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多吃水果可補充維生素與礦物質,炎熱的夏季,更是水果盛產的旺季,不過並非每個人都適合各種水果,中醫師提醒,水果有涼性與熱性之別,建議依體質選吃水果;此外,有些特殊身體狀況者,也不適宜…
http://www.top1health.cn/Article/252/13461吃水果抗皺防老化?營養師指出,年過25就要開始準備「抗皺」,除可多攝取含膠原蛋白食物外,其中7種「美容水果」富含維生素A、C,具抗氧化功能,不僅可以養顏美容,同時可以緩解肌膚皺紋浮…
http://www.top1health.cn/Article/248/13362時序入夏,不僅衣服要換季、盛產的水果也跟著換季,營養師表示,芒果、鳳梨與西瓜都是當季水果,芒果含有可抗氧化的類胡蘿蔔素、鳳梨的酵素能消除疲勞、西瓜幫助消暑去火,且趁著當季的時候吃,…
http://www.top1health.cn/Article/252/13359…價值高,纖維質較多,能吸收水份,具有止孕吐的好處;但是,選擇吃水果止孕吐之前,必需先了解水果的分類,其一是無酸味水果,例如芭樂、蘋果、番茄等;至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳…
http://www.top1health.cn/Article/17/13333…要當心是否誤踩地雷而不自知!例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食,或是運動完還拼命大吃,都會影響你的減肥大業,一不小心還愈減愈肥,得不償失。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13263…代一餐,不僅會影響其他營養素的攝取,且有些水果屬性較寒,空腹吃水果也可能會對腸胃不利。
http://www.top1health.cn/Article/101/13235…天然食物中獲取植物營養素,對健康有絕大益處,自己每天早餐一定吃水果,蘋果、木瓜或奇異果切好約一碗的量,中午若吃外食,只有一盤燙青菜不夠,可能加點個海帶、滷白菜等,晚餐則是檢視一整天…
http://www.top1health.cn/Article/101/13123…,但只要慎選食材、少油烹調,配合飲食行為的改變,在餐前喝湯或吃水果,讓胃中有食物以減少飢餓,再吃蔬菜來增加飽足感,最後再吃肉類和主食類,且進食時盡量細嚼慢嚥,三餐定時定量,不吃消夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066…肥胖遠離我」!中午正常進食,晚上因為怕胖通常就不正餐,餓了就吃水果,水果還是選擇不甜的芭樂、奇異果、葡萄柚。 如此小心翼翼的控制飲食,在年過30後,體重開始上升,最可怕的是,…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775…醫師楊智堯表示,門診常見求診者使用單一食物減重法,例如三餐只吃水果甚至只吃肉完全拒絕澱粉,亦或者是僅吃市面上販售的保健食品等。其實,這一些都是錯誤的減重方法。 **減重迷思一…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713吃水果有益身體健康,但有些人認為飯前吃可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感,有助於瘦身或減重;有些人則主張飯後吃可幫助消化,又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」呢? ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/12531…。如果能正確洗滌蔬果,外皮一樣可以食用的! 面對「吃水果到底要不要削皮?」的問題時,總是會出現兩派意見。贊成不削皮的一方說:果皮含有很多優秀的植化素,削掉果皮,蔬果營養少…
http://www.top1health.cn/Article/248/12355台灣一年四季都盛產水果,不過傳統觀念卻有著「產婦坐月子少吃水果」的說法,擔心水果屬於生冷食物,會影響產婦的乳汁分泌、引起腰痠背痛。不過營養師認為,適量食用水果,其實不會有那麼明顯的…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304…多些變化。例如:新鮮水果加牛奶、優格、或起司。 **5.多吃水果:**父母親可以隨時準備水果,讓小孩肚子餓時養成習慣吃水果,取代鹽酥雞、洋芋片等油炸食品等,就可漸漸導正吃速食的飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/12284…得國家。 **飲食減鹽3原則** 減少鹽的攝入量、多吃水果和蔬菜,這些觀念或許是老生常談,但確實對健康有重大的幫助。衛生署也一再呼籲食品標籤的重要性,因為有太多食物裡面添加…
http://www.top1health.cn/Article/248/12206