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「坐著」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「坐著」的資料

你今天動了嗎？當心越坐越短命

…到每週活動兩個半小時的建議量。那其他時間我們在做什麼？答案是坐著。瓊恩．維妮寇思博士（Joan Vernikos）是「美國太空總署生活科學部門」前任部長，她的其中一項職責是…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

…ar）》團隊創作的「十八銅人健康教室」短片中指出，人平均每天坐著7.7小時，部份職業的人每天坐長達15小時，久坐和坐姿不良的危害有以下兩點： 1.造成頸椎和腰椎的病痛，或功能性退…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…了避免體內能量從骨盆底漏出，而保持肛門夾緊的感覺。不管是採用坐著、站著、甚至是躺著的姿勢，都能夠訓練，所以請有意識性地動一動骨盆底肌。 **Mula Bandha的訓練方法*…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
爬樓梯喘不停？當心肺動脈高壓纏身

走路喘不停，甚至連坐著也喘，就要特別小心！1名56歲的王太太10年前開始，發現自己活動時會有些喘，曾經就醫，並未檢查出問題，但近幾年症狀卻越來越嚴重，從走路會喘，到後來連坐著都喘，…
http://www.top1health.cn/Article/28/29447
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…*動作／1**將小腿分開跪坐，調整好呼吸。在不勉強的程度內跪坐著，即使膝蓋張開也沒關係。 **動作／2**吐氣時，一邊把身體往前彎，維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次。為了避免腰部…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
解凍關節！聰明抗老不NG

…病史，原因很可能就出在程小姐長期坐姿不良，在辦公室長時間翹腿坐著，骨盆傾斜造成膝蓋髕骨外翻、位移，導致膝蓋軟骨磨損，關節提早退化。一般人想到關節，多半是聯想到手肘、手腕、膝…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…的，並不著重在生硬的技術，像是十分鐘的正念呼吸訓練，可以靜靜坐著或躺著，眼睛睜開或閉著，把專注力放在一吸一呼之間，清楚空氣進出身體時的感受，同樣的，只要發現專注力被分散，不須批判、…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
寶寶脖子總是歪一邊　恐是斜頸徵兆

…1.感覺頭歪歪的。 2.平躺時，寶寶傾向睡同一側。 3.坐著時，頭固定轉向一邊。 4.吸引寶寶左右看，發現寶寶頭頸部的轉動有困難。 5.在寶寶頸部摸到硬塊。 **斜頸…
http://www.top1health.cn/Article/304/29194
紀文惠育兒經　學習接受孩子原本的樣子

…」不過，Smiley不同於其他寶寶愛黏人，她可以自己玩、自己坐著，也不需要常常給人抱，是個安全感十足的孩子，因此，紀文惠在帶Smiley時一直都很順利。如果要說有什麼比較辛…
http://www.top1health.cn/Article/214/29137
打破處罰迷思　暫時隔離法讓孩子學會自律

…本享受樂趣的活動，坐在旁邊或帶孩子到另一個空間，讓孩子安靜的坐著約5分鐘的時間，這種中斷對孩子來說其實就是在付出代價，讓孩子清楚學習到哪些行為是不被允許的。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/87/29136
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…做了伸展操一樣的效果。站著30分鐘約可以消耗45卡路里，比起坐著不動，大約可以消耗一倍以上的卡路里。 **NG習慣5／洗澡屬於早晨淋浴派** 忙碌的時候，可能有許多人是利用…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
讓肌膚更顯年輕！必知4大養膚訣竅

…肌膚年齡。一項研究中發現，同輩的長者，好動的一群相較於喜歡久坐著不動的，皮膚層較厚一些而且更富有彈性。另一個好消息是：發現這些65歲愛久坐的長輩，皮膚薄且看起來較老的一群，…
http://www.top1health.cn/Article/249/29095
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

… **上班族拚命硬肩膀上身　酸痛跟著來** 無論你是坐著打電腦的拼命三郎、拚命三娘，已經變成硬肩膀的上班族，或是經常低頭滑手機，這些不知不覺的動作，可能引起的問題不但造成肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
肥胖者當心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

…胖者還會有血液中二氧化碳過高的狀況，造成白天嗜睡之外，不論是坐著或運動時都常感到呼吸困難、注意力不集中，長期下來嚴重影響睡眠品質，嚴重者還會導致雙下肢水腫、心肺功能衰竭、合併腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…感覺，姿勢就會正確。 ![][84269] **坐著的時候** 身體要盡量往內坐深一些。竅門是不要靠著椅背，挺直腰背筆直坐著。 ![][84270] **…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841

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