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「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 491 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

燃脂力升級！強化核心肌群3招

…身教練強調，可以在30～40分鐘的有氧運動後，可做20分鐘的肌力訓練，強化核心肌群。 ![當要提升運動量，例如加長慢跑距離，核心肌群訓練不可或缺。（攝影／黃子倫）][33374]…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…，就可以做做以下幾招，幫助訓練上半身的運動。 **上背肌力訓練** ![（攝影／黃志文）][32432] 預備動作時將雙手握拳併攏，抬至與肩同高位置。接著徐徐吐氣，邊將雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
下背痛out！生產前後3招緩解

…素」的分泌與，會在產後消失，因此只要在產後1至3個月透過適當肌力訓練、復健，或進行凱格爾運動，或下臀部肌力訓練，下背疼痛即可以緩和下來並消除。此外，關於產後容易誘發下背痛的…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
健身女皇鄭多燕　跳瘦身操S曲線

…發出了一套叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動，主要由肌力訓練跟有氧兩者結合，再配合輕快音樂，進行約30分鐘的減重訓練。因為動作簡單，加上搭配音樂增加運動時的愉快心情…
http://www.top1health.cn/Article/249/11441
【講座】活力飲食　認識抗發炎飲食

…健部賴忠駿物理治療師主講「健康運動，活出色彩---日常運動、肌力訓練與急性復發疼痛時的活動注意事項」。報名專線：（02）2356-2674 請病友於週一至週五 08：00…
http://www.top1health.cn/Article/135/10945
學童書寫有困難　職能治療可改善

…練：模型組合活動、樂高積木、模仿動作及魔術方塊。 4.手部肌力訓練：黏土活動、拿夾子夾小東西及抓單槓活動。職能治療師會在藉由觀察評估後，進行策略的修正或調整，並且考量其…
http://www.top1health.cn/Article/305/9693
產後有氧塑身　找回曼妙身材

…狀態、體力，來選擇針對不同部位的「有氧塑身操」，不僅可以透過肌力訓練，達到代謝效果，也能同時提高柔軟度和彈力！ ![][21225] 但要注意的是，若是孕期體重增加較多的媽…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
劉若英髕骨外翻　忍痛治療秀美腿

…症狀嚴重才考慮手術** 急性疼痛期可服消炎止痛藥，配合肌力訓練等物理治療，嚴重的話考慮開刀矯正髕骨。必要時以微創關節鏡行膝關節外側韌帶鬆弛術、軟組織修補術等手術，讓患者免受髕…
http://www.top1health.cn/Article/238/9138
消除脂肪　微微出汗333運動法

… **肌力運動** 　　在燃燒脂肪的同時，同時要做肌力訓練，以增加體內的瘦肉，這樣才能提高基礎代謝率。雖然肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。1公斤的脂肪只能消耗4…
http://www.top1health.cn/Article/250/8849
醫師：苦練二頭肌　小心肌腱炎斷裂

…頭肌功能，主要是輔助手肘屈曲與外展；透過啞鈴，或是伏地挺身等肌力訓練，可讓肌肉厚實度增加，但在訓過程中，要注意肱二頭肌腱炎所造成的運動傷害。在門診中，通常隨著年紀的增長，或是過度使…
http://www.top1health.cn/Article/167/7947
反背運動釀癱瘓　8旬阿嬤控訴名醫

…，少吃油脂食物是減重方法之一，但透過運動效果會很好。運動分為肌力訓練與有氧運動，在過去，對於減重的病人，一般建議以有氧運動來幫助減重，而並不鼓勵病人做肌力訓練，然而，近來的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/97/7776
慎選適己運動　才能真正有益健康

…局部的力量與彈性，以及促進局部神經血管的功能；各種伸展運動和肌力訓練即屬此類。在了解了運動大致上的區分後，接下來必須依照個人需求與自身狀況來做進一步的評估。舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/7403
拒當「泡芙族」　增加肌肉量有助減重

…體基礎代謝率，但大部分的女性的肌肉都很細長瘦弱，不必擔心經過肌力訓練以後會變得很「強壯」，通常就算男生要練出大塊的肌肉，都還需要在肌力訓練後，補充大量的「蛋白質」加「碳水化合物」才…
http://www.top1health.cn/Article/6356
好骨力！玻尿酸讓老人行動力加分

…樓梯或爬山，日常生活儘量不要蹲、跪或盤腳等；配合藥物及復健、肌力訓練等，都有助於改善退化性關節炎的不適。手術治療方面，適用於保守治療反應不佳，甚至是關節變形的患者，手術方式…
http://www.top1health.cn/Article/6199
電腦宅爸為愛瘦37公斤！減重撇步公開

…一天飲食控制在1500大卡之內，1周運動3次，每次30分鐘的肌力訓練，可有效率減輕體重；同時拒絕速食、零嘴及加工食品的攝取，利用營養學知識成功控制飲食，才能完成減重目標。
http://www.top1health.cn/Article/4148

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