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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

防關節老化！試試5抗加齡伸展操

… ![][68564] **動作2／**左腳上抬離地，腳趾前端往前壓。 ![][68565] **動作3／**接著換將腳趾前端盡量往上抬，伸展阿基里斯腱。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…膝蓋到鼠蹊部、第二段為小腿，從腳踝到膝蓋、第三段是腳踝以下到腳趾，每一段約按５分鐘。 **3.大腿按摩** 由大腿下方往上方撥動，讓淋巴液從大分子變成易流動的小分子，再由膝…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…網站）][68224] 雙腳微彎，站弓箭步，膝蓋位置不超過腳趾，背挺直，雙手持啞鈴，自然垂放於大腿兩側，再同時向內彎曲雙肘，把啞鈴舉到靠近雙肩的位置，短暫停留並口喊1、2，接著放…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…-> ![穿著高跟鞋時，小指、大拇指容易受壓力影響，使腳趾關節攣縮變形，引發拇趾外翻。][67459] **危機3／足底筋膜炎** 另外，穿著高跟鞋時，由於人體力量多會放…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

… 1.平躺地面。 2.先將一腳抬起，保持膝關節伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加伸展強度。數10 下，換邊做。 **頻率：**做5到…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
養便意！4動作促腸道蠕動不便祕

…要維持姿勢大約5秒。此外，雙腳打開、身體前屈，以右手指觸摸左腳趾的前彎運動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 ![持續練習能刺激腸道、鍛…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…出現一些症狀，包括睡覺到半夜小腿突然抽筋，或者經常出現手指和腳趾麻木，以及肌肉痙攣、抽搐、嗜睡、食慾不振等症狀。嚴重缺鈣，甚至會擾亂心臟跳動的節律。這些身體發出的警訊，都是在告訴你…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
免疫力「補」過頭！乾癬惡化關節痛

…否曾經有過腳跟痛的情形？ 5. 是否曾經沒來由地發生過手指腳趾腫脹或疼痛的情形？
http://www.top1health.cn/Article/242/21523
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

…不應一高一低。 5.試穿胸罩時可以抬起雙手舉過頭頂及彎腰摸腳趾，如果胸罩移位太多則為不適合的胸罩。 6.胸罩約半年到一年更換一次，鋼圈變形也應立即更換以免壓迫身體。 7.不同…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…2.右腿向後靠地，伸直左腿。右大腿前部、膝蓋、瑜伽脛骨和右腳腳趾上部應該靠地。 3.胸部向前推，伸展前胸與前頸，把頭儘可能向後，保持平衡在這個預備姿勢上。 4.彎曲右膝蓋，右腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…8] **趕走壓力性頭痛** 加班勞累時，因為身體由腳趾走到頭的經絡「三陽經」氣血運行不順，所以會導致頭痛。舒緩頭痛的方法是，坐在桌邊，雙肘置於桌上打開與肩頭寬。以右手拇指…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
小腿肚很重要！血液迴流全靠它

…後方軟軟的肉。包括稱作腓腸肌、比目魚肌等肌肉，以及活動腳部與腳趾的肌肉，都呈倒心型集中在小腿肚。當這些肌肉頻繁收縮時，可將流往下半身的血液持續向上推送，就像幫浦一樣把血液往上送回心…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…65210] **動作1：** 雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3到5…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…【4動作輕鬆做　跟小腹贅肉說掰掰】** **動作1／壓腿踢腳趾** 1.仰躺在地上，膝蓋彎曲。兩腳平放在地上，兩手放在身體兩側。收腹，想像自己正在儘量收緊腹部。 2.呼氣的時…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395

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