充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

冬季3種常見皮膚病　簡易避免發作

…皮癬有明顯影響。平時不要吃辛辣食物，飲食應保持均衡。患者宜有充足睡眠及休息，保持愉快心情，避免壓力過大。盡量避免使皮膚太過乾燥，最好擦保濕滋潤的乳液。
http://www.top1health.cn/Article/49/9870
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…卡路里的熱量，累積在體內，會影響新陳代謝。 **2. 充足睡眠** 睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能，每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。當感…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
睡眠少於6小時　恐記憶力衰退

…可或缺的要素，但現代人大多夜夜笙歌、夜晚過得比白天還精彩，有充足睡眠的人少之又少，長期下來不僅精神不振，若是一天僅睡6小時以下，將會使記憶難以整合儲存至腦部，造成記憶力越來越不好。…
http://www.top1health.cn/Article/31/8733
青少年睡眠不足　老來心臟病風險增

…是白天精神不濟，甚至還會影響到晚年心臟的健康狀況，反之，擁有充足睡眠不僅神清氣爽，還能有益心臟健康。 ![睡眠在維護人體機能運作正常上佔有一席之地，睡眠不足會導致荷爾蒙失調，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/76/8527
千面女郎作怪　紅斑狼瘡猛爆惹禍

…。總之，紅斑狼瘡是一種慢性疾病，患者應保持心情愉快、充足睡眠、飲食均衡、適當運動、避開烈日，同時與免疫風濕科醫師密切配合，患者5年的存活率高達9成，很多病人更是同樣結婚生子…
http://www.top1health.cn/Article/8484
高壓氧治療高山症　可降低腦肺水腫

…遊的民眾，事前應做好準備及預防，可減少高山症發生率。除了要有充足睡眠及體力訓練、妥善規劃行程及登山速度，準備壓力袋或防寒衣等特殊工具，也要了解發生時的緊急處理方式，都是避免高山症風…
http://www.top1health.cn/Article/7964
秋季白露最適轉骨　男重健脾女補血

…以多吃一些膠質和鈣質食物可以幫助生長，睡眠也是一個重要因素，充足睡眠才能幫助長高。持續運動也很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。
http://www.top1health.cn/Article/80/7726
感冒別拖或用偏方　避免引發肺炎

…平時要增強抵抗力，建議從日常生活作息、飲食著手，包括勤洗手、充足睡眠、良好的營養等，尤其飲食方面要多攝取富含維他命C的食物，維他命C是最好的免疫力增強營養素，以及應攝取足夠的水果、…
http://www.top1health.cn/Article/27/7645
奧運「斃」看！英男連7天觀賽竟暴斃

…險群，醫師建議，在觀看類似奧運此種大型運動性比賽前，最好維持充足睡眠，避免暴飲暴食或攝取過多高脂肪食物，讓身體維持最佳狀態，才能安心無虞的當個熱情粉絲。
http://www.top1health.cn/Article/7073
化脂肪為肌肉　先運動提升基礎代謝力

…種化學反應和廢物。最後則是維持健康生活型態，包括保持充足睡眠可刺激瘦體素leptin；泡個熱呼呼的熱水澡，體溫上升1度，新陳代謝會提高13%；每坐15分鐘就站起來活動一下。…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646
涂阿玉長期背痛　紓解肌筋膜獲得改善

…的民眾，建議日常保健方面則應避免不良姿勢，及反覆局部之施力，充足睡眠以避免肝腎陰質的虧損，適度進行如導引伸展等鍛鍊運動，都有助於預防肌筋膜疼痛症的發作。在家可以用簡單動作舒緩疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/5119
7成5考生睡不飽！陷大腦認知老化風險

…會影響腦力下降，但尚有超過1/4 (26.2%)的考生未採取充足睡眠行動，但僅有1成的考生有採取4項正確的避免腦力下降行動。元培科技大學健康學院院長林志城教授建議，不妨採取…
http://www.top1health.cn/Article/31/4936
「麥」進倫敦奧運　小桂冠親子檔甄選

…親子運動的重要性，以及家長應該注意孩子的成長需要靠均衡飲食、充足睡眠與固定運動三管齊下，才能長的快又壯。擔任金牌服務員隊長的是麥當勞林森一餐廳經理廖喬偉，他難掩興奮地表示，…
http://www.top1health.cn/Article/4853
懸梁刺股！中國湖北高校出現「吊瓶班」

…也是維持腦部運作的重要成分之一，換言之，保持均衡的飲食攝取、充足睡眠和正常的作息，才是在高壓下從容應考的王道。
http://www.top1health.cn/Article/4788
逾5成女性排尿異常！醫師：別當憋尿族

…，細菌就容易趁虛而入，引發泌尿道感染。同時，除了維持充足睡眠、增強免疫力外，鄭丞傑教授也建議，每天要多喝水約2000㏄，或是飲用約300㏄蔓越莓汁可降低泌尿道感染機率，減少…
http://www.top1health.cn/Article/3934