…营养又对心脏有益的早餐。而且,麦片粥不应该只在冬天食用,每天早晨食用50克燕麦,降低血液中胆固醇的总有效率达到87%。 ![][72337] 哈佛大学的研究发现,每天适当喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732…用水原则如下: <!--more--> 1.避免早晨起床后取自来水烧开水或煮汤,因为水管中的水一夜未流动,易累积有毒物质或长细菌。 2.前一晚取水,水质较佳,静置一晚…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692…要警惕糖尿病等病症的可能。 **4.熊猫眼** 每天早晨化妆时,常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替,而且面色也非常不好看。明明还不到30岁,怎么会…
http://www.top1health.cn/Article/240/22687…,甚至连早餐都来不及吃,就急着赶去上班吗?小心!不吃早餐,或早晨空腹吃冷食的饮食习惯,不仅无法有效达到减重效果,更可能导致肥胖、肤质变差、抵抗力下降等7大健康问题找上身。专家指出,…
http://www.top1health.cn/Article/80/22679…,乳酪只需要吃一点就可以达到功效。 **减脂食用方法:早晨吃一片低脂乳酪** 用全麦面包、生菜、低脂乳酪、低脂火腿给自己做一份健康的减肥早餐吧。这几种食材都是低脂高营养的减…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640…果导致头发脱落。 7.常常疲乏、嗜睡,即使经过一夜睡眠后,早晨起床仍感觉累,全天提不起精神。 8.情绪低落、抑郁,因为甲状腺激素太少会影响大脑中「欣快激素」—血清素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/22584…加,睡眠不足或是睡眠不正常所带来的后果,可不仅仅是一个昏沉的早晨而已! 根据研究,当老鼠的睡眠被干扰,体内的消化菌落也会变得不正常,而这些在体内增加的坏菌,已被认定是造成代谢…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581…及肿瘤的滋长;对女性则可缓解生理疼痛。 **饮用时机:**早晨空腹饮用最佳,或三餐用餐前1~1.5个小时前。 **Tips:** 柠檬怎么清洗最干净?柠檬皮薄,外表粗糙凹…
http://www.top1health.cn/Article/343/22580一杯营养满溢的芽果汁,最适合当作开启美好一天的钥匙。季节性的水果加入芽菜增添自然的风味与甜度,也让芽果汁的整体滋味更有层次。适度加入优酪乳可增加浓稠感,或者依个人喜爱加上坚果,降低…
http://www.top1health.cn/Article/343/22574…的方法。 ![][71755] **1:拉开窗帘享受早晨的太阳** 只要生活规律,就能有易瘦的机会。早上起床晒晒太阳,各种贺尔蒙会受到影响。例如,幸福物质血清素会由于晒太…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480…病人,比平常增加3成,医师建议老年人或有骨质疏松的民众,冬天早晨睡醒后可赖一下床,先在床上活动僵硬的手脚关节,10分钟后再下床可减少跌倒导致骨折的风险。 ![陈振辉医师表示,陈女…
http://www.top1health.cn/Article/110/22476…己的体质做调整。比方说,「有畏寒症的人,就不应该在下雪的冬季早晨喝小麦草汁,或是吃面包和生菜沙拉,而可以将这些饮食移到午餐,早上改吃白饭和味噌汤。」泡长澡、半身浴、走路或慢跑类的有…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467…:以保肝机能为主的饮食** 根据时间营养学,首先肝脏在 「早晨 」特别活跃。因此,早餐一定要摄取蛋白质・维他命。还有,睡眠期间肌肉与肝脏的糖原减少了,若是不补充的话会使肌肉衰退,…
http://www.top1health.cn/Article/248/22389…醒以后最先喝的饮料是什么?热咖啡?汤品?也有些人是喝果汁吧!早晨的身体因为空腹的关系,脑部会呈现能量不足的状态。因此,瘦身美女们一定会摄取早餐,储存一整天的活动能量,让脑部清醒。其…
http://www.top1health.cn/Article/249/22329早晨起床后喝一杯水,这几乎已经是众所皆知的健康观念。但很多人还是无法做到,或并不知道早晨第一杯水应该要怎么喝才健康。 ![][71293] 首先,我们要知道为什么要喝这一杯…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296