深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 559 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環

…多用點心，就能遠離手腳冰冷。 **擺脫手腳冰冷秘訣1：深呼吸** 處在壓力大又忙碌的社會中，總是很容易呼吸過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…的變化，是否收縮、緊繃或不舒服，一旦發現狀況不佳，可用冥想、深呼吸、按摩、泡澡或其他放鬆訓練，幫助減輕解除壓力。 ■ 不做「耗竭的漏斗」瑞典籍心理學家亞斯伯教授（Mari…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712
腦袋不當機！抹一抹提神醒腦

…瓶，或改良的滾珠瓶裝，倒些液體塗抹在鼻下和太陽穴部位，做幾個深呼吸，頓時感覺一陣辛涼直衝腦門，緩解頭痛不適，也讓昏昏欲睡的腦細胞變得活躍，讀書或工作都更有精神。 **綠色魔法…
http://www.top1health.cn/Article/80/18639
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…提供／秀傳101皇家健康會所）][55667] **5分鐘深呼吸　促進新陳代謝** 營養師林雅恩強調，養肝還要注意日常作息與運動，即使是每天5分鐘簡單深呼吸、伸展放鬆或是溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…入睡眠時，要自己專心，只想著「睡覺」這件事，專注在自己平靜的深呼吸上。接著「專心」冥想放鬆自己全身每一塊肌肉，包含口腔的咬合肌。 12. 如果許可的話，盡可能不要設定隔天的起…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…以形容的疼痛感、皮膚紅腫發熱；如果同時出現呼吸困難、隨著咳嗽深呼吸加劇的胸痛、咳血、心律不整的症狀，則可能是出現肺栓塞，要立即就醫。基本上，血栓好發於下肢（小腿或大腿部位）…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
透視產程神祕面紗　解讀產檢密碼

…少量多餐」的原則，以減少噁心、嘔吐的機會。陣痛時可以深呼吸、轉移注意力，以減輕疼痛。如果胎頭下降可能會有便意感，但是如果子宮頸還沒有全開還不可以用力，以免造成子宮頸腫脹，增…
http://www.top1health.cn/Article/203/18452
老人臥床易卡痰　正確拍痰8撇步

…濕氣管，讓痰液變得不再黏稠，比較容易咳出來。 - 平時多做深呼吸，或是將雙手高舉環抱頸部，做上仰、側偏、旋轉的擴胸運動。  ![老人家平時多運動並慢…
http://www.top1health.cn/Article/29/18419
一點就靈？慎用眼藥水7點叮嚀

…**【點眼藥水小叮嚀】：** 1.滴一滴閉眼30秒，讓眼睛深呼吸。 2.使用步驟：頭往後仰，將手指置於眼睛下方，輕拉下眼瞼成「V」字形；滴1~2滴，避免瓶口觸及眼睛。 *…
http://www.top1health.cn/Article/244/18330
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…歌，可是有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 **不要把周末全都拿來補眠** 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
跑步就是良藥！治療7種病症

…若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。跑步時用鼻子呼吸？做得到嗎？答案是肯定的。但是鼻子也需要經過訓練，你必須投入一點時間適應。為何用鼻子呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…碰左膝蓋。此動作每天重複10-15次。 ![Step3深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸，接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。（圖片提供／39健康網）][53046]…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。 **深呼吸** 別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

…過度擔心。劉貞柏醫師建議，有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時，則最好趕緊找醫師診治，避免惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…行空腹斷食，維護腸道健康。  ![深呼吸可以讓副交感神經作用，減少精神壓力，讓人身心靈都放鬆。][51430] **3.鍛鍊下半身的運動習慣** 適度…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731