「充足睡眠」搜尋結果
總共找到 505 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料-
抗背痘！4種花草助消脾胃濕氣
…物或是膠質過多如豬腳、雞腳等食物的攝取，多吃蔬菜、水果，並且充足睡眠，就可以改善背部肌膚問題。 另外，日常生活中也可購買薄荷、金銀花、荊芥（貓薄荷）、綠茶等4種花草泡茶幫助體…
http://www.top1health.cn/Article/132/11539 -
名醫教減重 吃番茄甩掉11公斤
…持規律進食：**每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒：**番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應。因此，不宜大量於晚間…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484 -
睡眠小於5小時 飲食熱量攝取最多
…小心感冒了還不容易好，都是研究已證實的壞處，想要有健康身體，充足睡眠絕對是重要的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/250/11485 -
頭暈眼花先量血壓 5要點防血壓飆
…可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。 **4.要培養運動習慣：**運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/28/11461 -
兒童出遊發燒腹痛 保健4守則
…。 **【兒童長途旅遊注意事項】** 1. 保持充足睡眠，行程安排不宜太密集、緊湊，建議室外活動多於室內活動，以免增加身體疲勞度。 2. 避免吃生食和海鮮，以免誤食遭…
http://www.top1health.cn/Article/236/11096 -
感冒不上門！靠這10招免疫力加分
…徑，因此在接觸口鼻、臉部前一定要洗淨雙手。 **2. 充足睡眠精神佳** 充足的7~9小時睡眠正好足夠身體在此階段修復白天損傷的細胞組織，然而，若是身體無法獲得足夠的睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/248/10961 -
給他好臉色！中醫排毒美肌養顏
…氣色可不是只做表面塗塗抹抹就可以，中醫師指出，保持快樂心情、充足睡眠，以及做好肌膚清潔工作，才是排毒養顏的重要關鍵。養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養身…
http://www.top1health.cn/Article/132/10650 -
跨年吼叫竟「燒聲」 快速緩解5招
…物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物會刺激口腔及咽喉黏膜。 4.充足睡眠：不要過度勞累，保持睡眠充足，以免火氣上升，影響咽喉。 5.喝「護嗓寶袋茶包」：半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢…
http://www.top1health.cn/Article/61/10596 -
預防代謝症候群 「腰圍糾察隊」成軍
…電動、打電腦、用電話）少於兩小時、每日運動30分鐘以及八小時充足睡眠，藉由良好生活習慣的養成，建立自主管理健康及體位模式，以遠離肥胖、打擊代謝症候群。 2013年千禧之愛健康…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115 -
冬季3種常見皮膚病 簡易避免發作
…皮癬有明顯影響。平時不要吃辛辣食物，飲食應保持均衡。患者宜有充足睡眠及休息，保持愉快心情，避免壓力過大。盡量避免使皮膚太過乾燥，最好擦保濕滋潤的乳液。
http://www.top1health.cn/Article/49/9870 -
小腹婆瘦不了 加速新陳代謝妙方
…卡路里的熱量，累積在體內，會影響新陳代謝。 **2. 充足睡眠** 睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能，每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。當感…
http://www.top1health.cn/Article/250/9083 -
睡眠少於6小時 恐記憶力衰退
…可或缺的要素，但現代人大多夜夜笙歌、夜晚過得比白天還精彩，有充足睡眠的人少之又少，長期下來不僅精神不振，若是一天僅睡6小時以下，將會使記憶難以整合儲存至腦部，造成記憶力越來越不好。…
http://www.top1health.cn/Article/31/8733 -
青少年睡眠不足 老來心臟病風險增
…是白天精神不濟，甚至還會影響到晚年心臟的健康狀況，反之，擁有充足睡眠不僅神清氣爽，還能有益心臟健康。 
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