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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…、優格、牛奶等食用。 4.每周吃2次深海魚例如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以及2次的雞蛋或白肉。 5.少吃紅肉，一個月不超過3盎司，也就是一副撲克牌的大小。 6.甜點、含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
賞月料理新吃法　蔬果入菜防肥胖

…7大卡，兼顧營養又不必擔心便祕和肥胖找上身！ ![迷迭香烤鯖魚。（圖片提供／台中榮總）][40865] 這套由台中榮民總醫院營養師楊紋青設計的西式中秋料理，以家庭式電烤烘烤箱取…
http://www.top1health.cn/Article/80/15322
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…肪、降低發炎反應、抑制癌細胞增生，常見食材包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚。 5. **多吃異黃酮和黃酮類食物：**異黃酮是黃酮類化合物種類之一，兩者可抑制攝護腺組織增生、預防攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
吃魚好處多　每星期200克恰恰好

哪些魚是富含Omega-3脂肪酸豐富的魚種呢？鯖魚、鮭魚、鯡魚、湖鱒魚和長鰭鮪魚等魚類都是。在這邊要提醒一點，這不是一篇探討魚油補充品的研究，而是著重於飲食與血液中Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/15235
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如牛、雞肉也有。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師趙函穎提醒，男人常是一家之主，…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

鮭魚、鯖魚等深海魚類對人體健康助益頗大，主要就是因為營養成分中Omega-3的好處有很多，主要功能就是幫助活化大腦、保護心臟健康。而瑞典一項最新的大型研究更發現，每周吃至少1份鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022
林杰樑陷入昏迷　不排除裝葉克膜

…上，除了吃當令蔬果，更是鼓勵民眾多吃當季盛產的小型魚，台灣的鯖魚、花飛魚、四破魚、竹筴魚與秋刀魚都是不錯的選擇。至於肉類，林杰樑只吃雞胸和雞腿不吃皮，豬肉則選擇有CAS標記的優良肉…
http://www.top1health.cn/Article/33/14829
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…A能強化感光神經細胞，還能減少黃斑部的病變。攝取來源：魚類如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等。【健康筆記】保護眼睛需要的營養素：維他命A、B群、C、E，以及葉黃素、花青素、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…進食慾。 1. 低脂飲食、優質蛋白質：建議提供不帶刺的鯖魚、鮭魚、鮪魚；纖維較粗的雞肉可煮湯增加濕潤度和軟爛度，方便咀嚼；豬肉和牛肉可選高蛋白、低脂肪、肉質較軟的腰內肉和菲力…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
研究：多吃油性魚類　防晚年失智

…a3豐富的油脂魚類，例如鮭魚、鮪魚、大比目魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等。
http://www.top1health.cn/Article/31/12959
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

… **吃魚油保健腦部　凝血障礙者先問醫師** 秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚中，含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸），是魚油的主要成分，屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
吃魚長壽是真的！可增加2年壽命

…-3豐富的油脂魚類，例如鮭魚、鮪魚、大比目魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等。
http://www.top1health.cn/Article/80/12398
防阿茲海默症　DHA吃夠了嗎？

…0毫克DHA** 地中海飲食特別強調的魚肉，是指鮭魚、鯖魚、鰹魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等富含DHA的深海魚肉。許純嘉營養師表示，DHA是一種Omega-3系列的多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262
春天好發濕疹　飲食節制5原則

…1. 盡量避免吃魚腥過重、或容易引發過敏的食物，例如不新鮮的鯖魚、或雞肝、乳酪、牛排、香腸、巧克力、泡菜等皆含有較高組織胺的食物。 2. 盡量避免容易上火過燥的食物，像是麻油雞、…
http://www.top1health.cn/Article/258/11839
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…a-3脂肪酸含量較高的魚類，以每4盎司計算，包括鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚。 **4. 燕麥粥** 燕麥粥不僅有高膳食纖維，還能促使大腦産生血清胺，幫助人放鬆心情。燕麥片的纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442

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