肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…增加），這點相當重要。增強心臟脈動的另一種方法，就是肌力訓練（肌訓）。各位一定會產生疑問：前文不是提到心臟無法靠運動訓練嗎？雖然我們無法直接訓練心臟，卻可以藉由強化全身的…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
10個日常妙招！預防關節傷害

…ore--> ![][48708] **【2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！】** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…急性發作的風險。  ![醫師表示，肌力訓練型的上肢運動，對心臟的負擔較大，比下肢運動更容易誘發心血管疾病。][48181] **自覺用力係數7分　運…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…尤其是背包重或需要走比較遠的路時。 **2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星期 …
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

…，在訓練時，要拿著有一定重量的ViPR前後左右地走動，是目前肌力訓練與動作訓練銜接的最佳工具。 **ViPR似火箭筒　有7種規格** 形狀酷似火箭筒，重量共有4KG到20K…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個階段，許多人沒有辦法達成減重目標就是因為卡在這個地方，找不到方…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步

…想要更進階版的，可以嘗試在舉起的那隻腳綁上10磅的重量，增加肌力訓練，或是去掉椅子的輔助。訓練部位：大腿內、後側。  ![瑪麗亞凱莉雖不是纖瘦體型…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

… 事實上，除非從小學就開始田徑操練，或是每天都在做腿部肌力訓練，否則光是走走路、站久一點，並不可能讓小腿肚都變成肌肉。可以試著掐掐自己的小腿肚並用力向上拉，會發現捏起來軟軟的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
老人走路慢！小心肌少症纏身惹禍

…目前對於肌少症的發生原因，並沒有完全清楚，但是可以透過適當的肌力訓練、補充蛋白質，或是維生素D等，來緩解肌肉質量快速流失的窘況。奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出，大…
http://www.top1health.cn/Article/132/15956
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…生共有的夢魘，想要雕塑的方法無它，一定要搭配有氧運動與局部的肌力訓練，彈力帶就是相當好的瘦腿工具。  ![立定左右抬腿　專瘦腿內肉（攝影／楊伯康）][43…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

… **彈力帶助燃脂、雕塑線條** 去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練成功甩肉，且僅花3個多月就練出「人肉馬甲線」的女神張婷媗，魔鬼身材加上天使臉孔讓她深受網友們的愛戴。張婷媗透露除…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

…皇鄭多燕，台灣則有馬甲線女神張婷媗！去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練，成功甩肉近30公斤，且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」，魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789
中風懸吊復健　把握6個月黃金期

…治療與參與。不僅可以強化專業運動員的運動表現，對於中風患者的肌力訓練，也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/167/15732
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

…氧運動，如跑步機、飛輪等，建議30～40分鐘就可以下來了，而肌力訓練器材則可以更短。 **6. 別讓器材沾滿你的汗** 當你使用擴背、仰臥起坐、划船等許多需要貼背的器材時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…力好=床上功夫好」，其實只說對了一半。因為腰力好代表平時腰部肌力訓練不錯，只能說此人身體健康維持不錯，或許比較有辦法完成一次品質不錯的性愛，並無法完全說成是性能力強，更不能說成床上…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341