充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

禽流感高危險群　寶寶防護5法寶

…* 1. 適度運動：運動可促進生理機能正常運作，若配合充足睡眠和休息，注意補充營養，可增強免疫力，降低病毒侵襲的可能。 2. 注意飲食：飲食前洗淨雙手，且在均衡飲食的前提下…
http://www.top1health.cn/Article/22/12417
禽流感來襲免驚　7大防護金鐘罩

…果等天然食物，以及補充維生素C等增強免疫力的食物。 4. 充足睡眠：平時作息要正常，勿熬夜，注意適度休息，以增強抵抗力。 5. 減少禽類接觸：盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/240/12413
躺下來天旋地轉　耳石脫落引發眩暈

…這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。 **3.充足睡眠：**過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一，不論眩暈發作時或發作後都應注意休息；在急性發作期應臥床休息，如椎…
http://www.top1health.cn/Article/61/12280
愛吃炸雞薯條　4歲女童狂冒針眼

…泌較旺盛者則容易誘發針眼。要預防針眼，建議保持充足睡眠與營養均衡，飲食避免高油脂食物，不要搓揉眼睛以防感染針眼的可能，若發覺疑似患病，應儘早就醫，以免造成更嚴重的感染…
http://www.top1health.cn/Article/244/12246
兒童熟睡期時間愈長　記憶力愈好

…記憶力恐嚴重衰退；以及攝取過多果糖也會造成記憶力變差。成人的充足睡眠時間約為7~9小時，青少年則為8~9小時，孩童更需要10~11小時的睡眠時間。
http://www.top1health.cn/Article/22/11664
人工淚液緩解乾眼　別忘戒掉壞習慣

…搭配行為與環境改變，蔡景耀表示，除了點人工淚液，應避免菸酒、充足睡眠、減少隱形眼鏡的配戴；看電視、電腦或閱讀時應適時休息，提醒自己多眨眼睛；在有空調房裡上網，可以放一盆水增加空氣濕…
http://www.top1health.cn/Article/67/11546
抗背痘！4種花草助消脾胃濕氣

…物或是膠質過多如豬腳、雞腳等食物的攝取，多吃蔬菜、水果，並且充足睡眠，就可以改善背部肌膚問題。另外，日常生活中也可購買薄荷、金銀花、荊芥（貓薄荷）、綠茶等4種花草泡茶幫助體…
http://www.top1health.cn/Article/132/11539
名醫教減重　吃番茄甩掉11公斤

…持規律進食：**每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒：**番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應。因此，不宜大量於晚間…
http://www.top1health.cn/Article/250/11484
睡眠小於5小時　飲食熱量攝取最多

…小心感冒了還不容易好，都是研究已證實的壞處，想要有健康身體，充足睡眠絕對是重要的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/250/11485
頭暈眼花先量血壓　5要點防血壓飆

…可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。 **4.要培養運動習慣：**運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患…
http://www.top1health.cn/Article/28/11461
兒童出遊發燒腹痛　保健4守則

…。 **【兒童長途旅遊注意事項】** 1. 保持充足睡眠，行程安排不宜太密集、緊湊，建議室外活動多於室內活動，以免增加身體疲勞度。 2. 避免吃生食和海鮮，以免誤食遭…
http://www.top1health.cn/Article/236/11096
感冒不上門！靠這10招免疫力加分

…徑，因此在接觸口鼻、臉部前一定要洗淨雙手。 **2. 充足睡眠精神佳** 充足的7~9小時睡眠正好足夠身體在此階段修復白天損傷的細胞組織，然而，若是身體無法獲得足夠的睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/248/10961
給他好臉色！中醫排毒美肌養顏

…氣色可不是只做表面塗塗抹抹就可以，中醫師指出，保持快樂心情、充足睡眠，以及做好肌膚清潔工作，才是排毒養顏的重要關鍵。養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養身…
http://www.top1health.cn/Article/132/10650
跨年吼叫竟「燒聲」　快速緩解5招

…物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物會刺激口腔及咽喉黏膜。 4.充足睡眠：不要過度勞累，保持睡眠充足，以免火氣上升，影響咽喉。 5.喝「護嗓寶袋茶包」：半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢…
http://www.top1health.cn/Article/61/10596
預防代謝症候群　「腰圍糾察隊」成軍

…電動、打電腦、用電話）少於兩小時、每日運動30分鐘以及八小時充足睡眠，藉由良好生活習慣的養成，建立自主管理健康及體位模式，以遠離肥胖、打擊代謝症候群。 2013年千禧之愛健康…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115