「要訣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料-
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣
…養師推薦兩個比較溫和的減重飲食模式： **1410斷食減重要訣：** 由於知名的「168間歇性斷食」減重法，是一天之中禁食16小時，並將食物集中在8小時內吃完；但要空腹16小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688 -
脂漏性皮膚炎爆發揪元凶！愛吃火鍋燒烤惹禍！中醫：清熱利濕止癢、3要訣預防
…不節制，喜歡食用油炸、辛辣等食物而誘發。預防脂漏性皮膚炎有3要訣，除了要注意飲食，清潔也很重要，以及保持良好心情也缺一不可！ ![][211752] 脂漏性皮膚炎的成因主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/87284 -
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神
…或「胃火盛」，治療各有不同。 **調節自律神經失調6大要訣** 針對找不出病因的自律神經失調，要先告訴自己自律神經失調不是一種病，而是因為生活讓你自己失去平衡了，也因此要從…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548 -
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位
…血過多或是難以受孕的情況發生。 **防荷爾蒙失調10大要訣** 如何在日常生活中維持荷爾蒙的平衡，是每一位女性生命中的重要課題，不只是為了延緩老化，更與身體各器官的正常運作…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525 -
防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶
…緩解焦慮、助睡眠及提升記憶力等效果。 **用手按摩頭皮要訣：可用指腹、指甲平面或指節背面** **1.舒緩頭皮：** 先從「前髮際線」慢慢到「頭頂」及「後腦勺」，力道由輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497 -
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂
…取助燃脂的食物。 **【咖啡因促進燃脂2大要訣】** **1.採取中高強度無氧運動：** 根據美國哈佛大學醫學院研究團隊發現，運動時，肌肉會產生一種名…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481 -
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣
…吃好油」這幾項重點，就可輕鬆執行。 **得舒飲食掌握5要訣** **1.全穀雜糧類主食：**盡量以全穀雜糧類為主，可用糙米飯、燕麥飯、全麥饅頭等食物，取代白飯、白麵等精緻澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470 -
吃水果減重，為何瘦不下來？ 營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖
…高得驚人，比很甜的水果熱量還高，想不到吧？ **吃水果要訣一：搞懂「1份水果」的量** 簡單來說，水果也有聰明的吃法，那到底該怎麼吃才不會胖？現在開始跟我一起學會如何打造自…
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胎盤素原液調理肌膚油水平衡！淨化毛孔6大保養要訣
…維持健康狀態。][211391] **淨化毛孔6大保養要訣** **1.做好肌膚清潔：**日常水溫控制在氣溫15℃以上用冷水，15℃以下用溫水洗臉，但要注意是溫水的水溫最好…
http://www.top1health.cn/Article/115/88446 -
牙周病共病多，攸關全身健康！罹患糖尿病、冠狀動脈心臟病機率大增
…加，而容易導致蛀牙，嚴重甚至形成牙周病。 **【口腔保健4要訣】** 黃耀慧醫師提醒民眾防疫不鬆懈、口腔保健也不可妥協，人人都應落實「愛牙四守則」，維持正確的口腔保健習慣，謹記…
http://www.top1health.cn/Article/248/88414 -
遠離過敏原，3大對策抗過敏！親子共學空間使用Dyson空氣清淨機、吸塵器，打造純「淨」學習環境
…品來幫助孩童抗過敏。 **「內服外用」對抗過敏 牢記3要訣** 為有效幫幼兒對抗過敏，應該怎麼做呢？小兒科醫師劉璦嘉表示，過敏原的防治在居家照護扮演極大重要角色，建議「內服…
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過敏性鼻炎鼻水流不停，寒邪侵入是元凶！中醫：補強肺、脾、腎3系統，預防保健5大要訣
…腰痛、慢性腹痛等。 **過敏性鼻炎預防保健5大要訣** **1.注意居家清潔：**寢具如床單、被套等須勤加清洗，可以在家中使用除濕機降低濕氣，減少過敏原塵蟎孳生。 …
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世錦賽柔術隊醫分享：選手運動傷害用藥禁忌、減重過磅後回補經驗
…蓋寢技、對打、演武，以及推行中的格鬥，隨隊隊醫必需掌握哪一些要訣，才能幫助選手在場上爭取佳績，同時也兼顧防疫重要使命呢？ 
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