食物包括燕麥、糙米、麥片、蕎麥、薏仁、地瓜、蓮藕、蓮子、山藥等。 - 蔬菜、水果、豆類皆富含膳食纖維，蔬菜水果又含有多種維生素及礦物質，建…
http://www.top1health.cn/Article/33/15219