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据卫生署公布的101年国人十大死因数据显示，台湾人平均寿命虽有往上增加，逐步迈向「老人国」，唯独男性历年平均寿命低于女性4～6岁，到101年更拉大到6.8岁。北市卫生局指出，传统价值观认为男性主外、要刚强，却疏忽自我关照的机会，建议男性们要适度宣泄压力，而子女们在父亲节来临前夕，更应多多关心爸爸的健康。

台湾男性在传统价值观念下，压抑不容易示弱，反而影响身心健康。

「责任肩上担，辛苦身上扛，泪水肚里流」的铁汉个性是很多传统男性的写照，加上因为男性大而化之的个性，多数不会好好照顾自己的身体，当过重的负担让体力透支、心理压力过大，但又不想让家人会担忧的前提下，常选择不去面对轻微的生理不适或是情绪烦躁，等到发现问题却为时已晚。

北市卫生局指出，101年接受社区心理谘商服务之男性比例不到3成（28.3%），显示女性较男性容易寻求专业管道抒发压力，而男性为了家庭、为了工作事业打拼，容易忽视身体发出的警讯，即便想要求助，也较女性容易担心他人的眼光或与自我价值的冲突，因而延误了治疗的黄金期。

【SMART】男人自我照护法

经常受邀至各大谈话性节目资深心理师邱永林表示，虽然现在社会对男女性别期待已有所不同，但多数人对于父亲仍会抱持「男主外、女主内」的价值观，无论是在教的道德层次，或者是养的生存层次，父亲似乎都逃不了负起责任的压力。

且父亲似乎比母亲多了个被制约的角色，也就是男人需默默的承受压力，若身处低潮时，不可在众人面前表现，身体不适也不能示弱，就是传统观念所谓的「男儿有泪不轻弹」，让许多男性缺少了自我关照的机会，也因此增加了罹患身心疾病的风险。

邱永林心理师呼吁，辛苦的父亲们为了家人，更要为了自己，每周应至少有1小时好好关照自己的情绪与身体，善待自我谨记SMART自我照护法；而子女们也更应多多关心父亲的健康。

Sleep 睡的好：充足睡眠，或午睡，或下午静坐20分钟。

Meal 吃的对：摄取充足的蔬果及维生素。

Attitude 想的开：多接触乐观的朋友或阅读励志文章。

Relax 放的松：利用音乐、香氛放松自己。

Training 练的勤：1-1-1运动法则（每日运动一次、每次10分、心跳110下）。