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「早晨」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「早晨」的資料

早餐吃燕麥　降低膽固醇保護心臟

…營養又對心臟有益的早餐。而且，麥片粥不應該只在冬天食用，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率達到87%。 ![][72337] 哈佛大學的研究發現，每天適當喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22732
林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開

…用水原則如下：  1.避免早晨起床後取自來水燒開水或煮湯，因為水管中的水一夜未流動，易累積有毒物質或長細菌。 2.前一晚取水，水質較佳，靜置一晚…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692
女人莫名發胖？小心腎虛4警訊

…要警惕糖尿病等病症的可能。 **4.熊貓眼** 每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。明明還不到30歲，怎麼會…
http://www.top1health.cn/Article/240/22687
不吃早餐7罪狀！學宋美齡健康吃

…，甚至連早餐都來不及吃，就急著趕去上班嗎？小心！不吃早餐，或早晨空腹吃冷食的飲食習慣，不僅無法有效達到減重效果，更可能導致肥胖、膚質變差、抵抗力下降等7大健康問題找上身。專家指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22679
小寒後爆冷！生薑紅糖水溫暖燃脂

…，乳酪只需要吃一點就可以達到功效。 **減脂食用方法：早晨吃一片低脂乳酪** 用全麥麵包、生菜、低脂乳酪、低脂火腿給自己做一份健康的減肥早餐吧。這幾種食材都是低脂高營養的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640
冬天穿多手腳冷吱吱　恐甲狀腺作怪

…果導致頭髮脫落。 7．常常疲乏、嗜睡，即使經過一夜睡眠後，早晨起床仍感覺累，全天提不起精神。 8．情緒低落、抑鬱，因為甲狀腺激素太少會影響大腦中「欣快激素」—血清素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/22584
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首

…加，睡眠不足或是睡眠不正常所帶來的後果，可不僅僅是一個昏沉的早晨而已！根據研究，當老鼠的睡眠被干擾，體內的消化菌落也會變得不正常，而這些在體內增加的壞菌，已被認定是造成代謝…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581
排毒果汁自己做！檸檬麥苗汁調體質

…及腫瘤的滋長；對女性則可緩解生理疼痛。 **飲用時機：**早晨空腹飲用最佳，或三餐用餐前1~1.5個小時前。 **Tips：** 檸檬怎麼清洗最乾淨？檸檬皮薄，外表粗糙凹…
http://www.top1health.cn/Article/343/22580
開啟一天活力！早晨喝杯活力芽果汁

一杯營養滿溢的芽果汁，最適合當作開啟美好一天的鑰匙。季節性的水果加入芽菜增添自然的風味與甜度，也讓芽果汁的整體滋味更有層次。適度加入優酪乳可增加濃稠感，或者依個人喜愛加上堅果，降低…
http://www.top1health.cn/Article/343/22574
窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質

…的方法。 ![][71755] **1：拉開窗簾享受早晨的太陽** 只要生活規律，就能有易瘦的機會。早上起床曬曬太陽，各種賀爾蒙會受到影響。例如，幸福物質血清素會由於曬太…
http://www.top1health.cn/Article/250/22480
賴床有理！睡醒急著下床易跌倒骨折

…病人，比平常增加3成，醫師建議老年人或有骨質疏鬆的民眾，冬天早晨睡醒後可賴一下床，先在床上活動僵硬的手腳關節，10分鐘後再下床可減少跌倒導致骨折的風險。 ![陳振輝醫師表示，陳女…
http://www.top1health.cn/Article/110/22476
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…己的體質做調整。比方說，「有畏寒症的人，就不應該在下雪的冬季早晨喝小麥草汁，或是吃麵包和生菜沙拉，而可以將這些飲食移到午餐，早上改吃白飯和味噌湯。」泡長澡、半身浴、走路或慢跑類的有…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
減重這樣吃！早午晚飲食秘訣大公開

…：以保肝機能為主的飲食** 根據時間營養學，首先肝臟在「早晨」特別活躍。因此，早餐一定要攝取蛋白質・維他命。還有，睡眠期間肌肉與肝臟的糖原減少了，若是不補充的話會使肌肉衰退，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22389
促代謝！超模米蘭達喝熱檸檬水排毒

…醒以後最先喝的飲料是什麼？熱咖啡？湯品？也有些人是喝果汁吧！早晨的身體因為空腹的關係，腦部會呈現能量不足的狀態。因此，瘦身美女們一定會攝取早餐，儲存一整天的活動能量，讓腦部清醒。其…
http://www.top1health.cn/Article/249/22329
起床喝水有學問！溫冷水作用大不同

早晨起床後喝一杯水，這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到，或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。 ![][71293] 首先，我們要知道為什麼要喝這一杯…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296