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「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…0分鐘，可增加胰島素的敏感度，讓胰島素發揮更好的效能，像是上下班時，改搭大眾交通工具，走路到公車站、捷運站或是提早一到兩站下車走回家，走到會喘、微微流汗，就能每天額外增加運動量，很…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…了？長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…**第4種／競技運動** 如果和好友的家相距不遠，可以相約下班後去公園跑跑步、打打羽毛球，在運動和娛樂結合的過程中，既鍛鍊了身體，又可以增進彼此情誼。到了週末，甚至可以邀約三五好…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
高蛋白飲食傷腎？研究：腎虧才有可能

… 試想今天史考特是一個過爽爽的上班族，每天下午三點就打卡下班了。好景不常，老闆發現了這隻大肥貓，重新指派工作後，史考特變成每天五點才能下班。恩...五點下班雖然是不如三點下班，…
http://www.top1health.cn/Article/302/34114
出門口罩戴了嗎？孕媽咪如何防範空氣污染

…善空氣品質。此外，家中有在特殊環境（如鉛作業場所）中工作者，下班後應更換衣服並淋浴再回家，避免將有害粉塵帶回家。 **＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**…
http://www.top1health.cn/Article/87/34101
胃脹氣好難受！陳皮山楂茶消消氣

…腸生氣了！** 在飲食部分，許多人經常「吃大餐」，晚上下班、假日家族聚會、偶爾朋友相約，總是少不了熱炒、合菜、火鍋和燒烤等大份量肉類料理，不只有高熱量、高油、高糖、高鹽的問題…
http://www.top1health.cn/Article/258/34056
你家寶貝會「玩」嗎？別剝奪孩子學習機會

…弟弟出生的那一年，爸爸很高興，大約有兩、三個月的時間，他每天下班回來，都窩在房間裡，用黏土捏來揉去，不知道在忙什麼。我在爸爸旁邊左轉右繞，想看他又在玩什麼，但他總是不說。隔…
http://www.top1health.cn/Article/251/33996
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…胖妹們在腳踏車上全力衝刺60秒後休息60秒，10個循環後收工下班。完成了18次訓練後，學者宣布：不管你是吃飽運動還是空腹運動，都不會改變高強度訓練的效果。空腹運動可能真的不…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

…北投健康管理醫院物理治療組陳若喬組長指出，上班長時間打電腦、下班躺在床上滑手機，這是上班族的通病。特別是長時間用3C產品時，需要抬手與低頭維持固定姿勢，進而導致頸部與上背部肌肉緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

… **喝薰衣草茶　放鬆心情減少壓力** 想要減輕壓力，除了下班之後去運動，上班期間還有其他時候，喝杯花草茶就是簡單又方便的放鬆方式。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，薰衣草茶有助舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
連假後不想上班？這4招助收心

…，對你一點好處都沒有。如果你多感恩一點，例如感恩今天可以準時下班、感恩你有一份穩定的工作、感恩你可以自己負責自己的開銷，減少抱怨，每天都用活力充沛、準備奮鬥的心情面對工作，你的生活…
http://www.top1health.cn/Article/318/33946
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…？」她似懂非懂的問道。我嘆了一口氣。「妳有運動的習慣嗎？還是下班吃飽飯，就開始坐著看電視？還順便配零食？」「嗯～都坐著看韓劇呀！」她不好意思的回答。「不過，我是吃無糖餅乾！…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
與孩子談性說愛！育兒專家教你這樣解釋

…麼樣適當的字眼解釋給才五歲半大的孩子聽。正好，他爸爸下班回來、走進房間，我立刻如逢大赦、閃進浴室：「媽媽沒有鳥鳥，你去問有鳥鳥的爸爸吧！」我在浴室豎起耳朵聽兒子重複問題，不…
http://www.top1health.cn/Article/305/33926
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…很可能會引發「慢性疲勞症候群」。常加班過勞的上班族，不妨利用下班後的半小時適度健走，提供疲勞的肌肉充足氧氣，有助於擊退疲勞感。 ![常加班過勞的上班族，不妨利用下班後的半小時…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867

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