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「脊椎」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料

孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…增大，腰背的肌肉開始收縮，使血液循環變差，體型的變化也會造成脊椎壓迫引發腰痛。懷孕期間應隨時保持正確姿勢，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 ![][91704] **動作1／**…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

…頸部肌肉。 **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留20 至30 秒，回正。 3.然後換轉向左邊，每組…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…為少見。 ![][91603] **久坐、缺乏鍛鍊及脊椎負重** 導致腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因，也有不少意想不到的因素，比如肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
好意外！伸展運動的瘦身力

…強腰、腿、腹肌肉和韌帶的力量，尤其是我們平常較難伸展運動到的脊椎兩側肌肉。在做的過程中，上半身須保持挺直，保持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰，速度不用快，正常即可，如有不適須立刻停止…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

… **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 **舒緩穴位：** …
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
中風復健利器　體感偵測助一臂之力

台北市1名34歲的陳姓男子，去年6月罹患出血性中風，經急救很幸運在語言及腳部沒造成太大影響，但右手卻一直無法使用，不僅手臂無法提舉、旋轉，甚至連喝一杯水就像舉重般困難，後經專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…

…學博士指出，都市的人大多走在硬梆梆的柏油路或水泥地上，容易對脊椎甚至脖子造成壓力。建議選擇「厚底有跟」的鞋，幫助脖子緩衝壓力。那麼跟高到底幾公分最好呢？ ![建議2~3公分跟高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/32685
女超人安以軒　公開上鏡美肌養成4秘訣！

…還會一邊走一邊繼續擦眼霜。 **秘訣4／暖暖包貼在脊椎最保暖** 天寒地凍在外面拍戲，「暖暖包是必備。」她說貼在脊椎處最保暖，「加穿內有鋪絨毛的褲襪和內衣。」另外，她還…
http://www.top1health.cn/Article/249/32681
彩虹炎不輕忽　恐僵直性脊椎炎合併症

僵直性脊椎炎為自體免疫疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等部位，早年被稱做「竹竿病」，部分病患甚至會演變為嚴重駝背。不過，醫師提醒，除背部疼痛外，若長期有眼睛發炎，如彩虹炎，則…
http://www.top1health.cn/Article/32/32665
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

補充鈣質防骨質疏鬆，卻反而造成腎結石，原來身體缺乏缺鎂質惹禍！美國醫學博士指出，鎂在維護骨質上扮演了重要角色，適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。罹患骨質疏鬆的患者，補充鈣質同時若沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…下的麻痛。在運動方面，可強化背腰肌的緩和活動，對穩定脊椎會有助益，但羽毛球、籃球、乒乓球、游泳中的自由式較不適合腰椎不穩定的下背痛患者。吊單槓、在水中走路及伸展肢體、緩和且…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
天氣冷筋骨就痠痛？針灸熱水泡腳緩解

寒流來襲，除了容易傷風感冒外，頸部、腰部、脊椎的筋骨舊疾也容易復發！中醫師指出，要改善天冷引起的筋骨疼痛，除了內服中藥之外，還可施以針灸、薰洗蒸氣，以及理筋手法等外治法調理。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/239/31521
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆

…迷你體操課！在心裡抓到肩胛骨的位置，試著將兩邊肩胛骨平行地朝脊椎方向下垂。心裡默數到八，肩胛骨放鬆同時吸氣。放鬆時，肩膀微微向前，讓兩邊的肩胛骨得以舒張。然後再將肩膀往後微拉，使兩…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449
國外研究：女生比男生容易脊椎側彎

…les)的研究，以MRI掃描35位新生男孩與35位新生女孩的脊椎橫切面，其面積被認為與脊椎強度有關。 ![][89184] 分析發現女孩的橫切面面積平均較男孩小11%，且此…
http://www.top1health.cn/Article/248/30414
腳麻無力怎麼回事？小心脊椎腫瘤惹禍

腳麻無力，當心是出現脊椎腫瘤的警訊！醫師指出，腰背疼痛已成為現代人的常見病，尤其是一些中、中老年人，認為脊椎「龍骨」腰背疼痛，是罹患骨質疏鬆症，或是腰椎間盤突出等疾病。殊不知，腰背…
http://www.top1health.cn/Article/38/30389