「腳趾」搜尋結果
總共找到 657 筆符合關鍵字「腳趾」的資料-
產後速剷肉 健身教練5個甩肉絕招
…利用腿部、臀部的力量，微微向上跳躍、抬撐10次，動作時腳尖、腳趾未離開地面亦可算1次。 4.輕輕地回到弓步姿勢，維持左腿向前、右腿向後動作，重複10次，然後換腿，左右各做10次為…
http://www.top1health.cn/Article/306/22108 -
焦躁易胸悶？按4減壓速效穴放鬆
…也具有清心火、安神、穩定情緒的效果。 另外，按壓在腳趾的內庭穴（第二、三腳趾間的縫隙交叉處），不但能安定心情，還能舒緩一些因上火導致的牙齒痛、喉嚨痛等症狀。 **韓…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013 -
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定
…肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2個腳趾的位置，準備好後吸氣緩慢下蹲。 2.下蹲動作：下蹲的重點在於臀部往後坐，重心放在後腳跟，下蹲越深，膝蓋不要超過腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005 -
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍
…時鞋後跟脫落，或是腳後跟皮膚的摩擦、破皮及疼痛的現象。這時，腳趾頭為了抓住過鬆的鞋子，需使出更多的力氣抓住鞋子，也會造成腳趾頭肌腱過緊而變形。 **《好鞋有條件 寬硬合腳能避…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992 -
消除腿部水腫 4動作促血循不虛寒
…<!--more--> ![][68951] **【腳趾動脈按摩】** 針對雙腳的每根腳趾，從根部到指甲，進行扭轉式按摩。腳趾的指甲兩側分布有特效穴位「井穴」，刺激此處，…
http://www.top1health.cn/Article/269/21957 -
輕鬆擁有纖細美腿 做2腿部伸展操
…空。 **動作2／** 上半身放輕鬆，從大腿的前側到腳趾尖呈一直線，雙腿和腳尖使勁伸直。在這個狀態下慢慢地深呼吸。感覺累了時，回到動作1之後，再度挑戰。依自己的步調持續做3…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955 -
矯正O型腿 3動作打造完美腿型
…前處，淺坐在椅子上。雙手扶在三角脊椎枕的旁邊，挺直背部，只用腳趾抵著地板，將雙腿用力伸直。接下來，有X型腿煩惱的人請看動作2，想矯正O型腿的人則看動作3。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/339/21908 -
防關節老化！試試5抗加齡伸展操
… ![][68564] **動作2／**左腳上抬離地，腳趾前端往前壓。 ![][68565] **動作3／**接著換將腳趾前端盡量往上抬，伸展阿基里斯腱。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876 -
乳癌術後淋巴水腫 上下肢按摩減痛
…膝蓋到鼠蹊部、第二段為小腿，從腳踝到膝蓋、第三段是腳踝以下到腳趾，每一段約按５分鐘。 **3.大腿按摩** 由大腿下方往上方撥動，讓淋巴液從大分子變成易流動的小分子，再由膝…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835 -
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
…網站）][68224] 雙腳微彎，站弓箭步，膝蓋位置不超過腳趾，背挺直，雙手持啞鈴，自然垂放於大腿兩側，再同時向內彎曲雙肘，把啞鈴舉到靠近雙肩的位置，短暫停留並口喊1、2，接著放…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789 -
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛
…764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩…
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穿錯高跟鞋傷骨骼 防老化這樣做
…-> ![穿著高跟鞋時，小指、大拇指容易受壓力影響，使腳趾關節攣縮變形，引發拇趾外翻。][67459] **危機3／足底筋膜炎** 另外，穿著高跟鞋時，由於人體力量多會放…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432 -
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩
… 1.平躺地面。 2.先將一腳抬起，保持膝關節伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加伸展強度。數10 下，換邊做。 **頻率：**做5到…
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養便意！4動作促腸道蠕動不便祕
…要維持姿勢大約5秒。此外，雙腳打開、身體前屈，以右手指觸摸左腳趾的前彎運動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 
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