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…、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料;維持適當體重,避免肥胖,並且戒菸、戒酒。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢出。平常要穿合身的衣物,…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041… **生活排毒:** 過有機生活,盡量減少吃化學藥品。還有戒菸、限酒;不用或少用化妝品、洗潔品和清潔劑(地板漆或蠟、電線、保鮮膜等日常生活用品都會釋出塑化劑。)勤洗手、不用塑膠製…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010…死亡率上升。例如: ●抽菸者的BMI較不抽菸者為低,有戒菸經驗的讀者應該特別有感受(人會發胖)。但儘管體重較輕,吸菸的健康風險還是非常高的,請別用香菸來減肥阿。 ●某些…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807…實和肺癌的發生有關;許多癮君子或許藉由減少抽菸的量來取代完全戒菸,然而根據《The American Journal of Medicine》刊登美國國家癌症研究所(Nationa…
http://www.top1health.cn/Article/248/50649…除了改變用眼習慣、適度使用3C外,更須避免不良生活習慣,透過戒菸、減重,以及將血壓、血脂、血糖控制在正常範圍,才能讓黃斑部維持健康;此外,平時應避免長期處在強光照射的環境與多攝取深…
http://www.top1health.cn/Article/132/50585…在日常生活中要控制血壓、血脂、血糖,適度運動並減輕體重,以及戒菸。至於在藥物治療方面,可使用血管擴張劑、抗血小板藥物、或是抗血栓藥物等。 **微創血管介入性治療** 對…
http://www.top1health.cn/Article/28/50572年紀大了才想要戒菸會太晚嗎?根據《American Journal of Preventive Medicine》刊登美國國家癌症研究所(National Cancer Insti…
http://www.top1health.cn/Article/248/50449冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是心肌梗塞和中風的好發季節,若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意,尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死,疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503…括:避免食用進補及強調提升免疫功能的保健食品、要適度曬太陽、戒菸少喝酒、減壓減病灶,以及進行控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/242/50507…使用或與吸入型類固醇併用)來減少急性惡化及住院的次數。同時,戒菸、施打流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗,也不能忽略。 目前美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會,建議65歲以上長者,從未接…
http://www.top1health.cn/Article/29/50457…動3~4次,每次至少30分鐘以上。 適當舒緩壓力。 戒菸。
http://www.top1health.cn/Article/12/50339…:**三高族群尤其要留意症狀,須避免太鹹或太甜的飲食,同時要戒菸,特別是在飲酒、吃火鍋後要特別當心,若出現臉部脹紅、青筋暴露,就代表心臟有過多的血液打到腦部,千萬不可輕忽。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230…有效的方法是從改變生活型態開始。以生活方面來說,應限量飲酒、戒菸,並養成規律運動習慣,其中有氧運動就是相當好的選擇。至於飲食部分,則建議採用「得舒飲食(DASH Diet)」,也就…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288…檢查如靜脈腎盂攝影一年施行一次。 生活作息方面,要完全戒菸,包括二手菸,不用染髮劑,多喝水,保持每天尿液排泄量在 2000 以上,不憋尿,以減少尿液中化學物質的刺激膀胱,避免…
http://www.top1health.cn/Article/132/50234…?舉例:控制血壓、戒酒等。 b. 如何改善肺功能差?舉例:戒菸、控制氣喘、體能訓練等。 c. 如何增強肌力?舉例:減少久坐、肌力訓練等。 **長生緩老** 「長生緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024