3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

久坐傷害大！10大恐怖危機不可忽

…764] 該篇文章指出，一天坐著6小時以上的人，比一天坐著3小時的人，15年後的死亡機率增加了40%。這項研究還是以有運動習慣的人為對象，進行比較的結果。相似的研究報告及調查近年…
http://www.top1health.cn/Article/294/20026
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…指出，在運動前攝取咖啡因的運動員，比起攝取安慰劑的運動員，在3小時的運動後，平均多燃燒15％的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因，以體重68公斤的女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
全球第一！台灣人手機上網197分

不論吃飯、睡前、搭公車、坐捷運，手機一刻都不離身？根據Yahoo與MillwardBrownvu行動上網時數調查，在全球37個受訪國家或地區中，台灣民眾平均每日用手機上網197分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/318/19830
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。不過，若睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
兒童打電玩不逾1小時　竟然有好處

…們也有較少的情緒問題，以及過動情況。然而，研究也發現，每天花3小時以上打電玩的孩童，在各個項目的表現都最差。此份研究已發布於《兒科學》期刊（Pediatrics）。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/23/19691
防腦中風！莫忘超音波定期檢測

…高警覺。][62221] 腦中風一旦發生，即便是把握”黃金3小時”立刻送醫施打血栓溶解劑，也只是減少災情，腦部缺血的區域，還是會發生不同程度的永久性損傷。也許您也聽過這樣…
http://www.top1health.cn/Article/132/19690
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。 ![台灣人喜歡靠吃抒解壓力，但長期暴飲暴食甚至常吃宵夜，卻會造成胃中失和，導致失眠。][61804] …
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
幼兒防泌尿感染　加水稀釋蔓越莓汁

…斷水份是否攝取足夠。除睡眠時間外，小兒正常的排尿頻率應每2~3小時一次，家長同時應注意孩子尿液的味道是否有異味、顏色太黃等異常情形。 **住院治療　防止惡化** 陳敏恭醫師…
http://www.top1health.cn/Article/22/19509
想瘦別挨餓！15個瘦身秘密告訴你

… 科學家表示，控制體內生長素的最好辦法就是大約每3小時左右進食一次，飯量要小，營養要均衡。因為生長素會在空腹3-4小時後驟然增多，因而有規律的飲食有利於防止暴飲暴食。當…
http://www.top1health.cn/Article/101/19501
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…1993年，世界睡眠協會發表了一項研究報告，指出若每晚缺少了3小時或以上的睡眠時間，可以導致人體的免疫力下降50%。此外，美國的研究員亦發現，睡眠不足可令人體內免疫細胞的活動能力減…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…頸部前方，使身體得要長時間單靠頸部肌肉來支撐頭部。如果一天有3小時都是保持低頭的姿勢，就會對身體造成相當大的危害。因為這代表了你每天都在不斷傷害自己的頸部肌肉，朝著頸部僵硬的道路前…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
想成功減重？避免5種食物當宵夜

… ![在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。][60173] **第3種／甜食** 這…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
餐前30分鐘　喝無糖豆漿增飽足感

…質，大豆蛋白質不僅可以提供孩童生長所需的營養，在胃裡大約需要3小時才能消化，如果只喝水不喝無糖豆漿，就無法獲得足夠的膳食纖維和蛋白質，而且水在腸胃道停留的時間也比豆漿短，因此無法達…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385
腦中風失能照顧！逾5成1年再住院

…角無法閉緊而流口水等情形時，就要儘速就醫，把握搶救腦中風黃金3小時，避免抱憾終身。
http://www.top1health.cn/Article/167/19330
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…也建議家長及小朋友，在暑假期間盡量多到戶外走走，每天至少2-3小時，避免黏著螢幕，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。如小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333