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…適時補眠以外,可依循下列5招來打起精神! **10點前吃早餐** 美國已有研究指出,不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標,還會讓身體更睏,做事無精打采;講究…
http://www.top1health.cn/Article/248/9859… 膽結石預防招數6招如下: **1.早餐不可少** 吃早餐可以幫助分泌膽汁,當膽汁酸的含量降低,就會影響到膽固醇的分解,進而增加結石發生的機率。 **2.三高食物要避…
http://www.top1health.cn/Article/110/9571…Bender) 讓兩批狗來進行搜索性能測驗,其中一群狗空腹沒吃早餐;另一群狗已經在測驗前30分鐘吃過早餐。 很多人都會以為,空腹的狗會表現較好,結果是吃過早餐的狗最快找到目…
http://www.top1health.cn/Article/246/9292… 幾乎每個減肥成功的人,分享的秘技中都絕對會強調不能不吃早餐,這是因為早餐是一天的能量來源,研究發現,早餐中最好要含有蛋白質與纖維,例如可吃牛奶加上穀片,早餐吃1顆雞蛋也能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122…工具。有持續記錄飲食的女性,比沒記錄的婦女多減了大約6磅。不吃早餐和經常外出用餐(特別是午餐)的女性,則少減了5磅。 研究人員指出,外食可能是健康飲食變化的阻礙,因為外食通常…
http://www.top1health.cn/Article/101/9094…反而會傷身。根據英國研究指出,一天之中最適於運動的時刻就是在吃早餐前,對於降低血液中脂肪濃度等都有顯著幫助。 ![運動是保持身體健康的不二法門,若是挑對時機更能達到事半功倍的效果…
http://www.top1health.cn/Article/250/9061…?** 「早餐一定要好好吃」的說法,大家應該不陌生,「吃早餐有益健康」似乎已成為大家普遍的認知了。話雖如此,但你會不會常常不太想吃早餐呢?現代人的作息不但和以前日出而作、日落…
http://www.top1health.cn/Article/248/8763…而言,每天攝取牛奶500cc左右,是剛好的份量。建議可以早上吃早餐時,搭配1杯約250cc的牛奶,除了補充到鈣質,也間接提醒了自己要記得吃早餐,才能保持身體健康。而在晚上就寢之前,…
http://www.top1health.cn/Article/80/8798愛美的人越來越多,「穴位埋線」在眾多減重方法中逐漸嶄露頭角。中醫師指出,「穴位埋線」主要適用體脂肪較多的人作局部雕塑,但仍需配合飲食控制,以免瘦了局部,卻胖了全身。 ![市聯醫林…
http://www.top1health.cn/Article/82/8592…來減肥,一吃就是4年。 服用麻黃素後食欲下降,她幾乎不吃早餐與晚餐,長期下來,造成身體無法彌補的傷害,她深受焦慮、失眠、心悸等不良反應所苦,儘管後來聽從醫師指示戒掉麻黃素,再…
http://www.top1health.cn/Article/8113**第三招、複雜簡單化:** 知足常樂,無所欲求,想得太多,反而勞神傷身。專心於工作,化複雜為簡單;雖已62歲,外表仍似50開外,即使門診看100個患者,加上需負責的行政…
http://www.top1health.cn/Article/7717…孕藥等。此外,不吃早飯也可能增加罹患膽結石的風險,因為如果不吃早餐,膽汁就會一直儲存在膽囊中,膽汁中的膽固醇會在膽囊中沉積形成膽結石。 膽結石需要手術治療嗎?洪國禎醫師指出,…
http://www.top1health.cn/Article/7786…級到6年級學童進行的早餐調查訪問,發現雖有8成的國小學童天天吃早餐,卻有一半的學童吃的不夠健康;其中又有1成5的國小學童早餐吃的極不健康,天天高糖、高油、高鹽分,反而容易導致胖、虛…
http://www.top1health.cn/Article/7692…家長給錢讓他自己去買」或「自己做來吃」,但也有9%學童選擇不吃早餐、5%不吃晚餐。 兒盟指出讓學童單獨外食,最常見的問題就是把零食當成正餐吃,不只薯條高居外食學童晚餐第三名食…
http://www.top1health.cn/Article/6702「幫助弱勢兒童是很Rock的事!」歌手盧廣仲曾透過歌曲推廣吃早餐,今28日他化身兒童福利聯盟的營養大使,強調讓兒童快樂長大,要有充足的食物,呼籲大眾支持「弱勢學童長假營養廚房計畫」…
http://www.top1health.cn/Article/6060