「深呼吸」搜尋結果
總共找到 550 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料-
睡覺就能減肥！12點前睡最佳
…歌，可是有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 **不要把周末全都拿來補眠** 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205 -
跑步就是良藥！治療7種病症
…若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。 跑步時用鼻子呼吸？做得到嗎？答案是肯定的。但是鼻子也需要經過訓練，你必須投入一點時間適應。為何用鼻子呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿
…碰左膝蓋。此動作每天重複10-15次。 ![Step3深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸，接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。（圖片提供／39健康網）][53046]…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878 -
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝
…不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。 **深呼吸** 別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801 -
難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥
…過度擔心。 劉貞柏醫師建議，有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時，則最好趕緊找醫師診治，避免惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/17756 -
這樣做不罹癌！5個生活好習慣
…行空腹斷食，維護腸道健康。 <!--more--> ![深呼吸可以讓副交感神經作用，減少精神壓力，讓人身心靈都放鬆。][51430] **3.鍛鍊下半身的運動習慣** 適度…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731 -
咀嚼能控腰圍！9減重訣竅公開
…代表就沒有胃酸逆流的問題。 **有效緩解胃食道逆流 靠深呼吸動作** 胃食道逆流大多是胃動力障礙導致，但用藥物幫胃「活動」，可能會干擾胃正常的泌酸和蠕動。有胃食道逆流困…
http://www.top1health.cn/Article/101/17560 -
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶
…床邊，再把右手往上，輕輕的把側面伸展開來，停在這個步驟做四個深呼吸，再慢慢的放下。手指要拉長，脊椎要延伸，千萬不要駝著背，一定要把脊椎拉長，換邊一樣，配合呼吸，吸氣的時候上，吐氣的…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463 -
春節飆歌陷阱多 4秘訣護嗓防耳鳴
…哈欠：**可幫助喉肌放鬆下來，打哈欠的時候，最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3至5…
http://www.top1health.cn/Article/61/17461 -
1分鐘吐舌運動 強化呼吸本能
…一個重點，那就是許多人覺得「現代人呼吸太淺」，所以大力提倡「深呼吸」與「腹部呼吸」。「深呼吸」確實可以讓心情穩定，具有安定心神的效果。女性雜誌或健康書籍經常介紹深呼吸、瑜珈及冥想，…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277 -
產後瑜珈擺脫憂鬱 2招搞定找幸福
…助身體放鬆與平衡，女性可在坐完月子後，在專業的老師指導下，由深呼吸及簡單的伸展動作開始，慢慢進展到體力運動，完成器官回復及塑身的目的。 **遠離產後瑜珈 放鬆與平衡** …
http://www.top1health.cn/Article/248/17165 -
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌
…蓋，左手往後撐地，脊椎伸展，上半身往左後方擰轉，停留1至2個深呼吸後，換邊動作。左右旋轉動作各4次，再慢慢收回雙腳回到盤腿姿勢。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
