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「脊椎」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料-
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
…骨在哀號 身體易出現痠痛** 正常來說，肩胛骨內側必須距離脊椎5至6公分，駝背時肩胛骨會逐漸遠離脊椎，呈現外翻的狀態。當肩胛骨內側遠離脊椎時，代表連接肩胛骨和脊椎的菱形肌正在衰退…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216 -
熱敷脖子5大好處！提神、助眠、還有...
… **好處一／提神醒腦** 頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈，負責供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸，常常熱敷脖子可以促進血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提…
http://www.top1health.cn/Article/318/34201 -
操過頭肩旋轉肌受傷 別急著先打針
肩旋轉肌腱炎在骨科門診中時常可見，但許多民眾常誤以為是五十肩，而輕忽或是延誤治療。醫師指出，經常搬重物或手臂常高舉過頭，容易造成肩旋轉肌群發炎或是磨損，雖然目前治療已有多元化選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33789 -
年過50歲關節炎報到 緩解針有效
天氣冷颼颼，關節常「喀啦」作響，讓許多年過50歲的中老年族群，常因退化性關節炎發作，產生不少恐懼陰影。醫師指出，這是一種大多數人都不可避免的老化現象，除了手術外，目前可以用注射類固…
http://www.top1health.cn/Article/248/33788 -
孕媽咪擺脫腰部痠痛 做3瑜珈有效舒緩
…增大，腰背的肌肉開始收縮，使血液循環變差，體型的變化也會造成脊椎壓迫引發腰痛。懷孕期間應隨時保持正確姿勢，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 ![][91704] **動作1／**…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988 -
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩
…頸部肌肉。 **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留20 至30 秒，回正。 3.然後換轉向左邊，每組…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987 -
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…
…為少見。 ![][91603] **久坐、缺乏鍛鍊及脊椎負重** 導致腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因，也有不少意想不到的因素，比如肥胖。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950 -
好意外！伸展運動的瘦身力
…強腰、腿、腹肌肉和韌帶的力量，尤其是我們平常較難伸展運動到的脊椎兩側肌肉。在做的過程中，上半身須保持挺直，保持身體軀幹穩定，不可駝背或彎腰，速度不用快，正常即可，如有不適須立刻停止…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830 -
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善
… **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 **舒緩穴位：** …
http://www.top1health.cn/Article/17/33927 -
中風復健利器 體感偵測助一臂之力
台北市1名34歲的陳姓男子，去年6月罹患出血性中風，經急救很幸運在語言及腳部沒造成太大影響，但右手卻一直無法使用，不僅手臂無法提舉、旋轉，甚至連喝一杯水就像舉重般困難，後經專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712 -
脖子僵硬有解！答案在鞋跟的高度…
…學博士指出，都市的人大多走在硬梆梆的柏油路或水泥地上，容易對脊椎甚至脖子造成壓力。建議選擇「厚底有跟」的鞋，幫助脖子緩衝壓力。那麼跟高到底幾公分最好呢？ 
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