鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…發炎反應。每星期攝取2至3次富含Omega-3的深海魚類，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等，每次攝取2至3兩（1兩相當於37.5公克），大小約為7公分x6公分x2公分（約一般成年女性四指…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
鼻過敏超煎熬！吃百香果拒絕再犯

…，預防胎兒先天過敏性體質。富含Omega-3的食物包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚，或是堅果類食物、雞蛋。 **3.優格、優酪乳：益生菌、乳酸菌** 優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

…對人體有益健康的Omega-3脂肪酸，例如鰹魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚。 **3.類黃酮素蔬果：**類黃酮素的食物例如柑橘類、李子、鳳梨、木瓜、櫻桃、甜椒等，類黃酮也是很強的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

… **【蛋白質】** - 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不過煙燻鮭魚類偶爾吃就好，因煙燻過程可能會有致癌物的問題，而魚皮有大量OMEGA3成份，可以多吃。 - 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
秋冬貪吃！容易變胖5大飲食習慣

…e--> **3：主菜首選：青魚！** 秋天正是秋刀魚、鯖魚等青魚的盛產季。青魚中的EPA（eicosapentaenoic acid／二十碳五烯酸）能減少中性脂肪，有燃燒體脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/16642
喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…生素D。至於從飲食中的話，深海魚類鮭魚、沙丁魚、鰹魚或鯡魚、鯖魚、鮪魚、小魚乾及秋刀魚，都可以考慮。素食者可以藉由燕麥、苜蓿、蕃薯、或者香菇等，特別是香菇，最近研究還發現，在早上1…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
玻尿酸粉末助保濕？恐讓皮膚變乾

…斂劑就是酸性物質，它可以使皮膚表面的蛋白質凝固，就像用醋醃漬鯖魚一樣讓肌膚緊縮。也許短期來看效果還不錯，但長時間使用下來它對肌膚一定會造成嚴重的傷害。本文摘自方舟文化：《肌…
http://www.top1health.cn/Article/289/16537
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…魚片料理：**日本人最愛的「沙西米」生魚片料理，鮪魚、鮭魚、鯖魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
抗炎飲食　首重選好油、多吃魚

…該吃多少呢？威爾教授建議，每周可吃2～3份富含油脂的魚，諸如鯖魚、鮭魚、鮪魚等都是不錯的選擇；時下正夯的地中海飲食指南則指出，每個星期最少要有3天的晚餐要擺上魚類；而美國心臟協會提…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…、優格、牛奶等食用。 4.每周吃2次深海魚例如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以及2次的雞蛋或白肉。 5.少吃紅肉，一個月不超過3盎司，也就是一副撲克牌的大小。 6.甜點、含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
賞月料理新吃法　蔬果入菜防肥胖

…7大卡，兼顧營養又不必擔心便祕和肥胖找上身！ ![迷迭香烤鯖魚。（圖片提供／台中榮總）][40865] 這套由台中榮民總醫院營養師楊紋青設計的西式中秋料理，以家庭式電烤烘烤箱取…
http://www.top1health.cn/Article/80/15322
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…肪、降低發炎反應、抑制癌細胞增生，常見食材包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚。 5. **多吃異黃酮和黃酮類食物：**異黃酮是黃酮類化合物種類之一，兩者可抑制攝護腺組織增生、預防攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
吃魚好處多　每星期200克恰恰好

哪些魚是富含Omega-3脂肪酸豐富的魚種呢？鯖魚、鮭魚、鯡魚、湖鱒魚和長鰭鮪魚等魚類都是。在這邊要提醒一點，這不是一篇探討魚油補充品的研究，而是著重於飲食與血液中Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/15235
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如牛、雞肉也有。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師趙函穎提醒，男人常是一家之主，…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

鮭魚、鯖魚等深海魚類對人體健康助益頗大，主要就是因為營養成分中Omega-3的好處有很多，主要功能就是幫助活化大腦、保護心臟健康。而瑞典一項最新的大型研究更發現，每周吃至少1份鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022