…可以從飲食上著手改善,營養師建議,採取地中海飲食「多蔬果、少穀物」的原則,就可以呷健康! ![類風溼性關節炎患者要照顧關節,可以從多吃地中海型飲食做起。][49086] **治…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185… - 解密:攝取更多種類的碳水化合物——水果、蔬菜和全穀物——儘量避免攝取糖果、蘇打餅乾、意大利麵,以及蛋糕、麵包之類的「白色食品」。(意指那些經過加工和精製,顏色為白色的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111…括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝 麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等,都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物:**生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089…旺密切相關,而食慾過旺,則又與胃火過旺密切相關,因為火能消化穀物,胃火偏盛,消化穀物的能力就會增強,從而導致貪食,而冬瓜性微寒,因此能起到養胃生津、清熱降火的功效,從而使人食量大減…
http://www.top1health.cn/Article/248/16993…?** 格蘭諾拉燕麥片是以燕麥為主,加上黑麥、玉米及糙米等穀物,再以蜂蜜、黑砂糖、植物油所烘培出來的營養穀片。最近還有加上堅果類及水果乾的產品,可以享受香脆的口感及甜蜜的滋味,所…
http://www.top1health.cn/Article/248/16960…常識** 食品污染物中的致癌物主要包括: 1.許多食品如穀物、瓜果、蔬菜可被農藥所污染,生活當中常用的殺蟲劑、洗滌劑中都可能含有致癌性化合物。 2.家用殺蟲劑、洗滌劑可能含有…
http://www.top1health.cn/Article/145/16957…【優質澱粉】** - 1個80克麵包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵/60糙米飯/50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896…擇高蛋白食物,例如雞蛋、肉類,並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天,就能瘦下4公斤左右。 然而,快速達到減重效果的表象下,初期實際減去的都是水份重量,長期讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789…質或是麵筋,在小麥、大麥、黑麥(裸麥)、麥芽以及小黑麥等天然穀物當中,都含有這種穀蛋白黏膠質。此外,麩質也可以當做食物添加劑,用來調味或讓食材穩定、濃稠。 普羅維登斯波特蘭醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719…入紅糖或蜂蜜即可。 溫馨提示:和小麥水稻一樣,薏仁算是穀物的一種,用水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是,薏仁可以一直骨骼肌的收縮,所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208…就是氧、第二是糖,再來就是蛋白質、微量元素等,平時多補充全麥穀物、豆製品、魚類等,都是幫助大腦活化的優良食品。另外,也可以多讀書、看報、寫作等,做一些需要動腦的休閒活動,以活化腦細…
http://www.top1health.cn/Article/31/16119…的發病率,應多攝入此類食物。像是胡蘿蔔、菠菜等各類水果蔬菜及穀物、海產品、菇、雞蛋、牛奶等,都是攝取這些營養的重要來源。另外,適當飲用紅酒也能有效防止癡呆發生。而食用巧克力只是預防…
http://www.top1health.cn/Article/110/16103…依然要選擇粗食,也就是未經加工精製,仍保留麩皮、胚芽及胚乳的穀物,如糙米、紫米、大麥;以及玉米、地瓜等根莖類蔬菜,它們都能減緩血糖在餐後上升的速度。適當的優質澱粉食物,不但能保護身…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…」食用新鮮(農藥少、無農藥)的蔬菜和水果 4.食用含胚芽的穀物、豆類和薯類 5.食用乳酸菌、海藻類、菇類 6.食用檸檬、蜂蜜、啤酒酵母 7.食用油用橄欖油或麻油 8.飲用…
http://www.top1health.cn/Article/297/15985市面上琳瑯滿目的穀物沖泡包,攜帶方便、隨沖即飲,是許多上班族及學生的早餐選擇,但這些沖泡包的營養真的夠嗎?消基會今指出,市售穀物沖泡包多半標示高鈣、多種營養、全穀,逾1成有營養標示…
http://www.top1health.cn/Article/172/15935