… 1.延續上述功法,在敲打完命門和腰腎後,身體緩緩前俯彎腰,但要把頭抬起來,否則氣血容易上衝,帶來頭暈。 2.同樣用拳背拍打腰部,再慢慢往下敲到薦部和尾部。 3.輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/263/10224…加重頸椎脊椎的負擔,可能導致病情加重;此外,若做一些常常需要彎腰駝背的工作,也可能加速關節脊椎骨變形,提醒患者更要避免這些不良的姿勢。
http://www.top1health.cn/Article/248/10062…。 ![][23304] **【下半身腳站直、上半身卻彎腰】** ![][23312] 常發生於:在機場輸送帶拿行李時、刷牙、洗臉、洗頭髮時。 Q:為什麼不能做? A…
http://www.top1health.cn/Article/248/9738…行動。 不少人也因過度勞累,引發腰酸背痛,甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠,都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下,腰痛和感冒一樣,幾乎已經成為一種流行疾病…
http://www.top1health.cn/Article/110/9562一名7旬婦人某天起床時,彎腰拉棉被時卻聽到骨頭「啪」一聲,之後開始出現嚴重背痛,一開始以為只是筋骨不舒服而去按摩,由於遲遲未改善,到醫院進行X光檢查,才知道是骨質疏鬆引起壓迫性骨折…
http://www.top1health.cn/Article/165/9467…床邊,這時候還要再等半分鐘才能起身走動。另外,要記得不可直接彎腰低頭穿鞋或繫鞋帶,一定要用坐著或蹲著的姿勢穿鞋。 此外,一天當中水分攝取要足夠,但是有「3杯水」是一定要喝的…
http://www.top1health.cn/Article/248/9384…路的時候,要想像有1條線在頭頂往上拉,上半身需自然挺直,切勿彎腰駝背,才能訓練到腹背肌肉。 【下半身】 1.腳跟先著地,能夠減少膝關節與踝關節的受力程度。 2.膝蓋放…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473… **椎間盤突出避免症狀惡化注意事項:** 1. 不彎腰搬物或撿拾東西。 2. 如果需要長時間站立時,應準備小凳子或利用地形,將兩腳輪流放在小凳子上。 3. 坐姿端正,…
http://www.top1health.cn/Article/164/9301…傷害,特別是個子嬌小的媽媽,因為嬰兒床護欄通常很高,若是直接彎腰俯身從床裡抱起寶寶時,肩膀就會聳起,不但手腕彎曲的幅度過大,大拇指也需要特別用力,很容易產生媽媽手的問題。因此每次要…
http://www.top1health.cn/Article/304/8736…略做家事時容易造成的運動傷害,例如買菜提重物、用力刷洗鍋具、彎腰拖地等,都很容易發生上述患病的4大主因。 3. 電腦工作者:像是文字工作者或一般行政人員,必須長時間握著滑鼠、敲打…
http://www.top1health.cn/Article/304/8734…習慣影響,國人患有骨質疏鬆症的比例不斷攀升,即使是簡單的一個彎腰動作,也可能造成脊椎壓迫性骨折,必須耗費許多時間和體力做治療和復健,才能防止體能快速下滑。 ![劉少政醫師表示,年…
http://www.top1health.cn/Article/248/9179…,重複此動作5次後換邊。 2. 交叉雙腿站立,慢慢往下彎腰,雙手盡量貼近腳踝,停留約5秒再慢慢起身。 **靜脈曲張的治療** 靜脈曲張慢症後群可依程度的不同分為6…
http://www.top1health.cn/Article/28/9140… 3. 兩手平舉軟Q動 4. 抬膝向上輕輕動 5. 雙側彎腰小心動
http://www.top1health.cn/Article/248/9021…。 3.抬舉重物: 當重物擺放在地面時,千萬不要直接彎腰抱起,以免加重腰背壓力,物品過重時也應分次拿。正確的抬舉重物姿勢是雙腳與肩同寬保持穩定,腰椎打直,利用髖關節、膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/85401位72歲的阿嬤,在家裡與孫子玩耍,彎腰抱起孫子,咔嚓一聲,胸椎應聲骨折,經家人送到醫院求醫,X光檢查發現第12胸椎有壓迫性骨折,再做骨質密度檢查赫然發現其密度為負3.2,是嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/8174