深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

腿部水腫血循差　一把空椅雕秀腿

…上翹，雙手自然往上，與地面約成135度角，維持蹲坐姿勢做4個深呼吸後再緩慢起身，手部上舉伸展脊椎。唐幼馨老師表示，若要增加強度，達到雕塑修長美腿的作用，學員運動時可併攏雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…做2個回合後，左腳向前大跨步，兩腳交叉、臀部呈坐姿，停留4個深呼吸後，恢復預備姿勢，改換右邊動作。此動作不僅可溫暖子宮，調理月經不順，還能訓練臀部和腿部肌肉，對因久坐或運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…。要瘦就要動！怕冷又懶得出門運動的人，不妨跟著瑜珈老師一起「深呼吸」，透過正確的呼吸方式促進身體代謝力和排毒力，簡單甩掉腰腹贅肉。（影音／攝影記者賴羿舟） ![瑜珈老師唐幼馨表示…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…瘦下巴】運動部位：前頸部、胸部、背部 1.手推下巴仰頭深呼吸。挺胸，手掌併攏，用大拇指撐住下巴。鼻子深吸一口氣，用嘴呼氣的同時兩手拇指將下巴往上推，氣吐完後雙手離開下巴，脖子…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
DIY香草茶　學會3種沖泡方式

…菊、薰衣草、薑、茴香籽等香藥草，在沖泡好時，打開杯蓋瞬間深呼吸，還能吸收精油的芳香。 **小訣竅** 香草茶飲是指用水當做溶媒，幫助香藥草中對身體健康有幫助的成分釋出至…
http://www.top1health.cn/Article/295/16935
幫她加油！周小妹氣胸輕微肝血腫

…體外。 **6.注意姿勢：**讓病人採坐姿，鼓勵病人經常做深呼吸，以利引流及肺葉擴張。 **【健康小叮嚀】：** 氣胸患者手術治療後返家休養，日常生活作息要正常，並且要戒…
http://www.top1health.cn/Article/23/16610
術前1個月禁菸　降4成肺部併發症

…，當菸癮來的時候，不妨靠戒菸4式來淡化想抽菸的慾望。 1.深呼吸10次，將氣深深吸入再慢慢吐出。 2.喝杯冷水，可滋潤喉嚨又可有效抑制吸菸之欲望。 3.戒菸時要避免喝刺激性飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/16594
停經骨質快速流失　補鈣+運動防骨鬆

…腰椎壓迫性骨折，不僅全身到處痠痛，甚至吃東西時不能吃太飽，連深呼吸都有困難，導致生活品質不佳。骨質疏鬆是無聲無息的殺手，初期並不會有任何症狀，通常更年期女性發現自己骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/15994
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…碳沒有完全呼出，繼續殘留在肺裡。如果，我們經常做一些深呼吸，氧氣在肺部的作用時間長，氧氣的供給量大，體內的廢棄物排出量高，自然就加快了基礎代謝率。如果與有氧運動相結合，好處…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
產後媽咪收縮操　骨盆快速縮小

…處後傾，讓小腹突起 4.腰、頸弓起，身體離開地板 5.深呼吸，同時帶動骨盆、脊椎及頭骨 6.尾骨抬高，腰部緊貼地面 ![][41367] **【01】上半身挺直…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430
運動時滑手機　大腦缺氧易分心

…是自律神經失調等症狀。增加大腦含氧量的最簡單方式就是深呼吸，而隨著運動養生風氣盛行，越來越多人喜歡利用下班時間或假日到健身房做定點式跑步運動或踩飛輪等運動，一方面訓練體能，…
http://www.top1health.cn/Article/258/15444
美胸特訓班！4種UPUP按摩法

…胸部保養技巧，按了半天很可能只是做白工喔。（1）一邊深呼吸特別是吐氣時，把氣吐得又深又長，能刺激副交感神經。而副交感神經活躍時，能讓血管擴張，讓血流更順暢。（2）避…
http://www.top1health.cn/Article/249/15188
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…寬；兩手放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸，吐氣時感覺到會陰收縮，下背空間慢慢壓扁，骨盆往後傾斜，接著骨盆放鬆回到原來的位置。前述暖身的會陰收縮動作…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
輕斷食有多難？現在不做最難

…實記錄飲食內容的節食者，比較有辦法減輕體重且不復胖。然後……深呼吸，放輕鬆。聳聳肩膀更好。這沒什麼大不了的，除了體重會下降，你沒有任何損失。 **斷食有多難？** 假如…
http://www.top1health.cn/Article/101/14368
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…打直，身體輕輕往下壓，會感覺到右腳腿後肌群痠脹，維持姿勢搭配深呼吸，完成以後再換左腳。動作時盡可能向下壓，但以不受傷為原則。 ![壓腿舒筋（圖片提供／天主教失智老人基金會）][3…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317